લોકપ્રિય વજન નુકશાન ડાયેટ

તે સમયે જ્યારે તે નાજુક હોવાની ફેશનેબલ બની હતી, ત્યારે મોટાભાગના પ્રકારના આહાર દેખાયા હતા. કેટલાક આહારમાં સામાન્ય અર્થ વગરના નથી, ઘણા ઘણા ક્રાંતિકારી છે. ઇંગ્લીશ શબ્દો "મૃત્યુ" (મૃત્યુ) અને "આહાર" (ખોરાક) ની રમત ખૂબ જ ચોક્કસ રીતે વજન નુકશાન માટે ઘણા નવા પ્રકારનાં આહારનું સાર દર્શાવે છે. પરંપરાગત રીતે, આહારને વ્યક્ત આહારો અને લાંબા ગાળાના ભાગોમાં વહેંચી શકાય છે. સૌથી યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવા માટે, તે કયા પ્રકારનું આહાર ધ્યાનમાં લેવું તે યોગ્ય છે.

લાંબા ગાળાના આહાર

ખૂબ જ શબ્દ "આહાર" પ્રાચીન ગ્રીસમાંથી ઉતરી આવ્યો છે અને શાબ્દિક અર્થ છે "ખોરાક", "જીવનશૈલી". એથલિટ્સ, ઓલમ્પિક ગેમ્સ માટે તૈયારી, આહારમાં વધુ પ્રોટીન ખોરાક (માંસ) અને વાઇન, બ્રેડ, ફળ બાકાત રાખવામાં આવે છે. આનાથી સ્નાયુઓની રાહત વધુ સ્પષ્ટ રીતે દેખાશે. આજે, આવા ખોરાકને કાર્બોહાઇડ્રેટ અથવા પ્રોટીન કહેવાય છે.

લાંબા ગાળાના ખોરાકની ઉપયોગી અસર ખોરાકમાં કુલ પ્રતિબંધ નથી. આ વધુ મનોવૈજ્ઞાનિક ક્ષણ છે - જ્યારે મૂલ્યોની પુન: સોંપણી હોય છે, ત્યાં તમારી જાતને અને તમારી તાકાતમાં એક માન્યતા છે. પ્રથમ પરિણામો જોવા માટે ઘણો સમય પસાર કરવો જ જોઈએ અને આ પરિણામો ક્રાંતિકારી હશે નહિં. જો કે, તમારી જીવનશૈલીને બદલીને તમારી પાસે તમારી જાતને અને તમારા દેખાવને બદલવાની એક મોટી તક છે. અમે અમારી સાથે નિખાલસ હોઈશું - એકાદ રાતે અમારી બાજુઓ પર વધારાની પાઉન્ડ દેખાયા ન હતા. લાંબા ગાળાના આહારને અનુસરવાનું સ્વયં પરિવર્તન કરી શકે છે, જ્યારે કે અપંગ આરોગ્ય ન હોય.

લાંબા ગાળાની આહારમાં, કેટલાક પ્રકારો અલગ રહે છે: તેઓ ખોરાકમાં ઉપચારાત્મક આહાર અને વૈચારિક (અથવા ધાર્મિક) નિયંત્રણો છે. રોગનિવારક આહાર જેમ કે ગંભીર રોગો, જઠરનો સોજો, પેટમાં અલ્સર, સ્થૂળતા અથવા ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. આહારમાંના પ્રકારોમાં વેગનિઝમ (ફક્ત શાકભાજી અને ફળો), શાકાહારી (શાકભાજી / ફળો + દૂધ), હલાલ (ડુક્કર સિવાય, ઇસ્લામના અનુયાયીઓને અનુસરવું), કાસર (માછલીઓ સિવાય ડુક્કર અને સીફૂડ યહૂદી ધર્મના અનુયાયીઓ છે) નો સમાવેશ થાય છે.

નિષ્ણાત આહાર

આધુનિક યુવતીઓ ઘણી વાર ભૂલી જાય છે કે ખાદ્યપદાર્થો પોતાનામાં રાખવા માટે એક ઝડપી માપ નથી. તમે થોડી વધારે પાઉન્ડ ફેંકી શકો છો, પરંતુ એવી પરિસ્થિતિમાં કે જ્યાં તમે વજન આશરે 80 કિલો થાય છે, તો પણ 5 પાઉન્ડનો ઘટાડો મોટા ભાગની ભૂમિકા ભજવતા નથી. વ્યક્ત આહારના ચાહકો માટે એક અપ્રિય આશ્ચર્ય એ કિલોગ્રામ હશે, નિયમ તરીકે, પાછા આવો.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ખોરાક, નિરાશા, અતિશય આહાર, વજનમાં મેળવેલા કુલ પ્રતિબંધના પાપી વર્તુળ મેળવવામાં આવે છે. વ્યક્તિનું સ્વ-મૂલ્યાંકન ઘટી જાય છે, તમે નબળાઈ અને સારા આકારમાં આવવાની અસમર્થતા માટે પોતાને ધિક્કારવાનું શરૂ કરો છો. આ, અલબત્ત, સૌથી દુ: ખદાયી ચલ છે, પરંતુ કોઈ પણ તેનાથી રોગપ્રતિકારક નથી.

મીડિયા કર્મચારીઓ વારંવાર અનુમાન કરે છે હોલિવૂડના તારાઓના કહેવાતા આહાર પર જ્યારે તેઓ કહે છે કે ડેમી મૂર, ઉદાહરણ તરીકે, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સથી ખાલી સૂપ ખાય છે, મારવા તૈયાર છે. આવા નિવેદનોનો ઉપયોગ કરવો તે સમજવું અને તે સમજવું જોઈએ કે હોલીવુડના અભિનેત્રીઓ અને મોડલ્સના આર્સેનલમાં માત્ર સૂપ જ નહીં, પણ શ્રેષ્ઠ માવજત પ્રશિક્ષકો, વ્યક્તિગત આહાર રસોઈયા, કોસ્મેટિક નવીનતાઓ અને પ્લાસ્ટિક સર્જરી.

જ્યારે ખોરાક પસંદ કરો, ત્યારે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે બગડેલું આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવું મુશ્કેલ છે. પોતાને માન આપવું જરૂરી છે, તમામ નકારાત્મક પરિણામોને ધ્યાનમાં લેવો. યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરતી વખતે, તમારા આકૃતિમાં સુધારો થશે નહીં, પણ મૂડ અને સ્વાભિમાન.