વયસ્કોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ માટે શું સારવાર છે તે જાણવા પહેલાં, આ વિટામિનના ફાયદા વિશે કહેવું જરૂરી છે, જે વધુ પડતો અંદાજ કાઢવો અત્યંત મુશ્કેલ છે. તેની સહાયતા સાથે, ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ જેવા લોહીમાં તેમનું પ્રમાણ અને દાંત અને અસ્થિ પેશીઓના વપરાશ જેવા ખનિજોના એસિમિલેશનનું નિયમન પણ છે. મોટે ભાગે, સ્ત્રીઓ વિટામિન ડીની ખામી છે, જે સંખ્યાબંધ આરોગ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ શું છે, તે કેવી રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે અને તેના વિશે શું કરવું - ચાલો વિગતવાર વધુ સમજીએ.
વિટામિન ડીની ઉણપના ચિહ્નો
વિટામિન ડીની ઉણપના લક્ષણો દરેક વ્યક્તિના શરીરની અંગત લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખીને, તેમજ શરીરના તેના અભાવના સ્તરને આધારે અલગ પડી શકે છે. વિટામિન ડીની ઉણપનો પ્રારંભિક તબક્કો લગભગ એકંદર સુખાકારી, ન તો પુખ્ત વયના અને બાળકોમાં પણ અસર કરે છે. ભવિષ્યમાં, આ વિટામિનના અભાવથી બાળકોમાં સુકતાનનો વિકાસ થાય છે અને પુખ્ત વયના લોકોમાં હાડકાના હળવા થવાનું કારણ બને છે.
ઍવિમેટામિનોસની હાજરીથી અસ્થિ રચના, વિઝ્યુઅલ ઉગ્રતા અને ઊંઘની વિક્ષેપ બગાડ થઈ શકે છે. જો શરીરમાં પૂરતી વિટામિન ડી ન હોય તો, જેમ કે હેડ એરિયામાં વધુ પડતો પરસેવો જેવા લક્ષણો ઉદ્ભવી શકે છે. આવા લક્ષણો અન્ય રોગોના પરિણામે જન્મી શકે છે, તેથી સારવારની શરૂઆત ચોક્કસપણે નિદાન થવું જોઈએ તે પહેલાં. શરીરમાં વિટામિન ડીના અભાવના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સામાન્ય નબળાઇ;
- છટકું;
- વજનમાં ઘટાડો;
- હાડકાંની વિકૃતિ;
- સ્નાયુ ખેંચાણ;
- દાંતના વિરૂપતા;
- બાળકોમાં વિકાસમાં નરમાઈ છે;
- સાંધામાં પીડા;
- દાંત ની રચના માં લેગ.
જો તમને પુખ્ત વયના લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપ ભરવાનું નથી લાગતું હોય, તો પછી આ સમસ્યા સરળતાથી અસરકારક અને સમયસર સારવારની નિમણૂકથી નિયંત્રિત થઈ શકે છે. હાંસિયા પેશીઓની સુકતાન, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને હળવું થવું, માનવ શરીરમાં ઉલટાવી શકાય તેવું પ્રક્રિયાનું અવલોકન કરવામાં આવે છે, જે અસ્થિ પ્રણાલીમાં દ્રશ્ય બદલાવ દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે, તેથી તે સારવારથી વિલંબ માટે યોગ્ય નથી.
વિટામિન ડી ઉણપના કારણો
આજની તારીખે, એકદમ સામાન્ય ઘટના ઘણા લોકોના શરીરમાં વિટામિન ડીની અછત બની ગઈ છે. આનું મુખ્ય કારણ અપર્યાપ્ત ઇનોલેશન છે, વિવિધ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ અને મેલાનોમા (ચામડીના કેન્સર) ના વિકાસ માટે પ્રોફીલેક્સિસ તરીકે સૂર્યનાં કિરણોથી દૂર રહેવું. જેમ કે ઉત્પાદનો શરીરમાં અભાવ કિસ્સામાં એવિએટામિનોસિસ વિકાસ અવલોકન કરી શકાય છે:
- ફેટી જાતોની માછલી;
- ચિકન ઇંડા;
- હૃદય અને ગોમાંસ યકૃત;
- સીફૂડ
વયસ્ક લોકો વિટામિન ડીના શરીરમાં અછતનો સામનો કરે છે, જે કિડનીના કાર્યમાં સમસ્યા ઊભી કરે છે. પરિણામે, શરીરમાં આ તત્વને બહાર કાઢવાની તેમની ક્ષમતા ગુમાવી છે. આંતરડાના રોગો પણ છે જે વિટામિન ડીના ક્ષતિગ્રસ્ત શોષણ તરફ દોરી જાય છે: સેલિયિક રોગ , સિસ્ટીક ફાઈબ્રોસિસ, ક્રોહન રોગ. શરીરમાં વિટામિન ડીનો અભાવ પણ વધુ પડતા વજનથી પીડાતા પુખ્ત લોકોમાં જોવા મળે છે. શરીરમાં આ વિટામિનનો અભાવ આ પ્રકારના પરિબળોને ઉશ્કેરે છે:
- ગર્ભાવસ્થા અને દૂધ જેવું;
- યકૃત અને કિડની સમસ્યાઓ;
- 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના;
- સ્વાર્થ ત્વચાની હાજરી;
- શાકાહારી અને કડક શાકાહારી આહાર;
- એન્ટાસિડ્સનો ઉપયોગ
વિટામિન ડીના અભાવને વિટામિન કોમ્પ્લેક્સથી ભરપૂર કરી શકાય છે, તે મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક ધરાવે છે અને સૂર્યને લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રાખે છે. સૌ પ્રથમ, ચોક્કસપણે નિદાન કરવું આવશ્યક છે, પછી કયા અસરકારક સારવારની નિર્ધારિત કરી શકાય છે. જો સમસ્યા બાળકને સ્પર્શે તો અચકાવું નહીં, કારણ કે આનાથી ઉલટાવી શકાય તેવું પરિણામ આવી શકે છે.