સેરેલ દહીં - સારું અને ખરાબ

ઘેરાયેલું કુટીર ચીઝ સહેજ ઘટાડો ચરબીની સામગ્રી સાથે, સામાન્ય કુટીર પનીરનો એક પ્રકાર છે. આ ઉત્પાદન એક સમૂહ નથી, પરંતુ મીઠું ચડાવેલું ક્રીમ સાથે ભરવામાં અનાજ. દાણાદાર કુટીર ચીઝના ફાયદાથી તેના સંભવિત હાનિ અને બટવો માટેનો ખતરો બંનેથી વધી ગયો છે.

ઉપયોગી દાણાદાર કોટેજ પનીર શું છે?

સેરેલ દાળ, મોટા ભાગના અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોની જેમ, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું સ્ત્રોત છે. ડેરી પેદાશોમાં આ ઘટકોના સંયોજનો હાડકા માટે શ્રેષ્ઠ છે. બાળકો, વયોવૃદ્ધ અને ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે દાણાદાર કુટીર ચીઝની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મૂલ્યવાન કુટીર પનીર અને સમૃદ્ધ વિટામિન રચના મૂલ્યવાન છે. મગજ, નર્વસ સિસ્ટમ, મજબૂત પ્રતિરક્ષા અને અસરકારક ચયાપચય માટે બી વિટામિન્સ જરૂરી છે, જેના દરે શરીરમાં ચરબી બર્નિંગ આધાર રાખે છે. આ જૂથના વિટામિનોની અછત વધતા ઉત્સાહ માટે, દિવસ દરમિયાન ઊંઘી પડીને અને દિવસ દરમિયાન સુસ્તી હોવાના પ્રશ્નો.

શરીરની સંરક્ષણ વધારવા માટે વિટામિન સીના ઉત્પાદનોમાં હાજરી જરૂરી છે. આ વિટામિનને સાચવવામાં આવતું નથી અને માનવ શરીરમાં ઉત્પન્ન થતું નથી, તેથી તે સતત ખોરાકથી મેળવી લેવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, દાણાદાર કોટેજ પનીરમાંથી.

દાણાદાર કુટીર પનીરની ઊંચી સામગ્રી ધરાવતી આહાર વધેલા કોલેસ્ટ્રોલ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ, જઠરનો સોજો, પેટની અલ્સર, યકૃતના રોગો, હેમેટોપીઓઇઝિસ સમસ્યાઓ સાથે દર્શાવવામાં આવે છે.

કુટીર ચીઝના અનાજનો ખારા સ્વાદ સંપૂર્ણપણે સલાડ સાથે જોડાયેલો છે. તમે રાત્રિભોજન તરીકે કામ માટે આવા કુટીર ચીઝ પણ લઇ શકો છો - તે સંતોષને સંપૂર્ણપણે સિંક કરે છે દાણાદાર કુટીર ચીઝની કેલરિક સામગ્રી ઊંચી નથી - લગભગ 155 કેસીએલ (ચરબીની સામગ્રી પર આધાર રાખીને, જે વિવિધ ઉત્પાદકોથી અલગ હોઈ શકે છે).

અનાજ કોટેજ પનીર નુકસાન

હાનિકારક અનાજની કુટીર ચીઝ ઉત્પાદન સંગ્રહની શરતો અને નિયમોનું પાલન ન કરી શકે - આ કિસ્સામાં તમે ગંભીર મેળવી શકો છો ઝેર સાવચેતીથી અનાજ કુટીર પનીરનો ઉપયોગ એલર્જીક હોવો જોઈએ, અને જે લોકો દૂધ પ્રોટીનને સહન ન કરતા હોય તેમને આ આહારમાંથી બાકાત રાખવો જોઈએ.

વજન નુકશાન માટે સેરેલ દહીં

વજનમાં ઘટાડા માટે ખોરાક માટે ઉત્તમ યોગ્ય અનાજ દાળ. જો તમે ખાવાથી ખોરાકની ચરબીની માત્રા ઘટાડવા માંગો છો, તો ઓછી ચરબીવાળા અનાજની કુટીર ચીઝ ખરીદો. પરંતુ જો આ સૂચક મૂળભૂત નથી, તો તે અનાજની કુટેશ પનીરનો ઉપયોગ કરવા માટે વધુ ઉપયોગી છે 9% ચરબી - આ પ્રોડક્ટમાંથી કેલ્શિયમ વધુ સારી રીતે શરીરમાં શોષાય છે.

સેરેલ દાળ કેસીનની ઊંચી સામગ્રીને કારણે વજનમાં ઘટાડો કરવામાં મદદ કરે છે, એક વિશેષ પ્રોટીન, જે ખોરાક દરમિયાન સ્નાયુ સમૂહને ગુમાવવા માટે જરૂરી નથી. અને શરીરમાં વધુ સ્નાયુ પેશીઓની ટકાવારી - વધુ સક્રિય ચયાપચય અને ચરબી બર્નિંગ.