એક મહિલાને મળવી મુશ્કેલ છે જે એક સુંદર સ્તનો ન હોય. જો પ્રકૃતિએ તમને તેની પાછળ એક સુંદર પ્રતિમા સાથે મળ્યું છે, તો તમારે તેની સંભાળ રાખવી પડશે. સૌથી અસરકારક અને સરળ વિકલ્પોમાંથી એક - છાતી માટે એક સિમ્યુલેટર. ત્યાં ઘણા બધા વિકલ્પો છે જે સિદ્ધાંતમાં, સમાન પરિણામો આપે છે.
સ્તન સિમ્યુલેટર્સ શું છે?
સરળ વણાંકો સૌથી લોકપ્રિય વિકલ્પોમાંથી એક છે. આ સિમ્યુલેટર એક વિસ્તૃતક છે જેની ક્રિયા ડબલ પ્રતિકારના સિદ્ધાંત પર આધારિત છે. આ ભારને કારણે, હાથપગ અને મધ્ય પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ પ્રાપ્ત થાય છે. આવા પ્રયત્નોને ડમ્બબેલ્સ સાથે દબાણ અથવા કામ કરીને લાગણી અનુભવી શકાય છે. જેમ કે સંકુલમાં સ્તન વર્ધન માટે આ સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ કરી શકાય છે:
- કમરની નીચે સિમ્યુલેટરને હોલ્ડિંગ, સ્ક્વીઝ અને અનક્લીક કરવું જરૂરી છે, જ્યારે ધીમે ધીમે તેને છાતીના સ્તર સુધી પહોંચાડવું.
- આ સિમ્યુલેટરને ઉંચાઇ કરવાની જરૂર છે અને સ્ક્વિઝ્ડ-પ્રગટ થાય છે, જે હારની સ્થિતિને અક્ષમાં 45 ડિગ્રીના ખૂણે બદલાય છે. બ્રેક વિના હલનચલન કરવી જરૂરી છે.
પરિણામ સુધારવા માટે આ સંકુલને વૈકલ્પિક કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે. સિમ્યુલેટર પર, તમે એક અલગ લોડ સેટ કરી શકો છો, આ માટે એક વિશિષ્ટ નિયમનકાર છે, જે વિસ્તૃતકના કેન્દ્રમાં સ્થિત છે.
શેક વજન - એક સિમ્યુલેટર જે માત્ર સ્તનની સ્થિતિને સુધારે છે, પણ ખભા અને હાથને નબળી પાડે છે. બહારથી, તે ડંબલની જેમ જુએ છે, પરંતુ સામાન્ય પ્રક્ષેપણ કરતાં વધુ કાર્યક્ષમ છે. ક્રિયા ગતિશીલ જડતા પર આધારિત છે. જ્યારે હચમચી, સિમ્યુલેટર એક પિસ્ટન જેવા ખસેડવાની શરૂ થાય છે. આઘાત તરંગની ક્રિયા બદલ આભાર, સ્નાયુઓને મહાન ગતિ સાથે કરાર. ઉદાહરણ તરીકે, ધ્રુજારીની મિશ્રણ, હાથનાં લિફ્ટ્સ અથવા પરિભ્રમણ સાથે, તમે એક ઉત્તમ પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. સ્તનના સ્નાયુઓ માટેનું સિમ્યુલેટર તમારી સામે બંને હાથથી રાખવું જોઈએ,
એક મહિલાના સ્તનો માટે સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ કરવાની મૂળભૂતો
- ઇચ્છિત અસર મેળવવા માટે, તમારે દરરોજ તાલીમ આપવાની જરૂર છે. તે સરેરાશ 5 મિનિટ ખર્ચવા માટે પૂરતા છે.
- સત્ર દરમિયાન તમને લાગે છે કે સ્નાયુઓ કેવી રીતે કામ કરે છે તે મહત્વનું છે. જો આવું ન થાય તો, તમે કંઇક ખોટું કરી રહ્યા છો.
- સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમે વ્યાયામ વચ્ચે આરામ લઈ શકતા નથી.
- જો તમે ચક્કર આવતા અથવા નુકસાન પહોંચાડતા હોય તો તાલીમ બંધ કરો.