ઘણાં લોકો માટે જીવનની રોજિંદી લય હોલમાં જવાની તક આપતા નથી, પરંતુ આકારમાં રહેવાનો વિકલ્પ છે - ઘર માટે સિમ્યુલેટર ખરીદવા માટે. યોગ્ય મોડેલની પસંદગી સામગ્રીની ક્ષમતાઓ પર આધાર રાખે છે, તે વિસ્તાર કે જે વ્યક્તિ ડિઝાઇન માટે ફાળવી શકે છે, અને તે પણ ઇચ્છિત પરિણામ પર.
ઘર માટે પગ અને નિતંબ માટે અનુગામી
યોગ્ય સિમ્યુલેટરની પસંદગીને સરળ બનાવવા માટે, અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે સૌથી લોકપ્રિય વિકલ્પો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
- લંબગોળ ટ્રેનર સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે સૌથી વધુ અસરકારક વિકલ્પોમાંથી એક. વધારાના બોનસ એ હાથ, પાછળ અને શરીરના અન્ય ભાગોનાં સ્નાયુઓ પણ છે. પ્રથમ પરિણામ નોટિસ કરવા માટે નિયમિત તાલીમના થોડા અઠવાડિયા પછી શક્ય બનશે. આવા સિમ્યુલેટરને સમાવવા માટે તમારે મોટા વિસ્તારની જરૂર છે.
- ટ્રેડમિલ આ નિતંબ અને હિપ્સ માટે લોકપ્રિય સ્ટિમ્યુલેટર પૈકી એક છે, જે તમે ઘરે ઉપયોગ કરી શકો છો. હોમ ટ્રૅકનો ફાયદો એ છે કે હવામાનની સ્થિતિ અને દિવસનો સમય ધ્યાનમાં લીધા વગર કોઈ પણ સમયે ચલાવવાનું શક્ય છે. વધુમાં, તમે સેટિંગ્સને બદલી શકો છો, કાર્ય સરળ કરી શકો છો અથવા ગૂંચવણ કરી શકો છો. ગેરફાયદામાં એ હકીકતનો સમાવેશ થાય છે કે ડિઝાઇનમાં ઘણી જગ્યાઓ છે
- વ્યાયામ બાઇક જો તમે શેરી પર પેડલ ન કરી શકો, તો પછી આ સિમ્યુલેટરને પસંદગી આપો. હકીકત એ છે કે મુખ્ય ભાર હિપ્સ અને નિતંબ રાખીને થયેલ હોવા છતાં, નિયમિત તાલીમ સાથે તમે પ્રેસ સ્થિતિ અને પાછા સુધારવા કરી શકો છો. ઘણાં મોડેલ્સમાં ભાર સંતુલિત કરવાની ક્ષમતા હોય છે, જે તાલીમની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા માટે શક્ય બનાવે છે. પેડલ પરના પગના નિવેદનથી, તે આધાર રાખે છે કે પગનો ભાગ વધુ તણાવ પ્રાપ્ત કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે પગની મધ્ય ભાગ સાથે પેડલ દબાવો છો, તો વાછરડાની સ્નાયુઓને વધુ પ્રમાણમાં તાલીમ આપવામાં આવશે. જ્યારે
ભાર આંગળીઓ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવશે, પછી શિન કામ કર્યું આવશે. - સ્ટેપરપર પગ અને નિતંબ માટે સૌથી કોમ્પેક્ટ હોમ કસરત સાધન છે. તેમના નાના કદ હોવા છતાં, નિયમિત તાલીમ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. પગથિયાં પર કસરતો સીડી પર વૉકિંગ નકલ, જે પગ અને નિતંબ ના સ્નાયુઓ પર નોંધપાત્ર ભાર આપે છે. વધુમાં, આ સિમ્યુલેટર પર તાલીમ હલનચલનનું સંકલન વિકસિત કરવામાં મદદ કરશે અને મુદ્રામાં સંરેખિત કરશે. ઇચ્છિત પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, તમારે દરરોજ 20 મિનિટથી ઓછા સમય માટે વિતાવવો જોઈએ.
- ફિટનેસ સિમ્યુલેટર . ઘર માટેનું આ સિમ્યુલેટર માત્ર નિતંબ માટે જ નહીં, પરંતુ પ્રેસ અને અન્ય સ્નાયુઓ માટે પણ યોગ્ય છે. એક માણસ સિમ્યુલેટરના હાથમાં પકડી રાખે છે, તે પેડલ પર રહે છે અને તેના પગ બાજુઓને ફેલાવે છે. અડધો કલાક માટે દૈનિક પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.