આપણા ગ્રહની સમગ્ર વસ્તીના સ્વપ્ન પછી સુખેથી રહેવા માટે. સુખનાં ઘટકોમાંનું એક સ્વાસ્થ્ય છે. વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે 16 વર્ષથી પહેલાથી જ આપણા શરીરની ઉંમર શરૂ થાય છે, જે સ્વાસ્થ્યના ધીમા પરંતુ સતત બગાડ તરફ દોરી જાય છે. જો તમે રોગ નિવારણ અને આરોગ્ય પ્રમોશન પર ધ્યાન આપતા નથી, તો ગંભીર રોગો તરત જ દેખાય છે, અને જીવનની ગુણવત્તા નોંધપાત્ર રીતે બગડે છે
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના સિદ્ધાંતો વ્યક્તિને પૂર્ણ જીવન જીવી શકે છે, દરરોજ આનંદ માણે છે, સક્રિય રીતે કામ કરો, જેને પ્રેમ કરતા હો તેની કાળજી લો
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એટલે શું?
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરવું એટલે શરીરનું કાર્ય અને વિકાસ માટે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો.
સ્વસ્થ જીવનશૈલીના મુખ્ય સિદ્ધાંતો છે:
- મીઠી ખોરાકના દુર્લભ સેવન સાથે સંતુલિત પોષણ;
- પૂરતી શારીરિક અને માનસિક ભાર;
- કામ અને લેઝરનું સંતુલન;
- મદ્યાર્ક, ધૂમ્રપાન, માદક દ્રવ્યો વગરનું જીવન;
- મનપસંદ કામ;
- લાગણીશીલ છૂટછાટની હાજરી ( શોખ , સંચાર, મનોરંજન);
- પ્રેમ, સમજણ;
- એક સરસ ઓરડામાં સૂવા (17-18 ડિગ્રી);
- પોતાના અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવાની તક;
- આસપાસના લોકો સાથે નિર્દોષ સંબંધો
સ્વસ્થ જીવનશૈલીના આ સિદ્ધાંતો વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થાના નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસાવવામાં આવે છે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલીના નિર્માણ માટેના સિદ્ધાંતો
તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના પાલનને શક્ય તેટલું વહેલું પસાર કરવું જરૂરી છે, જ્યાં સુધી શરીરમાં ગંભીર રોગવિજ્ઞાનવિષયક ફેરફારો થતા નથી. જ્યારે બાળક બાળપણથી યોગ્ય તંદુરસ્ત વાતાવરણમાં ઊગે છે ત્યારે તંદુરસ્ત જીવનના સિદ્ધાંતોને અસમર્થ તરીકે સ્વીકારી લેવું સારું છે.
નાની વયનાથી તંદુરસ્ત જીવનશૈલી રાખવાનું શરૂ કરો, આદતમાં પગલા લઈને પગલા દાખલ કરો. થોડા સમય પછી, નોંધ લો કે આરોગ્ય તેમના માટે કાળજી માટે તમે આભારી છે.