અર્જુનિન એક શરતી-બદલી શકાય એમિનો એસિડ છે . તેનો અર્થ એ કે શરીર તેને સંશ્લેષણ કરવાનો છે, પરંતુ ચોક્કસ શરતો હેઠળ અને નાના જથ્થામાં. અર્જુનિનનું ઉત્પાદન બાળકોમાં થતું નથી, અને તેનું સંશ્લેષણ 40 વર્ષ સુધી ધીમો પડી જાય છે. 20 એમિનો ઍસિડમાંની એકની ગેરહાજરીમાં, શરીરમાં ખામી શરૂ થાય છે, ચેપના વલણને વધે છે, તેમજ મેનિફેસ્ટ જીનેટિક રોગો. અર્જુનિન એ નાઈટ્રિક ઑકસાઈડના સંશ્લેષણનું મુખ્ય ઘટક છે, અને તે, આપણા શરીરમાં અસંખ્ય અગત્યના કાર્યો કરે છે. સહિત: બ્લડ પ્રેશર નિયમન, તણાવ હોર્મોન ઉત્પાદન ઘટાડે છે અને વૃદ્ધિ હોર્મોન વધે છે, કાર્યક્રમો મૃત્યુ માટે ખામીયુક્ત કોશિકાઓ, તે છે - કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે, એક રિજનરેટિવ કાર્ય છે, અને સક્રિય અને હકારાત્મક બંને જાતિના genitourinary સિસ્ટમ અસર કરે છે.
ઉપરોક્તમાંથી, આપણે એ તારણ કરી શકીએ છીએ કે અર્જુનિન, ફક્ત બોડિબિલ્ડરો માટે ડ્રગ નથી. સ્ત્રીઓ માટે અર્જુનિન - આ લાડ કરનારું નથી, પરંતુ એક આવશ્યકતા છે. છેવટે, આપણા શરીરમાં દરેક વસ્તુ, એક રસ્તો અથવા બીજું, પ્રોટીન અને એમિનો એસિડ ધરાવે છે - તેના ઘટકો. પુખ્ત વયના માટે દૈનિક ધોરણ 6.1 ગ્રામ છે, અનુલક્ષીને સેક્સ. L-arginine કેવી રીતે લેવી, અમે વધુ ચર્ચા કરીશું.
અર્જુનિન અને વૃદ્ધિ
કન્યાઓ માટે આર્ગિનિન, બધા ઉપર, વૃદ્ધિ હોર્મોન છે આ પ્રક્રિયાને સક્રિય કરવા માટે, રાત્રે આર્ગિનિન લો, કારણ કે તે આ દિવસે આપણે ઉગાડવામાં આવે છે. વધુમાં, આર્જિનિનને ખાલી પેટ, અથવા ફેટી ખોરાક ખાવાથી 5 કલાક પછી પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. અર્જુનિન અને ચરબી વિરોધી છે. ચરબીયુક્ત ખોરાક આર્જિનિનની કોઈપણ ક્રિયાને નાબૂદ કરશે.
રમતો લોડ સાથે અર્જેન્ટીન
કેવી રીતે એક મહિલા જે સક્રિય રમતો સામેલ છે arginine પીવા વિશે, તમે પણ થોડા શબ્દો કહી શકો છો. જેમ તમે જાણો છો, બધા રમતો પૂરવણીઓ તાલીમ પહેલાં લેવી જોઈએ. અર્જુનિન કોઈ અપવાદ નથી, પરંતુ તે સત્રની શરૂઆત પહેલાં 45-60 મિનિટ થવું જોઈએ. કારણ કે તે માત્ર એક કલાક પછી, નાઈટ્રિક ઑકસાઈડને આર્જેઇનિનથી સંશ્લેષિત કરવામાં આવે છે, અને પરિણામે, વધુ સ્નાયુ વિતરિત કરવામાં આવશે.
કેપ્સ્યુલ્સમાં આર્ગિનિન
અર્બિનિનનું પ્રકાશન સૌથી અનુકૂળ સ્વરૂપ છે કેપ્સ્યુલ. તેઓને 1-2 પીસી લેવા જોઈએ., ડોઝ પર આધારિત. કોઈ પણ કિસ્સામાં, કેપ્સ્યુલ્સમાં કેજીસ્યુલ્સમાં આર્જિનિન કેવી રીતે લેવું તે પેકેજ પર લખાયેલું છે, અને તમારી પોતાની માત્રા સ્વતંત્ર રીતે ગણવામાં આવે છે - 1 કિગ્રા વજન દીઠ 115 મિલિગ્રામ. મને લાગે છે કે આર્જિનિન કેવી રીતે પીવું તે અંગે પૂરતી હાનિકારકતા નથી અને જ્યારે આર્જિનિન લેવાનું વધુ સારું છે. અને આ ખાદ્ય એડિટિવ્સ ખરીદી માત્ર ફાર્મસીઓ અથવા સ્પોર્ટ્સ પોષણના વેચાણના વિશિષ્ટ બિંદુઓમાં હોવી જોઈએ.