સોડાનાનો દેખાવ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીથી ઘેરાયેલા લોકો માટે આભારી છે. આ પીણું મુખ્ય ઘટક તાજા બેરી અથવા ફળો હોવાથી, સોડાનાનું મૂલ્ય પોતાના માટે બોલે છે. જે લોકો સક્રિયપણે રમતોમાં સામેલ છે અને જે લોકો ભારે ભૌતિક શ્રમ સાથે સંકળાયેલા છે તેમને ઉત્સાહ અને ઊર્જાનો એક શક્તિશાળી ચાર્જ મળશે, તેમને માત્ર આ પીણું એક ગ્લાસ પીવાની જરૂર છે. ક્યારેક સોડામાં ફળોની વાનગીમાં શામેલ હોવાને કારણે ઘાટ મળે છે, તે ચમચી સાથે ખાવામાં આવે છે.
આ ક્ષણથી જ્યારે રમત અને તંદુરસ્ત પોષણએ અમારા જીવનમાં ઘૂંટણિયે પ્રવેશ કર્યો છે, ત્યારે સોલ્ડીઓ માત્ર એથ્લેટ્સના રાશનમાં જ મહત્વનું સ્થાન ધરાવે છે, પણ વિદ્યાર્થીઓ, સ્કૂલના બાળકો અને અન્ય કોઇ ઓફિસ કાર્યકર. પોતાને ઘણા સુપરમાર્કેટ્સ અને કાફેમાં ઉપયોગી પીણું લાવો, પરંતુ ઘરે બનાવેલા સોડામાં હંમેશા તમારા મનપસંદ ઘટકો અને તમારી અનન્ય સ્વાદની તમારી પસંદગી દ્વારા જ અલગ પડે.
નાસ્તો અથવા નાસ્તા માટે, અથવા મૈત્રીપૂર્ણ પાર્ટીમાં - સોડામાં હંમેશાં સ્થાને રહેશે, અને પહેલાથી જ બાળકોની રજાના મેનૂમાં, પીણું "કાયમ માટે" નિર્ધારિત કરવામાં આવશે.
કેવી રીતે સોડામાં બનાવવા માટે?
સરળ સોડામાં તૈયાર કરો: બ્લેન્ડરમાં તમારા મનપસંદ ફળો, દૂધ કે દૂધ પીણું, મધ, બદામ, ચોકલેટ, રસ અથવા હર્બલ ચા, ચાસણી અથવા મસાલાઓનો ઉમેરો કરો. લગભગ તમામ વાનગીઓમાં બરફનો ઉપયોગ થાય છે, તેથી સોડામાં ઉનાળાના ગરમીમાં તમને સંપૂર્ણ તાજું મળશે. શાકાહારીઓ માટે, પીણું દૂધ વગર રાંધવામાં આવે છે, સવારે વધુ ફળો ઉમેરો, અને સાંજે રેસીપી ઘઉં ના germinated બીજ સમાવેશ થાય છે
એપલ સોડામાં
જો તમે અથવા તમારું બાળક મધ્ય સવારે નાસ્તા માટે સફરજન ખાવાથી થાકી ગયા હોવ તો, સફરજનમાંથી સોડામાં તૈયાર કરો - એક નાજુક અને સ્વાદિષ્ટ પીણું, કોઈપણ ઉપયોગી ગુણધર્મો ગુમાવ્યા સિવાય સોડામાંનો નિશ્ચિત લાભ એ છે કે તમે છાલને કાપ્યા વગર સમગ્ર ફળનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ઘટકો:
- સફરજન -1 ભાગ;
- કેફિર -1 ગ્લાસ;
- તજ - સ્વાદ માટે;
- વેનીલા - સ્વાદ માટે;
- બરફ - 2 ડાઇસ
તૈયારી
બ્લેન્ડર માં અમે કેફિર રેડવું, તજ, વેનીલા, છાલ અને કાતરી સફરજન ઉમેરો. લગભગ 2 મિનિટ માટે શેક, એક ઊંચા કાચ માં રેડવાની છે.
સફરજન ઉપરાંત, રેસીપીમાં તમે રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લેકબેરિઝ, નારંગી, કેરી અથવા પીચનો સમાવેશ કરી શકો છો, પછી તમને એક અનન્ય ફળની સુગંધ મળશે. તમે સિઝન અને તમારી પસંદગીઓ પર આધાર રાખીને, થોડા ઘટકો લઈ શકો છો. ફળોના સોડામાં - તમારા ટેબલ પર એક સરસ નાસ્તો, જે બંને બાળકો અને પુખ્ત ઘરનાં સભ્યો દ્વારા આગળ જોવામાં આવશે. તમારી કલ્પનાને ચાલવા આપો અને તંદુરસ્ત પીણાના વિવિધ પ્રકારો શોધો.
સ્ટ્રોબેરી દહીં સોડામાં
ઉનાળામાં, જ્યારે સ્ટ્રોબેરી દેશના ઘરમાં રાઇઝ કરે છે, ત્યારે તમે પણ સવારે જાગે છો અને પોતાને તાજું અને તાજગી અને ઉત્સાહી સ્ટ્રોબેરી પીણું આપો. સવારે - સ્ટ્રોબેરી દહીં સોડામાં, સાંજે - સ્ટ્રોબેરી માસ્ક અને તમે કુટીર પર વિતાવ્યા પછી, કોઈ પણ જાણશે નહીં.
ઘટકો:
- દહીં - 150 મિલી;
- સ્ટ્રોબેરી - 200 ગ્રામ;
- દૂધ - 250 મીલી;
- બરફ - 2 ડાઇસ
તૈયારી
સ્ટ્રોબેરી સ્ટ્રો, એકદમ સુસંગતતા પ્રાપ્ત થાય ત્યાં સુધી દૂધ અને ઝટકવું એક બ્લેન્ડર માં રેડવાની છે. પછી દહીં અને ઝટકવું ફરીથી ઉમેરો. દહીં એક સ્ટ્રોબેરી તરીકે અથવા અન્ય કોઇ તરીકે લઈ શકાય છે.
ચોકલેટ
જે લોકો ખોરાકને વળગી રહેતી નથી અને સ્વાદિષ્ટ અને સુંદર જીવન ઇચ્છતા નથી તેઓ ચોકલેટ સોડામાં દ્વારા અતિ લાડથી બગડી ગયેલું થઈ શકે છે. માર્ગ દ્વારા, આ પીણું તમારા બાળકોને ખુશ કરશે, તેઓ પૂરક તત્વો માટે પણ પૂછશે. ચોકલેટ સોડામાં તૈયાર કરવા માટે, દૂધ અને ફળો, કોફી અને લોખંડની જાળીવાળું ચોકલેટ ઉપરાંત, એલચી અને તજ સાથેનો મોસમ અને એવું માને છે કે આગલી વખતે કોફીના સવારના કપના બદલે તમે ચોકલેટ સોડામાં આનંદ માટે બ્લેન્ડર તરફ દોરશો.