ઉનાળાના સમયે આપણને તાજા શાકભાજી ખાવા માટે તક મળે છે, જે વધારાના પાઉન્ડમાંથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. ઝડપી વજન નુકશાન માટે કાકડી ખોરાક વધુ વજન છૂટકારો મેળવવામાં માટે ઉનાળામાં વિકલ્પો છે. કાકડીઓનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તે 95% પાણી છે, અને બાકીનો 5% ફાયબર છે. આ વનસ્પતિમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે જે શરીરમાં અધિક પાણીને છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે. ફાઇબર તમારા આંતરડા સાફ કરશે અને તમારી ત્વચાને સ્વચ્છ અને સરળ બનાવશે. કાકડી માત્ર ખાય છે, પણ તે એક માસ્ક કે જે તમારી ત્વચા શુદ્ધ અને સંપૂર્ણ ક્રમમાં લાવવા માટે કરી શકો છો કરશે. ઝડપી કાકડી આહાર વજન ગુમાવી અને ફિટ વિચાર એક મહાન માર્ગ છે.
ચાલો કેટલાક ફાયદાઓ પર વિચાર કરીએ:
- કાકડીમાં ખૂબ થોડા કેલરીઓ છે: વનસ્પતિના 100 ગ્રામમાં માત્ર 15 કેલરી છે.
- કાકડીની રચનામાં કેટલાક વિટામિનો અને ટ્રેસ તત્વોનો સમાવેશ થાય છે.
- આહાર 7 દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે, જે આનંદ કરી શકતું નથી. અને સૌથી અગત્યનું, આ સમય દરમિયાન તમે 5 કિલો છૂટકારો મેળવી શકો છો.
- વજન નુકશાન માટે એક કાકડી ખોરાક માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે, જે એક પસંદ કરવા માટે, તમારા માટે નક્કી કરે છે.
સૌથી સરળ વિકલ્પ
મુખ્ય કાર્ય દરરોજ લગભગ 1.5 કિલો કાકડીઓ ખાય છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે કાકડી લેવાની જરૂર છે અને તેને ચાવવાની જરૂર છે, તો તમે કચુંબર બનાવી શકો છો. મને લાગે છે કે તમે સમજો છો કે તમે મીઠું અને મેયોનેઝ ખરીદી શકતા નથી. બીજો એક શરત ચોક્કસ સમયે ખાય છે: 12 થી 13 સુધી, 16 થી 17 અને 19 થી 20 ની વચ્ચે. સવારે તમે એક કપ ચા અથવા પાણી પી શકો છો. એક કાકડી ખોરાક માટે થોડા કચુંબર વાનગીઓ ધ્યાનમાં રાખો.
રેસીપી નંબર 1 . હોમમેઇડ મેયોનેઝ તૈયાર કરો અને લગભગ 2 કિલો કાકડીઓના ટુકડાને કાપી દો. બધું મિક્સ કરો, મીઠું, ગ્રીન્સ અને સુકા જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરો. પરિણામી કચુંબર, તમે 5 સત્કાર માટે ખાય જરૂર છે.
રેસીપી નંબર 2 . કાકડીની સંખ્યા સમાન હોય છે, પરંતુ મેયોનેઝની જગ્યાએ, ઓછી ચરબીવાળી ખાટા ક્રીમ લો. તમે થોડા બાફેલી ઇંડા પણ ઉમેરી શકો છો.
જ્યારે તમે માત્ર કાકડીઓ ખાવાથી થાકી ગયા હો, ત્યારે તમે થોડું ટામેટાં, ઓછી ચરબીવાળા માંસ અને વનસ્પતિ તેલ સાથેની કચુંબર સિઝન ઉમેરી શકો છો.
કાકડીઓ પર ખોરાક વ્યક્ત કરો
કાકડી એક્સપ્રેસ ખોરાક ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, તેની સરળતા અને સસ્તાતાને લીધે, કારણ કે ઉનાળામાં કાકડીઓ તમારા બગીચામાં ઓછો અથવા તો વધતી જાય છે. એક આહાર છે જે 3, 5 અને 7 દિવસ માટે રચાયેલ છે. હું વજન નુકશાન માટે કાકડી ખોરાકના મેનુને ધ્યાનમાં લેવાનો પ્રસ્તાવ કરું છું, જે 7 દિવસ માટે રચાયેલ છે.
1 દિવસ સવારે, 2 કાકડી અને કાળી બ્રેડનો ટુકડો ખાય છે. લંચ માટે, વનસ્પતિ સૂપ તૈયાર કરો, જેમાં તાજા કાકડીઓ, મૂળો અને ગાજરનો સમાવેશ થવો જોઈએ, તમારી પાસે મીઠાઈ માટે 1 સફરજન હોઈ શકે છે. રાત્રિભોજન પહેલાં, 1 નારંગી ખાઓ. સાંજે, તાજા કાકડીઓનો કચુંબર તૈયાર કરો, જે વનસ્પતિ તેલ સાથે પીરસવામાં આવે છે.
2 દિવસ . સવારે, કાકડીઓની સંખ્યા 1 ભાગમાં ઘટાડવી. અને બ્રેડ લંચ પર, બાફેલી બીફનો એક નાનો ટુકડો, 50 ગ્રામથી વધુ નહીં, અને કચુંબર અને મૂળોનો સમાવેશ થાય છે તે કચુંબર ખાય છે. એક બપોરે નાસ્તા માટે, એક સફરજન સાથે નારંગી બદલો. ડિનર એ પહેલી દિવસની જેમ જ છે.
3 દિવસ બ્રેકફાસ્ટ, પ્રથમ દિવસે જેમ લંચ પર, માછલીનું એક ભાગ ખાય છે, લગભગ 100 ગ્રામ, જેટલું ચોખા અને 1 થોડું મીઠું ચડાવેલું કાકડી. રાત્રિભોજન પહેલાં, 1 કાકડી ખાય છે. ડિનર અચૂક છે
4 દિવસ બ્રેકફાસ્ટ, દિવસ 2 ના રોજ લંચ માટે, 100 ગ્રામ ચોખાને રાંધવા, અને 1 કાકડી અને 20 ગ્રામ પનીર ખાય છે. નાસ્તામાં 1 પિઅરનો સમાવેશ થાય છે. ડિનર હજુ પણ સમાન છે.
6 દિવસ બ્રેકફાસ્ટ, દિવસ 2 ના રોજ લંચ માટે, વનસ્પતિ સૂપ બબરચી, ઇંડા ઉકળવા, પરંતુ માત્ર જરૂરી તેટલી, અને મીઠાઈ તરીકે, પિઅર ખાય છે. બપોરે નાસ્તા માટે, તમે 1 સાઇટ્રસ પરવડી શકો છો. ડિનર હજુ પણ સમાન છે.
7 દિવસ બ્રેકફાસ્ટ અને લંચ, એક દિવસના ખોરાકમાં રાત્રિભોજન પહેલાં, 1 કાકડી ખાય છે. ડિનર હજુ પણ સમાન છે.
ઝડપી વજન નુકશાન માટે કાકડી ખોરાક સૌમ્ય અને હાનિકારક છે, અને તે ઉપરાંત તમે વધારાની પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવવા માટે, તમે તમારા શરીરને શુદ્ધ કરો અને સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં તમારી ત્વચાને લાવો છો. અલ્સર અને કિડની પત્થરો - માત્ર બે વિરોધાભાસી છે.