તમે કેલ્શિયમ લો તે પહેલાં, તમારે કયા સમયગાળાને વધુ સારી રીતે શોષવામાં આવે છે તે અંગેના પ્રશ્નોને સમજવાની જરૂર છે. જો તમને તે પ્રાપ્ત થાય ત્યારે મહત્તમ લાભ ન મળે તો તે દવા પર નાણાં ખર્ચવા માટે કોઈ અર્થમાં નથી! તેથી, ચાલો બધા મહત્વપૂર્ણ પાસાઓને ધ્યાનમાં લઈએ જે કેલ્શિયમ લેતા પહેલાં ગણવા જોઇએ.
કેલ્શિયમ લેવાનું ક્યારે સારું છે?
કેલ્શિયમ ખાલી પેટ પર ન લેવા જોઈએ: જો તમે ખાધો પહેલાં તે વધુ ઝડપથી શોષણ થાય છે. આ કારણે આ યોજનાની દવાઓ લેવી કે ખાવા પછી તરત જ કરવી જોઈએ.
કેવી રીતે કેલ્શિયમ તૈયારીઓ લેવા યોગ્ય છે?
કેલ્શિયમને ડાયજેસ્ટ કરવા માટે, તે ઘણાં પાણીથી ધોવાઇ જોઈએ - 0.5-1 કાચ. તે ધ્યાનમાં રાખવું જોઇએ કે શરીર કેલ્શિયમની મોટી માત્રા લઈ શકે છે અને પાછી ખેંચી શકે છે, તેથી કેલ્શિયમની દૈનિક માત્રાને 2-4 ભોજનમાં વિભાજિત કરવી જોઈએ અને સમગ્ર દિવસ દરમિયાન નાના ભાગોમાં નશામાં હોવો જોઈએ.
કેલ્શિયમના એસિમિલેશન માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે તે ધ્યાનમાં રાખવું તે યોગ્ય છે . કેલ્શિયમ તૈયારીઓ ખાસ કરીને અસરકારક છે, જેમાં બન્ને અને અન્ય (ઉદાહરણ તરીકે, કેલ્શિયમ ડી 3, Nycomed) છે. જો કે, તમે માછલીનું તેલ, સૅલ્મોન, માખણ અને વનસ્પતિ તેલ, હેરિંગ અને મેકરેલથી વિટામિન ડી મેળવી શકો છો. શરીર સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ અથવા સૂર્ય ઘડિયાળમાં સૂર્યપ્રકાશના પ્રભાવ હેઠળ વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરી શકે છે. યોગ્ય રીતે કેલ્શિયમ કેવી રીતે લેવા તે અંગેના પ્રશ્નમાં, સૂર્ય તમારી વિશ્વસનીય સાથી બની શકે છે, જેના કારણે તમે દવાની અસર વધુ અસરકારક બનાવી શકો છો.
ડોઝની દ્રષ્ટિએ મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ કેવી રીતે લેવો?
તમે જે ડોઝની જરૂર છે તે ધારી શકશો નહીં. જો તમને બીમારીની સારવાર માટે સાની જરૂર હોય, તો ડૉક્ટર તે લખશે. પણ જો તમે પ્રોફીલેક્સિસ માટે લઇ જશો તો ડૉક્ટરની પરામર્શને નુકસાન થશે નહીં. આત્યંતિક કેસોમાં, જો તમે હોસ્પિટલમાં ન જઇ શકતા હો, તો જે સૂચનાઓ તમે પસંદ કરેલી હોય તેની સાથે જોડાયેલી સૂચનાઓને અનુસરો.