ક્રેમલિન ડાયેટ એ સૌથી સરળ અને સૌથી અસરકારક આહાર પૈકીનું એક છે. આ ખોરાકની અસરકારકતા વિશ્વભરમાંથી સ્ત્રીઓ અને પુરુષો દ્વારા બંને સાબિત થઈ છે જેણે દર મહિને 10-12 કિલોગ્રામ ગુમાવવાનું કામ કર્યું હતું. એક અઠવાડીયા માટે ક્રેમલિન ડાયેટનું નિરીક્ષણ 6 કિલો વજનના અધિક વજનથી છુટકારો મેળવી શકે છે!
ક્રેમલિન ખોરાકનો સિદ્ધાંત કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ધરાવતી ઓછામાં ઓછી માત્રાના ઉત્પાદનોના ઉપયોગ પર આધારિત છે. ક્રેમલિન ડાયેટના હૃદય પર બિંદુઓનું ટેબલ છે, જેના આધારે લોકો વજન ગુમાવી બેસે છે, તેમના માટે મેનૂની અપેક્ષા રાખે છે. ક્રેમલિન ડાયેટના પોઈન્ટની સંપૂર્ણ કોષ્ટક કોઈપણ ઉત્પાદનના 100 ગ્રામમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો જથ્થો નક્કી કરે છે. મેનૂનું સંકલન કરતી વખતે, દિવસ દીઠ 20-30 પોઇન્ટ્સથી વધુનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. ક્રેમલિન ખોરાકના બિંદુઓની કોષ્ટક હંમેશાં હાથમાં હોવી જોઈએ - તમે કોઈ પણ સમયે ઉત્પાદનના "નુકસાનકારકતા" ને નિર્ધારિત કરી શકો છો અને કોઈપણ ડીશમાં પોઇન્ટ્સની સંખ્યાની ગણતરી કરી શકો છો તે કોષ્ટકનાં આભાર.
ક્રેમલિન ખોરાકના પોઈન્ટ-કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના ટેબલમાં, તમે જોઈ શકો છો કે ઓછામાં ઓછી બિંદુઓ માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો, સીફૂડ, કેટલીક શાકભાજી, ગ્રીન્સ અને મશરૂમ્સ છે. આ સૂચવે છે કે ક્રેમલિનના ખોરાકમાં ઘટાડો કરવામાં આવે છે, તેનું પાલન કરવું સહેલું છે, અને તમે સમયાંતરે તમારી જાતને તમારા મનપસંદ ખોરાક સાથે વ્યસ્ત કરી શકો છો. ક્રેમલિન આહારના ટેબલમાં ઓછા સ્કોર પણ, ઘણી સીઝનીંગ અને મસાલા ધરાવે છે. અન્ય આહારથી વિપરીત, "ક્રેમલેક્કા" ની પાલન કરતા, ત્યાં સ્વાદ કે જે લગભગ સ્વાદથી વંચિત છે તે ખાવા માટે કોઈ જરૂર નથી. મીઠાઈઓના પ્રેમીઓ માટે તે સરળ રહેશે નહીં - લગભગ બધા મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ અને જામની સંખ્યા ખૂબ મોટી હોય છે. પણ, તે બદામ સમાવતી વાનગીઓ ઇન્કાર કરવા માટે જરૂરી છે.
ક્રેમલિન ખોરાકના બિંદુઓની સંપૂર્ણ ટેબલ
ડેરી ઉત્પાદનો | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| બ્રિન્ઝા | 0 - 0.5 |
| દહીં દ્વારા ચૂકી ગયેલા 1,5% - 6% ચરબીનું પ્રમાણ | 3.5 |
| દહીં મીઠું | 8.5 |
| ફળ દહીં | 14 મી |
| ફળ ઉમેરણો સાથે યોગર્ટ | 16 |
| કન્કાઇન્ડ દૂધ અને ખાંડ સાથે કોકો (કેનમાં) | 52 |
| કન્ડેન્સ્ડ દૂધ અને ખાંડ સાથે કોફી (કેનમાં) | 53 |
| કેફીરની ઓછી ચરબીથી 2.5% ચરબીની સામગ્રી | 4 |
| ગાયના દૂધમાંથી કુમિસ | 6.3 |
| મરેના દૂધમાંથી કુમિસ | 5 |
| મેયોનેઝ ટેબલ | 2.6-5 |
| માર્જરિન | 1 |
| મીઠી ક્રીમ અનાસ્ટેડ માખણ "33 ગાય" | 0.8 |
| મીઠી અને મલાઈ જેવું તેલ "વોલોગ્ડા" | 0.8 |
| મીઠી અને મલાઈ જેવું અનાસ્ટેડ માખણ "કલાપ્રેમી" | 1 |
| મીઠી અને મલાઈ જેવું અનાસ્ટેડ માખણ "ખેડૂત" | 1.3 |
| તેલ, ઓગાળવામાં | 0 |
| દૂધ પાશ્ચરહિત, દુર્બળ | 4.9 |
| દૂધ 1.5% -2.5% ચરબીયુક્ત બનાવટની નિકાલ કરે છે | 4.8 |
| દૂષિત 3.2% ચરબીયુક્ત સામગ્રી | 4.7 |
| દૂધ ઓછી ચરબી ઓગાળવામાં | 5 |
| દૂધ 1% ચરબીનું પીણું ઓગાળ્યું | 4.8 |
| દૂધમાં 4% ચરબીનું પીણું ઓગાળ્યું | 4.7 |
| દૂધ પાવડર "સ્મોલેન્સ્ક" 15% ચરબીનું પ્રમાણ | 45 |
| દૂધ પાવડર 25% ચરબીનું પ્રમાણ | 39 |
| ખાંડ સાથે કન્ડેન્સ્ડ દૂધ (કેનમાં) | 55 |
| દૂધ, કન્ડેન્સ્ડ, વંધ્યીકૃત (કેનમાં) | 10 |
| પ્રોસ્ટોકવાશા ઓછી ચરબી | 3.8 |
| પાકમાં 1% -2.5% ચરબીનું પ્રમાણ | 4.1 |
| રિયાઝેન્કા | 4.2 |
| ક્રીમ 8% -10% ચરબીનું પ્રમાણ | 4,5 |
| ક્રીમ 20% ચરબી | 4 |
| ક્રીમ 25% ચરબી | 3.9 |
| ક્રીમ 35% ચરબી | 3.2 |
| ચીઝ હોમ ઓછી ચરબી | 1.5 |
| ચીઝ હોમ 4% ચરબી | 1.5 |
| આદિફેનો ચીઝ | 1.5 |
| બાયસ્કની ચીઝ | 0 |
| પનીર ડચ | 0 |
| ચીઝ ફુલમો (પીવામાં) | 4 |
| કોસ્ટ્રોમાની ચીઝ | 0 |
| કોસ્ટ્રોમાની ચીઝ (ફ્યૂઝ્ડ) | 2.5 |
| ચીઝ લાતવિયન | 0 |
| ચીઝ પોઝખકોસ્કી | 0 |
| પનીર બાલ્ટિક | 0 |
| ચીઝ રૉફફૉર્ટ | 0 |
| ચીઝ રશિયન | 0 |
| ચીઝ રશિયન (ગરમીથી) | 2.5 |
| સુલુગુનીનું ચીઝ | 0.5 |
| યુગ્લીચનો ચીઝ | 0 |
| ચીઝ સ્વિસ | 0 |
| એક પ્રકારનું પનીર ચીઝ | 0 |
| ચીઝ યારોસ્લાવસ્કી | 0 |
| મીઠી દહીં ચીઝ 8% ચરબી | 12 મી |
| વેનીલાન સાથેના મીઠી પનીરની વાનગી 16% ચરબીનું પ્રમાણ | 9.5 |
| 23% ચરબીવાળા બાળકો માટે ચીઝ દહીં | 19 |
| ચીઝિસ વેનીલીન સાથે ચમકદાર | 33 |
| ટેન (આયરન) | 1.5-2.5 |
| કોટેજ ચીઝ દુર્બળ છે | 3.3 |
| કોટેજ ચીઝ નરમ, ઓછી ચરબીવાળી આહાર | 3.3 |
| કોટેજ પનીર 2% -5% ચરબીની સામગ્રી | 3 |
| કોટેજ ચીઝ 18% ચરબી | 2.8 |
| દહીં નૂડલ આહાર 4% ચરબીનું પ્રમાણ | 3 |
| વેનીલાન સાથે મીઠી કુટીર ચીઝ 16% ચરબીનું પ્રમાણ | 9.5 |
| કોટેજ ચીઝ વજન 8% ચરબીનું મીઠું છે | 12 મી |
| વેનીલા સાથે સ્વીટ કુટીર ચીઝ 20% ચરબી | 15 મી |
| કિસમિસની પનીરની કિસમિસ સાથે ચીઝની મીઠાઈ 23% ચરબીનું પ્રમાણ | 27 મી |
| સૂકા જરદાળુ સાથે મીઠી દહીં | 29 |
બ્રેડ, લોટ | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| બેટન સૌથી વધુ ગ્રેડના ઘઉંના લોટમાંથી રાઇફલ | 51 |
| બોરોડોઇનો | 40 |
| ડાયાબિટીક | 38 |
| અનાજ | 43 |
| લવાશ આર્મેનિયન | 56 |
| પાલજનિકા | 50 |
| ઘઉંની બ્રેડ | 50 |
| રાઈ | 34 |
| રીગા | 51 |
| યુક્રેનિયન | 40 |
| મફિન રોલ્સ | 50 |
| મફિન રોલ્સ | 51 |
| શીપસ્કિન કોફીઝ | 60 |
| બેગેલ્સ | 58 |
| પોટેટો સ્ટાર્ચ | 79 |
| કોર્ન સ્ટાર્ચ | 85 |
| એગ નૂડલ્સ | 68 |
| રાઈ કેકના ટુકડા | 44 |
| આછો કાળો રંગ | 69 |
| ઘઉંના લોટ વિશેષ વર્ગ | 71 |
| ઘઉંના લોટ વિશેષ વર્ગ | 69 |
| ઘઉંના લોટ વિશેષ વર્ગ | 65 |
| ઘઉંનો લોટ | 62 |
| ઘઉંના એમ્બ્રોયોમાંથી લોટ | 33 |
| ફ્લોર રાય લોટ | 64 |
| બિયાં સાથેનો દાણો લોટ | 71 |
| કોર્નના લોટ | 70 |
| ચોખા લોટ | 80 |
| સોયા લોટ ચરબી રહિત નથી | 18 મી |
| લોટ, સોયા-ફેટ ફ્રી | 22 |
| બિસ્કિટ લાંબા | 70 |
| બદામ કૂકીઝ | 67 |
| બિસ્કીટ કૂકીઝ | 74 |
| બિસ્કીટ કૂકીઝ | 69 |
| એક જાતની સૂંઠવાળી કેક | 75 |
| ચા માટે હોર્ન્સ | 57 |
| સૂકવણી | 68 |
| સૂકવણી પદ્ધતિઓ, વેનીલા | 71 |
| સ્ટ્રો મીઠી | 69 |
| ક્રીમ rusks | 66 |
| ક્રેકરો "કિરીઝીક" | 62 |
| સુકા ક્રસ્સ "ત્રણ ક્રસ્સ" | 64 |
| તોલકોના | 65 |
| ડોક્ટર બ્રેડ | 46 |
| ચપળ બ્રેડ | 60 |
શુષ્ક સ્થિતિ માં Groats | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| હર્ક્યુલસ | 50 |
| બિયાં સાથેનો દાણો | 62 |
| બખોલ (ભાડું) | 66 |
| વટાણા વટાણા | 50 |
| કોર્ન | 71 |
| મણાયા | 67 |
| મેશ | 35 |
| ચણા | 61 |
| ઓટ્સ (અનાજ) | 55 |
| ઓટમીલ | 49 |
| પર્લ જવ | 66 |
| ઘઉં (અનાજ) | 57 |
| બાજરી | 66 |
| રાઈ (અનાજ) | 55 |
| બાસમતી ચોખા | 77 |
| જંગલી ચોખા | 70 |
| લાંબા અનાજ ચોખા | 78.5 |
| મિસ્ત્રાલ બદામી ચોખા | 72 |
| રાઇસ ઑન્ટેરિઓમાં જંગલી બ્લેક | 68 |
| ઉકાળેલા ચોખા | 78 |
| ટેક્સાસ ચોખા | 82 |
| કઠોળ | 46 |
| મસૂર | 46 |
| જવ (અનાજ) | 56 |
| જવ | 65 |
માંસ, મરઘાં | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| લેમ્બ, બીફ | 0 |
| વાછરડાનું માંસ, પોર્ક | 0 |
| હંસ, બતક | 0 |
| રેબિટ | 0 |
| ચિકન | 0 |
| સૉસગેઝ (ઉકાળવામાં, અર્ધ-ધૂમ્રપાન, ધૂમ્રપાન, સર્વરલ) | 0-0.5 |
| ફુલમો "ડૉક્ટર" | 1.5 |
| કોરિયા | 0 |
| મગજ | 1 |
| ડુક્કર પગ | 0 |
| હેમ | 0 |
| બીફ યકૃત | 0 |
| ચિકન યકૃત | 1.5 |
| સાલો | 0 |
| ગોમાંસ ઓફ Sausages | 1.5 |
| ડુક્કર માટે સોસેજ | 2 |
| હાર્ટ | 0 |
| સોસેજ દૂધ | 1.5 |
| ડુક્કર, બીફ જીભ | 0 |
| કોઈ પણ સ્વરૂપમાં ઇંડા (ભાગ) | 0.5 |
| ડુક્કરનું માંસ, ગોમાંસ | 0 |
માછલી, સીફૂડ | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| એન્ચેવીસ | 0 |
| બ્લેક કેવિઆર | 0 |
| લાલ કેવિઆર | 0 |
| સ્ક્વિડ્સ | 4 |
| ક્રેબ્સ | 2 |
| કરચલો લાકડીઓ | 15 મી |
| કરચલા માંસ | 12 મી |
| ઝીંગા | 0 |
| લેંગોઉસ્ટ | 1 |
| મુસેલ્સ | 5 |
| સ્કૉલપ | 1 |
| લોબસ્ટર્સ | 1 |
| નદી ક્રેફિશ | 1 |
| ફ્રેશ, મીઠું ચડાવેલું, બાફેલી માછલી | 0 |
| પીવામાં માછલી | 0 |
| માછલી, સૂકવવામાં આવે છે | 0 |
| કૂદકા | 7 મી |
| સી કાલે | 1 |
શાકભાજી, તરબૂચ, કઠોળ | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| તરબૂચ | 9 મી |
| એગપ્લાન્ટ | 5 |
| કઠોળ | 8 મી |
| રાફાફેર | 7 મી |
| લીલા વટાણા | 8 મી |
| ચિની મૂળાની | 1 |
| તરબૂચ | 9 મી |
| ઝુચિની | 4 |
| સફેદ કોબી | 5 |
| કોબી બ્રસેલ્સ | 4 |
| કોબી કોહલાબી | 8 મી |
| લાલ માથાવાળો કોબી | 5 |
| રંગીન કોબી | 5 |
| બટાકા | 16 |
| લીલા ડુંગળી | 3.5 |
| લિક | 6.5 |
| ડુંગળી | 9 મી |
| ગાજર | 7 મી |
| કાકડી ગ્રીનહાઉસ | 2 |
| તાજા કાકડી | 3 |
| કાકડી અથાણું | 2 |
| પાસસ્ટરક (રુટ) | 9 મી |
| ટોમેટોઝ | 4 |
| લીલા મરી મીઠી | 5 |
| લાલ મીઠી મરી | 5 |
| સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ | 8 મી |
| સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ | 10.5 |
| રેવંચી | 2.5 |
| રાડિસ | 4 |
| મૂળા | 6.5 |
| સલગમ | 5 |
| સલાડ પાંદડા | 2 |
| બીટ્સ | 9 મી |
| સેલરી (રુટ) | 6 ઠ્ઠી |
| સેલરી (જડીબુટ્ટીઓ) | 2 |
| શતાવરીનો છોડ | 3 |
| જેરૂસલેમ | 13 મી |
| કોળુ | 4 |
| સુવાદાણા (ઊગવું) | 4 |
| હેરિકેટ બીન | 3 |
| વાહિયાત | 7.5 |
| ક્રેરેમાશા | 6 ઠ્ઠી |
| લસણ | 5 |
| સ્પિનચ | 2 |
| સોરેલ | 3 |
ફળો | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| જરદાળુ | 9 મી |
| એવોકેડો | 3 |
| તેનું ઝાડ | 8 મી |
| એક્ટિનિડીયા | 10 |
| એલ્ચા | 6.5 |
| અનેનાસ | 11.5 |
| નારંગી | 8 મી |
| બનાના | 21 |
| ચેરી | 10 |
| ગ્રેનેડ્સ | 11 મી |
| ગ્રેપફ્રૂટ | 6.5 |
| પિઅર | 9.5 |
| ફિગ | 11 મી |
| કિવી | 10 |
| લીંબુ | 3 |
| મેન્ડરિન | 8 મી |
| નેક્ટરિન | 13 મી |
| પીચ | 9.5 |
| રોવાન | 8.5 |
| એરોની બ્લેકબેરી | 11 મી |
| આલુ | 9.5 |
| ટર્ન | 9.5 |
| તારીખો | 68 |
| પર્સીમોમન | 13 મી |
| ચેરી | 10 |
| શેતૂર | 12.5 |
| સફરજન | 9.5 |
સુકા ફળો | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| સૂકા પિઅર | 49 |
| રેઇઝન | 66 |
| કિશ્મીશ | 66 |
| સુકા જરદાળુ | 55 |
| પીચ સુકાઈ ગયું | 58 |
| Prunes | 58 |
| ઉરીયુક | 53 |
| સૂકા સફરજન | 45 |
તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| લિન્ડેનબેરી | 8 મી |
| દ્રાક્ષ | 15 મી |
| બ્લૂબૅરી | 7 મી |
| બ્લેકબેરી | 4,5 |
| સ્ટ્રોબેરી | 6.5 |
| ક્રેનબેરી | 4 |
| ગૂઝબેરીઝ | 9 મી |
| રાસ્પબેરી | 8 મી |
| મોરોશકા | 7 મી |
| સમુદ્ર બકથ્રોન | 5.5 |
| કરન્ટસ સફેદ | 8 મી |
| રેડુરરન્ટ લાલ | 7.5 |
| બ્લેકવર્મેન્ટ | 7.5 |
| બ્લૂબૅરી | 8 મી |
| ગુલાબ તાજા | 10 |
| હિપ્સ સુકાઈ ગયું | 21.5 |
મશરૂમ્સ | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| વ્હાઇટ | 1 |
| વ્હાઈટ સુકી | 7.5 |
| તાજા મશરૂમ્સ | 1 |
| ફ્રેશ ચિંતરેપ્લસ | 1.5 |
| ઓલી તાજા | 0.5 |
| તાજા મશરૂમ્સ | 0.5 |
| અંતર્ગત | 1.5 |
| સૂકાં ઉગાડવામાં આવતા ડ્રોપ્સ | 14 મી |
| Aubergines તાજા | 1 |
| સૂકાં મૂળ કોડી | 13 મી |
| Ryzhiki | 0.5 |
| મોરેકી | 0.2 |
| રેઇઝન | 1.5 |
| ચેમ્પિગન્સ | 0.1 |
નટ્સ | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| મગફળી | 15 મી |
| આ ગ્રેટ્સકી | 12 મી |
| સિડર | 10 |
| કાજુ | 25 |
| નારિયેળ | 20 |
| લેશ્ચીના | 9 મી |
| બદામ | 11 મી |
| પિસ્તા | 15 મી |
| હેઝલનટ | 15 મી |
| ખસખસ (બીજ) | 14 મી |
| સૂર્યમુખી બીજ | 18 મી |
| તલનાં બીજ | 20 |
| કોળુ બીજ | 12 મી |
મસાલા, મસાલાઓ | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| સરસવ ડાઇનિંગ રૂમ | 13 મી |
| સરસવ પાવડર | 33 |
| આથો, દબાવવામાં | 8.5 |
| જિલેટીન | 0.7 |
| શાકભાજી marinade | 11 મી |
| વ્હાઇટ સૉસ | 4 |
| સરસવ ચટણી | 15 મી |
| મશરૂમ સૉસ | 5 |
| ક્રેનબેરી ચટણી | 13 મી |
| લાલ ચટણી | 6 ઠ્ઠી |
| ડુંગળી ચટણી | 6 ઠ્ઠી |
| ડેરી સૉસ | 7 મી |
| પાસ્તા સૉસ | 6 ઠ્ઠી |
| ખાટો ક્રીમ સોસ | 6 ઠ્ઠી |
| સોયા સોસ | 7 મી |
| ટામેટા ચટણી | 8 મી |
| હૉર્સરીડિશ સૉસ | 4 |
| બ્લેકવર્કરી સૉસ | 68 |
| મીઠું | 0 |
| કોષ્ટક સરકો | 0 |
| એપલ સરકો | 5 |
શાકભાજી તેલ | |
|---|---|
| ઉત્પાદનો (100 ગ્રામ) | બિંદુઓ |
| કોર્ન | 0 |
| સૂર્યમુખી | 0 |
| ઓલિવ | 0 |
| રેપિસીડ | 0 |
| સોયાબીન | 0 |
તૈયાર ખોરાક | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| લીલા વટાણા | 6.5 |
| કોર્ન મીઠાઈ | 20 |
| મીઠી મકાઈ | 22 |
| ઓલિવ્સ | 5 |
| કાકડી | 3 |
| કેવિઆર કેવિઆર | 8.5 |
| એગપ્લાન્ટ કેવિઆર | 5 |
| બીટનો કટ માંથી Caviar | 2 |
| દરિયાઈ કાલે સાથે કચુંબર | 4 |
| માછલી, કુદરતી, તેલ | 0 |
| ટમેટા સૉસમાં માછલી | 6 ઠ્ઠી |
| મરી શાકભાજી સાથે સ્ટફ્ડ | 11 મી |
| કોડ લીવર | 1.2 |
| ટોમેટોઝ | 4 |
| ટામેટા પેસ્ટ | 19 |
| ટામેટા રસો | 12 મી |
| હેરિકેટ બીન | 2.5 |
| લાલ કઠોળ | 13 મી |
| તેલમાં સ્પ્રેટ્સ | 0 |
મીઠાઈઓ | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| સુગર રેતી | 99 |
| રિફાઈન્ડ ખાંડ | 99 |
| બાઉન્ટિ | 55 |
| વાફેલ્સ | 65 |
| ફળ ગળી રોટી | 80 |
| હેમેટોજન | 75 |
| ચોકલેટ માં ગ્રીલ | 65 |
| ડ્રેજિ ખાંડ | 98 |
| ચ્યુઇંગ ગમ "સ્ટિમોરોલ" | 63 |
| ચ્યુઇંગ ગમ "ડોલોલ" | 60 |
| ઝેફાયર | 80 |
| ચોકલેટ માં Marshmallow | 68 |
| આઇરિસ | 82 |
| કારમેલ ચમકદાર | 93 |
| હાર્ડ કેન્ડી કારામેલ | 96 |
| દૂધ ભરણ સાથે કારામેલ | 91 |
| ફળ અને બેરી ભરણ સાથે કારામેલ | 92 |
| ચોકલેટ-નાક ભરવા સાથે કારમેલ | 87 |
| મીઠાઈ મીઠી | 83 |
| કેન્ડી, ચોકલેટ | 51 |
| મુરબ્બો | 76 |
| ચોકલેટમાં ફળ અને બેરી ફળ જેલી | 64 |
| હની | 75 |
| મેન્ટોસ | 90 |
| પતીલા | 80 |
| ચોકલેટ માં પેસ્ટિલ | 71 |
| પફ પેસ્ટ્રી | 51 |
| બિસ્કીટ કેક | 63 |
| શૉર્ટકેક કેક | 52 |
| ક્રીમ સાથે કેક | 61 |
| બદામ કેક | 63 |
| બ્રેવ્ડ કસ્ટાર્ડ (ટ્યુબ) | 49 |
| વાફેલ કેક | 55 |
| Twix | 63 |
| ફળ ભરવા સાથે બિસ્કીટ કેક | 61 |
| કેક પફ પેસ્ટ્રી | 42 |
| બદામ કેક | 45 |
| ફ્રેટ્લા | 84 |
| સૂર્યમુખી સાથે હલવા | 55 |
| હલવા તાહીની | 50 |
| ચોકલેટ કડવી | 48 |
| દૂધ ચોકલેટ | 52 |
જામ | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| જરદાળુ | 72 |
| આઇવૉય | 71 |
| પિઅર | 71 |
| સ્ટ્રોબેરી | 74 |
| ક્રિમસન | 70 |
| મેન્ડરિન | 76 |
| પીચ | 67 |
| આલુ | 75 |
| બ્લેકવર્મેન્ટ | 73 |
| ક્રિઓપ્લોદકાથી | 75 |
| એપલ | 68 |
| એપલ જામ | 65 |
| એપલ શુદ્ધ (કેનમાં) | 19 |
આઈસ્ક્રીમ | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| ડેરી | 21.3 |
| દૂધ ક્રીમ બ્રુલી | 22.9 |
| દૂધ ચોકલેટ | 21.2 |
| ફળ બેરી સાથે ડેરી | 21.2 |
| ચોકલેટ ગ્લેઝ માં ડેરી | 20.6 |
| ક્રીમી | 19.4 |
| મલાઈ જેવું ક્રીમ બ્રુલી | 21.4 |
| ક્રીમી ચોકલેટ | 20 |
| ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે ક્રીમી | 20.1 |
| ચોકલેટ ગ્લેઝ માં ક્રીમી | 19.4 |
| પ્લોમ્બિર | 20.4 |
| ક્રીમ-બ્રુલી | 22.4 |
| સિલ્વર-મોલ્ડેડ ચોકલેટ | 20.1 |
| ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે રોપાઓ | 21.1 |
| ચોકલેટ ગ્લેઝ માં સીલ | 20.1 |
બિન-આલ્કોહોલિક પીણાં, કેન્ડ રસ | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| પાણી | 0 |
| ખનિજ જળ | 0 |
| ચા, ખાંડ વિના કોફી | 0 |
| ટી મશરૂમ | 7 મી |
| કવસ બ્રેડ | 5 |
| ડાયેટરી કોલા | 0 |
| કોક | 10.6 |
| લેમોનેડ | 7.5 |
| મિરિન્ડા | 12.2 |
| પેપ્સી કોલા | 11.8 |
| સ્પ્રાઈટ | 10.2 |
| ફેંટા | 12.9 |
| સ્વરપીએસ | 12.6 |
| જરદાળુ રસ | 13 મી |
| રસદાર જ્યૂસ | 11 મી |
| અનેનાસ રસ | 12 મી |
| નારંગીનો રસ | 13 મી |
| દ્રાક્ષનો રસ | 16 |
| ચેરી રસ | 11 મી |
| દાડમના રસ | 14 મી |
| ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસ | 8 મી |
| લીંબુનો રસ | 4 |
| મેન્ડરિન રસ | 10 |
| ગાજર રસ | 13 મી |
| આલૂ રસ | 17 મી |
| બીટર્નોટ રસ | 14 મી |
| આલુ રસ | 15 મી |
| ટામેટા રસ | 3 |
| બ્લેકક્યુરન્ટ રસ | 7.5 |
| બ્લેકબેરીનો રસ | 11 મી |
| ગુલાબનો રસ | 16 |
| એપલનો રસ | 10 |
આલ્કોહોલિક પીણાં, બિઅર | |
|---|---|
| પ્રોડક્ટ્સ (100 જી) | બિંદુઓ |
| એબ્સિન્થે | 1.5 |
| બ્રાન્ડી | 0 |
| વોડકા | 0 |
| વ્હિસ્કી | 0 |
| જીન | 0 |
| જીન અને ટોનિક | 7 મી |
| કોગ્નેક | 0 |
| રોમ | 0 |
| કુંવર | 0 |
| શેમ્પેઈન પાવડર | 0.5 |
| શેમ્પેઇન અર્ધ શુષ્ક | 2.5 |
| અર્ધ-મીઠી શેમ્પેઈન | 5 |
| શેમ્પેઇન મીઠી | 8 મી |
| સુકા લાલ વાઇન | 1 |
| સુકા વ્હાઇટ વાઇન | 1 |
| અર્ધ સૂકા લાલ વાઇન | 2.5 |
| અર્ધ સૂકા સફેદ વાઇન | 2.5 |
| વાઇન સેમિસેટ લાલ | 5 |
| વાઇન સેમિસેટ સફેદ | 5 |
| લાલ મીઠી વાઇન | 8 મી |
| વ્હાઇટ મીઠી વાઇન | 8 મી |
| મજબૂત વાઇન | 12 મી |
| વાઇન "લિડીયા" | 10 |
| વાઇન "નિકોલ" | 12 મી |
| વાઇન "કેહર્સ" | 16 |
| ડેઝર્ટ વાઇન | 20 |
| બસો | 14 મી |
| મોલ્ડોવાના બુકેટ | 16 |
| વર્માઉથ બિયાન્કો | 16.5 |
| ગાંચા બિયાન્કો | 17 મી |
| ગાંચા રોસ્સો | 17 મી |
| માર્ટીની રોઝો | 14.5 |
| માર્ટીની રોઝ | 16 |
| માર્ટીની બિયાન્કો | 16 |
| માર્ટીની વધારાની ડ્રાઈવ | 25 |
| પેર્લિનો બિયાન્કો | 14 મી |
| રીકોર્ડોનો બિયાન્કો | 16.5 |
| અલ સાલ્વાડોર બ્લાકો | 16 |
| ચિન્ઝાનો રોઝ | 14.5 |
| ચિન્ઝાનો રોઝો | 15 મી |
| ચિન્ઝાનો બિયાન્કો | 18 મી |
| અમરેટો | 17 મી |
| બેલિસ | 20 |
| ગ્રાન માર્નિયર | 25 |
| ડુલિસ | 28 |
| ક્રાઇફિલ્ડ | 23 |
| લૅપિનિયા | 33 |
| કોઇન્ટરયુઉ | 25 |
| માલિબુ | 20 |
| મેરી બ્રિજર્ડ ઓરેન્જ | 20 |
| મેરી બ્રિઝર્ડ ચેરી | 25 |
| મેરી બ્રિજર્ડ બ્લુ કુરાકાઓ | 35 |
| મેરી સંવર્ધન સ્ટ્રોબેરી | 28 |
| મેરી બ્રિજર્ડ નાળિયેર | 21 |
| મોઝાર્ટ બ્લેક ચોકલેટ | 21 |
| ઓલ્ડ ટેલીન | 32 |
| શેરીડેન | 10 |
| કેમ્પારી કડવો | 25 |
| પિંક કેમ્પારીયા | 25 |
| કેસેન એમ્બ્રોસ | 20 |
| કેસ્વેન રુબી | 20 |
| કેસેન કોકો | 25 |
| માર્ટીની કડવી | 30 |
| રિકાર્ડો બિયાન્કો | 16.5 |
| કોગનેક પર ટિંકચર ક્રાનબેરી » | 19 |
| બીઅર આર્સેનલ ક્લાસિક | 4.2 |
| બીઅર આર્સેનલ મજબૂત | 4.4 |
| બિયર બાલ્ટિકા №0 | 6.1 |
| બીયર બાલ્ટિકા №3-4 | 4.8 |
| બિયર બાલ્ટિકા №5 | 3 |
| બિયર બાલ્ટિકા №6 | 6 ઠ્ઠી |
| બિયર બાલ્ટિકા №7 | 4,5 |
| બિયર બાલ્ટિકા №8 | 3.4 |
| બીયર બાલ્ટિકા № 9 | 3.7 |
| બોચરેકરે બીયર બીઅર | 3.6 |
| બડવીઇઝર બિયર | 3 |
| બિઅર વોલ્ઝેનિન પ્રકાશ | 4.6 |
| બીઅર વેલ્કોપોપોવિટ્સ બકરી | 3.4 |
| બિઅર ડો ડીઝલ | 6.2 |
| બીઅર ડોન ક્લાસિક | 4,5 |
| બિઅર ઝિગ્વેલેસ્કો | 4.6 |
| બીયર ગોલ્ડન બેરલ લાઇટ | 4 |
| બીઅર કિહિન્કો પ્રકાશ | 4.6 |
| બીઅર ક્લિન સ્યુટ | 4.7 |
| બીયર રેડ ઈસ્ટ | 3.2 |
| બિઅર ક્રુઝોવિસ પ્રકાશ | 4.4 |
| બીઅર ક્રુઝોવિસ શ્યામ | 3.9 |
| બીઅર લ્યુનબૂબ પ્રકાશ | 3.4 |
| બીયર મિલર | 3.5 |
| બીયર નેવસ્કી બ્રાઇટ | 4.6 |
| બીયર નેવસ્કાયા લાઇટ | 3.5 |
| બીયર Obolon લેગર | 4 |
| બીઅર શિકાર મજબૂત | 4,5 |
| બિઅર લાઇટ બિઅર | 4.6 |
| બિઅર સાઇબેરીયન તાજ શાસ્ત્રીય | 4.7 |
| બિઅર સાઇબેરીયન તાજ ઉત્સવની | 5.8 |
| સોકોલ લાઇટ બિઅર | 4.2 |
| ક્લાસિકલ માલ્ટ બીઅર | 3.2 |
| બિઅર ઓલ્ડ ક્લાસિક મિલર | 5.3 |
| બીઅર જૂના મિલર પ્રકાશ | 4.6 |
| બિઅર તિન્કોફ લાઇટ | 4.2 |
| બિઅર તિન્ગોફ પ્લેટિનમ | 5.3 |
| બિઅર ટીનકૉફ ગોલ્ડ | 5.8 |
| બિઅર થ્રી રીંછ | 4.6 |
| બીઅર હેઈનકેન | 3 |
| બીઅર હોલસ્ટેન પ્રીમિયમ | 3.2 |
| બીઅર એફેસસના પ્રકાશ | 4.7 |
| બીઅર યાર્પીવો મૂળ | 4.6 |
| બિઅર યાર્પિવો ભદ્ર | 5.3 |
| બીઅર યાર્પીવો મજબૂત | 5.8 |
| બીઅર યરપિવો એમ્બર | 4.7 |