આજ સુધી, ઘણાં પ્રકારના આહાર છે: ઉપચારાત્મક અને સ્લિમિંગ બંને અને બાદમાં હવે ખાસ કરીને લોકપ્રિય છે - કારણ કે વિશ્વમાં માત્ર સંવાદિતા, સુંદરતા અને શાશ્વત યુવાનો વિચાર કબજે! પાતળા વધવા માટે ખોરાકમાંના પ્રકારો, સૌ પ્રથમ, ટૂંકા ખોરાક અને લાંબી આહાર પ્રણાલીઓ છે.
ટૂંકા ખોરાકમાં શું છે?
ટૂંકા આહાર એક મહિના માટે 3-5 દિવસના સમયગાળા માટે રચાયેલ છે. આમાં નીચેના પ્રકારના આહારનો સમાવેશ થાય છે:
- એક પ્રોડક્ટના મોનો આહાર અથવા આહાર. 3-5 દિવસની અંદર કડક રીતે એક વસ્તુ ખાવા માટે સૂચવવામાં આવે છે: ઉદાહરણ તરીકે, કાકડીઓ, કેફિર અથવા સફરજન.
- એક મુખ્ય ઉત્પાદન સાથે આહાર. ઉદાહરણ તરીકે, ગ્રેપફ્રૂટસ આહાર, જે દરેક ભોજનમાં ગોપરફ્રૂટ અને અન્ય ખોરાક ખાવા માટેનો સમાવેશ થાય છે.
- તારાઓમાંથી આહાર અહીં તમે મોડેલો અને સેલિબ્રિટીઝ (દાખલા તરીકે, નતાલિયા વોડિયાનોવાના આહાર) માંથી તમામ પ્રકારની પાવર સિસ્ટમ્સ શામેલ કરી શકો છો, જે સ્પષ્ટ રીતે સૂચવેલ મેનૂની ધારણા કરે છે.
- વધુ કે ઓછું સંતુલિત આહાર લોકપ્રિય છે (ઉદાહરણ તરીકે, ડુકેન આહાર). આહારને ચોક્કસ અથવા લગભગ નિર્ધારિત કરી શકાય છે, ભાગોનું કદ અને મંજૂરી ઉત્પાદનો સૂચવવામાં આવે છે.
- પીવાના આહારો ખોરાક કે જે સામાન્ય રીતે છેલ્લા 7 કે 30 દિવસ અને પીણાં સિવાયના કોઈપણ ખોરાકની ગેરહાજરીને ધારે છે.
- ફળ અને વનસ્પતિ આહાર આ આહાર કાચા ખાદ્યના સિદ્ધાંત પર કામ કરે છે - તમે ફક્ત કાચી તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાય છે, અને શરીર સાફ થાય છે અને અધિક વજન દૂર થઈ જાય છે.
તેઓ બધા એક ઝડપી, પરંતુ ટૂંકા ગાળાની અસર આપે છે, અને જો તમે યોગ્ય ખોરાકને વળગી રહેશો તો, વજન ઝડપથી અગાઉના દરોમાં આવશે
સ્ત્રીઓ માટે વજન નુકશાન માટે લાંબા આહાર
આ શબ્દનો સાંકેતિક અર્થમાં આહાર નથી, એટલે કે ખોરાક પ્રણાલી, જેનો સતત પાલન થવો જોઈએ:
- યોગ્ય પોષણ સંતુલિત, માનવ શરીર વ્યવસ્થા માટે આદર્શ.
- અપૂર્ણાંક શક્તિ નાના ભાગમાં 5-7 વખત એક દિવસ ખોરાક, ચયાપચય ફેલાવવા માટે રચાયેલ છે.
- અલગ ખોરાક શરીર દ્વારા તેમના એસિમિલેશનના ગુણધર્મો પર આધારિત ઉત્પાદનોનું મિશ્રણ.
- "-60" સિસ્ટમ એક લોકપ્રિય વજન નુકશાન વ્યવસ્થા જે સવારે વધુ વિપુલ ભોજન અને સાંજે વધુ દુર્બળ થાય છે.
- ઓછી પ્રોટીન, લો-કાર્બ અથવા ઓછી ચરબીવાળા ભોજન. મોટે ભાગે, આમાં મહિલાઓ માટે રમતો ખોરાક પણ શામેલ છે.
- કાચો ખોરાક કોઈપણ માફી અને રાંધેલા ખોરાકનો ઇનકાર
- શાકાહારીવાદ પ્રાણી મૂળના ખોરાકનો ઇનકાર
- આંકડાનો પ્રકાર દ્વારા આહાર આ ડાયેટ્સ એકાઉન્ટ ફિઝિયોલોજીમાં લઈ જાય છે ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોટીન, ફેટી માંસના વપરાશને મર્યાદિત કરવા - સ્ત્રીઓ "નાશપતીનો" મીઠી અને પકવવા, વ્યાપક ખભાવાળા સ્ત્રીઓ અને પુરુષ પ્રકારનો આંકડો છોડી દેવો જોઇએ.
આ પ્રકારના આહાર 40 વર્ષ પછી માત્ર સ્ત્રીઓ માટે જ નહીં, પરંતુ અન્ય લોકો જે વજન ઘટાડવા અને વૈકલ્પિક રીતે વજન ઓછું કરવાને બદલે તેમના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન કર્યા વગર ચોક્કસ આહારનું પાલન કરવા માગે છે.