ચા આહાર ખૂબ જ સરળ અને અસરકારક છે, અને ઘણા પોષકતત્વોશાસ્ત્રીઓ તેમાં ઘણો ફાયદા શોધે છે. જો કે, જો તમે જઠરાંત્રિય માર્ગના ક્રોનિક અથવા તીવ્ર રોગો હોય તો તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાતચીત કરવાનું યોગ્ય છે. ટી એ એક અનન્ય ઉત્પાદન છે જે કેલરી વગર સંતૃપ્ત કરે છે. તેથી ચાને ખોરાક સાથે ખાવામાં આવે છે કે કેમ તે પ્રશ્ન, એક અસંદિગ્ધ જવાબ - હા, જો ચા મજબૂત ન હોય અને ખાંડ વગર (અલબત્ત, જો તે કાચા ખોરાક નથી).
ચા આહાર: ચા શું લેશે?
ઘણી પ્રકારની ચા છે, જેમાં તમારે યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરવા માટે સક્ષમ થવું જરૂરી છે. સૌ પ્રથમ, તેઓ નીચે મુજબ છે:
- લીલા પાંદડાની ચા;
- કરકાડે (લાલ ચા, હિબિસ્કસ);
- હર્બલ ટી (ખાસ કરીને કેલેંડુલા, કેમોલી, મેલિસા, તેના વિવિધ મિશ્રણો);
- પ્રસંગોપાત - 1.5% દૂધ સાથે લીલી ચા (તે કેલરી ધરાવે છે, થોડો હોવા છતાં, પરંતુ તે ભૂખ લાગવાની લાગણીનો સામનો કરતાં અન્ય લોકો કરતાં વધુ સારી છે);
- વિવિધ બેરી ચા (સ્ટ્રોબેરી, સ્ટ્રોબેરી, વગેરે) સાથે;
- બધા પ્રકારની સુગંધિત ચા જે ચાની દુકાનમાં મળી શકે છે (માત્ર કાળી ચાના આધારે નહીં);
- સફેદ ઓલોંગ ચા
ચાના આહાર માટે કોઈપણ પેકેજ્ડ ચા, કાળી ચા અને કોઇ પણ પ્રકારનું ખૂબ સખત ચા ચોક્કસપણે યોગ્ય નથી.
વજન ઘટાડવા માટેની ચા આહાર: વિકલ્પો
આજે, ચા પરનો ખોરાક અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ છે, અને દરેક વ્યક્તિ પોતાની જાત માટે પસંદ કરી શકે છે, જે તેની રુચિને વધારે છે:
- રાત્રિભોજનની જગ્યાએ ટી આ પ્રકારનું આહાર ઘણા મોડેલો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે, જેમાં નતાલિયા વોડિયાનોવાનો સમાવેશ થાય છે. બ્રેકફાસ્ટ ગાઢ હોવું જોઈએ, પરંતુ સાચી (પૉરીજ અથવા સ્કેમેબલ ઇંડા), મધ્યમ લંચ (દાખલા તરીકે, સૂપ અને કચુંબર), નાસ્તા-દુર્બળ (દહીં + સફરજન), અને રાત્રિભોજન માટે - ખાંડ વિના ચા. તેથી જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો ત્યાં સુધી તમે ખાય શકો છો, જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચશો નહીં.
- ચા ખોરાક જેવું છે આ કિસ્સામાં, 2-3 દિવસ માટે આહાર જોઇ શકાય છે, જેમાં તમે ફક્ત ચા પી શકો છો. આ રજા પહેલાં એક ઉત્તમ અનલોડ છે, સહેજ પરવાનગી આપે છે
આ આંકડો ઠીક કરો જો આ ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, સમય સમય પર, ચા 1.5% દૂધ ઉમેરો. - ચા પર દિવસો ઉતારી રહ્યા છે આ ખોરાક માત્ર લીલી ચાની ભલામણ કરે છે અને સખત ખાંડ અને પૂરવણીઓ વગર. ઉતરામણ એક અઠવાડિયામાં એકવાર થઈ શકે છે, દાખલા તરીકે બુધવાર (એટલે કે અઠવાડિયાના એ જ દિવસે), 5-6 કપ નરમ ચા પીવાથી આ પદ્ધતિ વજનને સપોર્ટ કરશે
ઘણાં લોકો ચમત્કારની મીઠી ચા પર આહાર શોધી રહ્યા છે, પરંતુ આ એક ખૂબ જ હાનિકારક સંયોજન છે, અને તેના પર વજન ઓછું કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ચાના આહારનો પાલન કરો, તમારી સુખાકારીનું ધ્યાન રાખવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે આવા ખોરાક માટેના "ભૂખ્યા" વિકલ્પો તમને નબળાઈ તરફ દોરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે આ આહાર છોડવો જોઈએ.