ઘણા જાહેર લોકો પોષણવિજ્ઞાની તરફ વળે છે કે તેઓ પોતાની જાતને વજન ગુમાવવાની અસરકારક પદ્ધતિ પસંદ કરે છે. નિષ્ણાતો અને જાણીતા મહિલા રાજકારણી માર્ગારેટ થેચરની મદદ, જેનું ફળ તેની અસરકારકતાને કારણે લોકપ્રિય બન્યું હતું, તેનો ઉપયોગ પણ કરવામાં આવ્યો હતો.
મેગી - વજન ઘટાડવા માટે ખોરાક
આ તકનીક મુજબ પોષણ, પ્રોટીન છે, પરંતુ અન્ય પ્રોડક્ટ્સને પણ મંજૂરી છે. તે કઠોર નથી, પરંતુ તે તમને સ્થિર પરિણામ મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. એક નોંધપાત્ર ફાયદો એટલા માટે છે કે તમારે કેલરી ગણવાની જરૂર નથી, મુખ્ય વસ્તુ મેનુ અને મૂળભૂત સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવું છે. આ તકનીકના બે સંસ્કરણ છે: ઇંડા અને દહીં, બન્ને ઉપજને સારા પરિણામ મળે છે. મેગી આહાર, જેનાં નિયમો સરળ અને પરવડે તેવા છે, ભૂખ્યા નથી અને લગભગ દરેક તેને જોઈ શકે છે.
- જો મેન્યુ ઉત્પાદનની માત્રાને સ્પષ્ટ કરતી નથી, તો તે અમર્યાદિત માત્રામાં ખાઈ શકાય છે.
- વજન ઘટાડવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા બે લિટર પાણી એક દિવસમાં પીવું જોઈએ. તેમ છતાં તે સંભવિત રૂપે ચાંદી અને કોફીનો ઉપયોગ કરી શકે છે, પરંતુ કુદરતી વિકલ્પનો ઉપયોગ કરવો શક્ય છે.
- જ્યારે આ ઉત્પાદન વિરોધી છે, તો તમે તેને બીજા સાથે બદલી શકતા નથી, તમારે તેને છોડવાની જરૂર છે.
- અલગ અલગ ભોજનને પ્રતિબંધિત છે.
- તે સાંજે છ પછી ખાય મંજૂરી છે, સૌથી અગત્યનું, ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાક પછી બેડ પર જાઓ.
- શાકભાજી કાચા ખાવામાં આવે છે, અને તે રાંધવામાં અથવા ઉકાળવા કરી શકાય છે. તે મીઠું, મસાલા, ડુંગળી અને લસણનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી છે, પરંતુ તેલને પ્રતિબંધિત છે.
- ભૂખ ના મજબૂત અર્થમાં, નાસ્તો માન્ય છે (નીચે સ્પષ્ટ કરેલ છે).
- જો કોઈ ભૂલ કરવામાં આવી હોય, ઉદાહરણ તરીકે, ભોજન ચૂકી જાય અથવા ઉત્પાદન બદલાઈ જાય, તો પછી મેગી આહાર ફરીથી શરૂ થવો જોઈએ.
- વજન ઘટાડવાનાં પરિણામોને સુધારવા માટે, રમત-ગમતમાં જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- વર્ષમાં બે વખત કરતાં વધુ વજન લુઝવું નહીં, કારણ કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે.
- પ્રથમ, વધુ પ્રવાહી શરીરની બહાર આવે છે, તેથી પરિણામ પ્રભાવશાળી હશે. પાંચ દિવસ પછી, શરીર ચરબી ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે, અને વજન એટલી ઝડપથી નહીં જાય, પરંતુ stably શૌચાલય પછી સવારે વજન.
મેગી ડાયેટ - પ્રતિબંધિત ફુડ્સ
વજન ગુમાવવા માટે, તમારે બિનશરતી વિકસિત મેનાનું પાલન કરવાની જરૂર છે, હાનિકારક ખોરાક આપવો. તેમની સૂચિમાં કેનમાં અને મીઠાઈવાળા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે, તેમજ મીઠું, મધ સહિત બટાકા અને કઠોળ પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો છે, કારણ કે તેમાં ઘણા સ્ટાર્ચ છે, જે આંકડાની હાનિકારક છે. મેગી પ્રતિબંધિત ફળના આહારને બાકાત કરે છે: કેળા, દ્રાક્ષ, અંજીર, એવેકાડોસ અને સૂકા ફળ. તમે પેસ્ટ્રીઝ, લેમ્બ, મશરૂમ્સ, દૂધ, માખણ અને ચરબી ખાતા નથી.
વજન નુકશાન માટે દહીં મેગી ખોરાક
વજન નુકશાનની પ્રસ્તુતિ પદ્ધતિ પ્રોટીન વેરિન્ટ્સનો સંદર્ભ આપે છે, પરંતુ તે કઠોર નથી. નામ દ્વારા અભિપ્રાય, ઘણા લોકો માને છે કે આ મોનો-આહાર છે, પરંતુ તે નથી. મેનૂ અન્ય ઘણા ઉત્પાદનોને શામેલ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, જે બ્રેકડાઉનનું જોખમ ઘટાડે છે અને શરીરની યોગ્ય કામગીરીને આધાર આપે છે. આવા ખોરાક મેગી, જે દિરવાતાનું સંસ્કરણ સહેલાઈથી સ્થાનાંતરિત થાય છે, તેમાં ઘણી બધી લાભો છે
- ખાટા દૂધ ઉત્પાદન ઝડપથી અને સારી રીતે શોષણ થાય છે.
- કુટીર ચીઝમાં કેલ્શિયમ ઘણો છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે અને ખાસ કરીને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સ્થિતિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
- દહીં પર દહીં મેગીને કોઈપણ વયના લોકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાની મંજૂરી છે.
- કોટેજ ચીઝ ઝેરી તત્વોના શરીર અને ચરબીના વિભાજનની પ્રક્રિયાને સાફ કરવાની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે.
ડાયેટ મેગી - દહીં મેનુ
સારા પરિણામ મેળવવા માટે, તમારે એક મહિના માટે વિશિષ્ટ ખોરાકનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. પ્રસ્તુત મેનૂમાં તમે એડજસ્ટમેન્ટ કરી શકતા નથી, કારણ કે તમે ઇચ્છિત પરિણામ મેળવી શકતા નથી. કોટેજ ચીની સાથે ડાયેટ મેગી 3-5% ની ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે ખાટા દૂધના ઉત્પાદનનો ઉપયોગ થાય છે. ચરબી રહિત વિકલ્પથી નોંધવું તે યોગ્ય છે, કારણ કે તે ઘણા લોકોને લાગે તેટલું ઉપયોગી નથી.
એગ ડાયેટ મેગી
"આયર્ન લેડી" આહાર નિષ્ણાતની હાલની માહિતી અનુસાર ઇંડા અને ગ્રેપફ્રૂટના ઉપયોગ પર આધારીત વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિ વિકસાવી છે. મેગી આહાર, જે ઇંડા વર્ઝન સહન કરવું સહેલું છે, તે 14 દિવસ સુધી ચાલે છે અને આ સમયગાળા દરમિયાન તમે 5-10 કિલો છૂટકારો મેળવી શકો છો. વજન નુકશાન માટે ઇંડા તક દ્વારા પસંદ નથી, કારણ કે તેઓ ઘણા મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો શરીર માટે જરૂરી છે. આ કિસ્સામાં, તેઓ પ્રોટીનનું મુખ્ય સપ્લાયર છે, કારણ કે એક ઇંડા દૈનિક ભથ્થુંના 14% છે.
મેગી ઇંડાના આહાર - મેનૂ
ખોરાકને વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે રચવામાં આવી છે, તેથી તમે તેનાથી પીછેહઠ કરી શકતા નથી. ઇંડા પૌષ્ટિક ખોરાક છે, જે ભૂખ દૂર કરવા માટે લાંબા સમય સુધી શક્ય બનાવે છે. મેગીના પ્રોટીન આહાર એવા લોકો માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે કે જેઓ રસોઈ કરવા માટે ઘણો સમય નથી આપતા અને રમતોમાં સક્રિયપણે સામેલ છે. જ્યારે તે જોવામાં આવે છે, ચરબી નુકશાન થાય છે, પરંતુ સ્નાયુઓ પીડાતા નથી અને પતન નથી.
મેગી ડાયેટ - સિક્રેટ્સ
વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિની લોકપ્રિયતા તેના અસરકારકતા સાથે સંકળાયેલી છે, જે, વિકસિત આહારને આભારી છે, શરીરમાં ચોક્કસ રસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ છે જે સંગ્રહાયેલ ચરબીને બર્નિંગ અને ઝેર દૂર કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે. મેગી આહારના તમામ નિયમોનું પાલન કરવું અગત્યનું છે અને પછી એક મહિનામાં તમે એક સારા પરિણામ પર ગણતરી કરી શકો છો. સમીક્ષાઓ મુજબ તમે 10-15 કિલો છૂટકારો મેળવી શકો છો, પરંતુ તે પ્રારંભિક વજન પર આધારિત છે. નિયમોનું થોડું વળતર વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયાને બંધ કરી શકે છે અને તમારે ફરીથી ફરી શરૂ કરવું પડશે તે ધ્યાનમાં રાખવું તે યોગ્ય છે.
મેગી આહાર અને દારૂનું બીજું મહત્વનું બિંદુ છે. આ બે વિભાવનાઓ અસંગત છે, કારણ કે દારૂના કારણે ગંભીર આહાર પ્રતિબંધોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તે પણ સફેદ દારૂ પીવા માટે આગ્રહણીય નથી આ બાબત એ છે કે જો વજન ઘટાડવાની આ પદ્ધતિ જોવામાં આવે છે, તો શરીરની પુનઃરચના અને શુદ્ધિકરણ છે, તેથી યકૃત પર વધારાનો ભાર એકદમ અનિચ્છનીય છે.
ડાયેટ મેગી - નાસ્તા
ઘણા લોકો, વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિ પસંદ કરતા, ફરિયાદ કરે છે કે પ્રથમ તો તેઓ મજબૂત ભૂખ અનુભવે છે. આ હકીકત એ છે કે પેટ હજુ સુધી ઘટાડો વ્યવસ્થાપિત નથી કારણે છે, અને ખોરાક જથ્થો ઘટાડો થયો છે. ઘણી વખત કંઈક ખાવવાની ઇચ્છા નિરાશાનું કારણ બને છે, તેથી તે ટાળવા માટે તેને નાસ્તાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ભૂખ સંતોષ માટે મેગી આહાર પરના વિવિધ ફળો અને પર્સમેમ્સની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. સંપૂર્ણ ઉકેલ ઓછી કેલરી સામગ્રી સાથે શાકભાજી છે, ઉદાહરણ તરીકે, કચુંબરના પાંદડા, કાકડી અને ગાજર. ખાવું પછી માત્ર બે કલાક પછી નાસ્તાની મંજૂરી છે.
મેગી આહારમાંથી બહાર નીકળો
પ્રાપ્ત પરિણામો જાળવી રાખવા માટે, તે આહારના અંતે જરૂરી છે, કેટલાક નિયમોનું પાલન કરે છે. નિયમિત ભોજન પર અચાનક પાછા ન જાઓ, શરીરને પુનઃબીલ્ડ કરવાની મંજૂરી આપો. દિવસ દીઠ બેથી વધુ ઉત્પાદનો ઉમેરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. જેઓ વિષયમાં રસ ધરાવે છે - મેગીના ખોરાક પછી યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખાય છે, તે આહારશાસ્ત્રના નિયમોને ધ્યાનમાં રાખીને યોગ્ય પોષણ માટે સ્વિચ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શાકભાજી, ફળો અને ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટીન ઉત્પાદનો પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવું, ઉચ્ચ કેલરી ખોરાકને છોડી દેવાની જરૂર છે. અગત્યનું છે આંશિક પોષણ.
મેગી ડાયેટ - કોન્ટ્રાઇન્ક્શન્સ
તમે મુખ્ય ઉત્પાદનો માટે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકો માટે વજન ગુમાવવાની આ પદ્ધતિને વળગી રહી શકતા નથી. આવા ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ જે લોકો કિડની કાર્ય અને રક્તવાહિની તંત્ર સાથે સમસ્યાઓ ધરાવે છે. અસ્વસ્થતા, તે લાવી શકે છે અને આંતરડાની ડાયસૉનોસિસ સાથે સમસ્યાઓ સાથે, કારણ કે ઇંડા લાંબા સમય સુધી શોષાય છે. જેઓને કોલેસ્ટેરોલમાં સમૃદ્ધ હોય તેવી મોટી સંખ્યામાં ઇંડાને લીધે મેગીનું આહાર હાનિકારક છે તે અંગે રસ ધરાવતા લોકો માટે, વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે ચરબીના વપરાશ વિના અને પ્રસ્તુત આહારના વપરાશ વિના સલામત છે.