તારીખો - લાભ અને નુકસાન

અમારા વિસ્તાર માટે, તારીખો એક વિદેશી, વિદેશી પ્રોડક્ટ છે, પરંતુ જ્યાં સૂર્ય વર્ષ રાઉન્ડમાં ઝળકે છે, અને કોઈ ઠંડા દિવસ નથી, તેઓ સર્વત્ર સામાન્ય છે. મુસ્લિમો માટે ફળો પવિત્ર ખોરાક છે. રસપ્રદ રીતે, તારીખો રણ માટે એક અનિવાર્ય ઉત્પાદન છે, કારણ કે તેમની સમૃદ્ધ રચના અને પોષક મૂલ્યના કારણે, તેઓ લાંબા સમય સુધી શરીરને નુકસાન વિના ઉપયોગમાં લઇ શકાય છે. માતૃભૂમિ તારીખોમાં પરિચિત ડેઝર્ટ છે, જે ચા અથવા દૂધ માટે પીરસવામાં આવે છે.

તારીખોનો ઉપયોગ અને હાનિ

તાજા ફળોની રચનામાં ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પાણીનો સમાવેશ થાય છે. શરીરમાં મીઠું, વિટામિન્સ, ખનિજો અને એમિનો એસિડ માટે ઉપયોગી છે. તે મહત્વનું છે કે સૂકા સ્વરૂપમાં ફળનું રાસાયણિક બંધારણ વ્યવહારીક બદલાતું નથી. સૂકવેલા તારીખોના લાભો અને હાનિના વિષય પર વિચાર કરતી વખતે, તે કહેતા યોગ્ય છે કે ફળોનો ઉપયોગ અન્ય સુકા ફળોની તુલનામાં સલ્ફ્યુરિક એસિડથી થતો નથી.

પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમની સામગ્રીને જોતાં ફળોમાં વધારે પ્રવાહીના શરીરમાંથી દૂર કરવાની ક્ષમતા હોય છે, જે ફૂગ દૂર કરે છે. હજુ પણ આ ખનીજ હૃદયના સામાન્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. નર્વસ પ્રણાલીની પ્રવૃત્તિ પર સુકા ફળની સાનુકૂળ અસર સાબિત થાય છે, જે બદલામાં મૂડ સુધારવા માટે મદદ કરે છે, તણાવ અને અનિદ્રા દૂર કરે છે. વધુમાં, ફળો ખુશીના હોર્મોન ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયાને સક્રિય કરે છે - સેરોટોનિન તેથી, જો તમારું જીવન તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓથી ભરેલું હોય, તો હંમેશાં તમારી સાથે કેટલાક સ્વાદિષ્ટ તારીખો વહન કરો જે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ તરીકે કાર્ય કરશે.

સૂકા ફળના ભાગરૂપે પદાર્થ ઑક્સીટોસીન મળી આવ્યો, જે મજૂરને પ્રભાવિત કરે છે. નિયમિત ઉપયોગ સાથે, પ્રિનેટલ પ્રક્રિયા ઓછી પીડાદાયક બનશે ફોલિક એસિડની હાજરીને કારણે, તારીખો સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઉપયોગી છે. નર્સિંગ માતાઓને ફળોનો ઉપયોગ કરવો તે પણ જરૂરી છે, કારણ કે તેમાં ઘણા ઉપયોગી તત્ત્વો બાળકમાં જાય છે.

તારીખોથી નુકસાન શું છે?

તે તારીખો અને ખાટા ખોરાક ભેગા કરવા માટે આગ્રહણીય નથી, ઉદાહરણ તરીકે, સાઇટ્રસ. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે ફળોના ખર્ચનો ઉપયોગ કરવાનો ઇનકાર કરવો, અને પાચન તંત્ર સાથે સમસ્યાઓની હાજરીમાં પણ. મોટી માત્રામાં તારીખો ખાવવાનું ભલામણ કરતું નથી, કારણ કે આ ડાયાબિટીસ અને અન્ય સમસ્યાઓના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તે પણ બદલીને બદલાઈ શકે છે કે કેટલાક લોકો ઉત્પાદનની વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતાના હાજરીથી પીડાઈ શકે છે. જો તમે ઓછી ગુણવત્તાની અથવા રાસાયણિક પ્રક્રિયા કરેલી તારીખો ખરીદે છે, તો તે સમગ્ર શરીરને નોંધપાત્ર નુકસાન કરી શકે છે.

વજન નુકશાન માટે સુકા ફળની તારીખોનો લાભ અને નુકસાન

જે લોકો તેમનું વજન જુએ છે, તેમની આહારમાંથી કોઈપણને બાકાત કરવાનો પ્રયાસ કરો મીઠાઈઓ અને મીઠાઈઓ આ પ્રતિબંધ વજન નુકશાન શરૂ કરતા પહેલા ગંભીર અવરોધ માટે છે. તમારા માટે, એક મહાન સમાચાર છે, તારીખો સૌથી મીઠો અને સૌથી ઉપયોગી સૂકા ફળો છે, તેથી તે સરળતાથી તમારા મનપસંદ મીઠાઈઓ અને કેકને બદલી શકે છે.

કેલરિક મૂલ્યની તારીખો મોટી હોય છે અને 300 કે.સી.લો. દીઠ 100 ગ્રામ હોય છે, તેથી ફાયદા ખાવાથી ઓછી માત્રામાં ફાયદા મળે છે. સૂકા ફળની રચનામાં ફાઇબરની વિશાળ માત્રાનો સમાવેશ થાય છે, જે ભૂખમયાની લાગણીને ઝડપથી સામનો કરવામાં મદદ કરે છે અને સડોના ઉત્પાદનોમાંથી આંતરડા સાફ કરે છે. વધુ રેસા પાચન તંત્રમાં સુધારો કરે છે અને "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલની સંખ્યાને ઘટાડે છે. દૈનિક દર 15 પીસી કરતાં વધુ ન હોવો જોઈએ., તે જ ત્યાં અન્ય પ્રોડક્ટ્સથી અલગ છે. વધુમાં, તે ધ્યાનમાં લેવામાં આવવી જ જોઈએ કે ત્યાં વિવિધ ગ્રેડ છે જે તેમની ઉર્જા મૂલ્યથી જુદા પડે છે.