છેલ્લા એક દાયકામાં, સક્રિય રીતે રમતોમાં વ્યસ્ત સ્વસ્થ જીવનશૈલી ધરાવતા લોકોની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. તદનુસાર, સ્વસ્થ પોષણ અને વિવિધ જૈવિક પૂરવણીઓમાં રસ વધી ગયો છે. આ લેખમાં, અમે પ્રોટીન બાર વિશે વાત કરીશું આ ઉત્પાદનના લાભો અને નુકસાનને અવગણવામાં આવશે નહીં.
પ્રોટીન બાર શું છે?
આ પ્રશ્નનો સૌથી સરળ જવાબ નીચે મુજબ છે: બાર પ્રોટીન અને પ્રોટીનથી શરીરના કોશિકાઓ ભરે છે. ભૂલશો નહીં કે આ બારમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ચરબી અને એલ કાર્નેટીન પણ છે . ખાસ કરીને એ હકીકત પર તમારું ધ્યાન ખેંચવા જરૂરી છે કે કાર્બોહાઈડ્રેટની મોટી સંખ્યામાં બાર સ્નાયુ સામૂહિક સંગ્રહને પ્રોત્સાહન આપશે. અને એલ કાર્નેટીનમાં સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો, વજન નુકશાન માટે ફાળો આપશે. સામાન્ય રીતે, પ્રોટિન બારની રચના તમારા શરીરને પર્યાપ્ત માત્રામાં તમામ પોષક તત્વો સાથે પ્રદાન કરશે.
પ્રોટીન બારના લાભો
ઉચ્ચ ગુણવત્તાની પ્રોડક્ટ્સ માત્ર શરીરને લાભ આપી શકે છે:
- સ્નાયુની મજબૂતાઈ - દિવસમાં થોડા બાર ખાવાથી
- સ્નાયુ સામૂહિક ઉત્તેજના - પ્રોટીન સ્નાયુ પેશીઓ વૃદ્ધિ સંશ્લેષણ
- અંતમાં ખાવાથી ઓક્સિડેટીવ પ્રક્રિયાઓના નુકસાનકર્તા અસરોથી સ્નાયુ પેશીઓનું રક્ષણ.
- રોગ પ્રતિરક્ષા વધારો, રક્ત રચના નવીકરણ.
- પુરૂષ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઉત્તેજીત, હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિની જાળવણી સામાન્ય છે.
- ઇજાઓ પછી સ્નાયુઓ, હાડકા, કોમલાસ્થિ, રજ્જૂની ઝડપી વસૂલાત.
- સંપૂર્ણ ભોજન બદલવાની ક્ષમતા (જો જરૂરી હોય તો)
આમ, એવું કહી શકાય કે પ્રોટીન બારના ફાયદા ઉત્સાહી મહાન છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં: "ઝેર માટે દવા માત્ર એક માત્રામાં અલગ પડે છે!" પ્રોટીન બાર માટે અતિશય ઉત્સાહ પણ શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
વજન નુકશાન માટે પ્રોટીન બાર્સ
રમતવીરો ઉપરાંત, પ્રોટિન સાથેની બાર લોકો દ્વારા વજન ઘટાડે છે જે નોંધપાત્ર રીતે તેમનું વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.
ખોરાક પટ્ટી પસંદ કરતી વખતે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા સુખદ અને ઉત્પાદક હતી તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, તમારે કિલોકાલીઓ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબીની સામગ્રી પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તેમની અનુક્રમણિકા ઓછી હોવી જોઈએ. એક બાર ખાવાનો સમય પણ મહત્ત્વનો છે: તાલીમ પહેલાં તે પ્રોટીનની પ્રબળતા અને નીચા કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી સાથે બાર ખાય તે વધુ સારું છે, અને તાલીમ પછી - તેનાથી વિરુદ્ધ - વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ઓછા પ્રોટીન.