પ્રોડક્ટ્સ જે મેમરી અને મગજ કાર્યને સુધારવા માટે

તાજેતરમાં, તમે ચોક્કસ સિસ્ટમ્સ અને અંગોના પ્રક્રિયાની અસરકારક પ્રભાવ ધરાવી શકે તેવા ઉત્પાદનો વિશે ઘણી બધી માહિતી સાંભળી શકો છો: ધ્યાન વધારવા, મેમરી અને મગજ કાર્યને સુધારવા પરંતુ તે ખરેખર છે? જો ત્યાં આવા ઉત્પાદનો છે, તો તે શોધવાનું છે કે તમારે તમારા ખોરાકમાં શું લેવું જરૂરી છે.

શું ઉત્પાદનો મેમરી અને મગજ કાર્ય સુધારવા?

  1. સુગર એ એક અનિવાર્ય ઉત્પાદન છે જે મેમરીમાં સુધારો લાવવા અને માઇન્ડફુલનેસ વિકસાવવામાં સહાય કરે છે. સુગર એ મગજ માટે "બળતણ" છે. કોઈપણ મીઠી પીણું એક ગ્લાસ થોડા સમય માટે મેમરી સક્રિય કરી શકો છો. પરંતુ તે જાણવું વર્થ છે કે ખાંડની મોટા પ્રમાણમાં વપરાશ તમારી મેમરીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
  2. બ્રેકફાસ્ટ નાસ્તા માટે, તમારે ખોરાક ખાવવાની જરૂર છે જે મગજની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે: ડેરી, ફાયબર સમૃદ્ધ, આખા અનાજ અને ફળ
  3. માછલી મગજ માટેનું ખાદ્ય સ્રોત છે. પ્રોટીન-સ્ત્રોતનો સ્ત્રોત મગજના કાર્યને સક્રિય કરવા માટે મદદ કરે છે. તે મગજના મેમરી, સામાન્ય વિકાસ અને કામગીરીને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
  4. એવોકેડો અને આખા મકાઈના ઉત્પાદનો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ ઘટાડવામાં, હાનિકારક કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં, રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરવામાં મદદ કરશે, જે મગજના કોશિકાઓના કાર્યને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે.
  5. બ્લૂબૅરી અભ્યાસો પ્રાણીઓ પર હાથ ધરવામાં આવ્યા છે, જે દરમિયાન તે જાણવા મળ્યું હતું કે બ્લૂબૅરીની મગજની ક્ષતિ સામે રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે. જો તમે શક્ય તેટલીવાર બ્લૂબૅરીનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે મેમરી અને શીખવાની ક્ષમતા સુધારી શકો છો.

હવે તમે જાણો છો કે કયા ઉત્પાદનો મગજ કાર્યને સુધારવા માટે અને મેમરી વિકસાવવામાં મદદ કરે છે, તમે સરળતાથી તમારા પોતાના મેનૂને બનાવી શકો છો અને સુગંધિત ખોરાકનો આનંદ લઈ શકો છો જે અસુમેળ લાભો લાવે છે. તમારા મગજને ખુશ કરવા, તમારે આખા આહારમાં સમૃદ્ધ વિવિધ આહાર પર જવું જોઈએ.