બિયાં સાથેનો દાણો પર વજન લુઝ

બિયાં સાથેનો દાણો પર વજન હટાવી વજન વધવા માટે એક વધુને વધુ લોકપ્રિય માર્ગ બની રહ્યું છે, કારણ કે આ વાસણમાં શરીરની સામાન્ય જીવન માટે જરૂરી બધા છે, પરંતુ તે ઓછી કેલરી છે. ખોરાકના 7-14 દિવસ માટે, તમે તમારા આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના 10 કિલો વજનમાં ગુમાવી શકો છો.

વજન ગુમાવવાના સંદર્ભમાં બિયાં સાથેનો દાણો લાભ:

• આ જૂથમાં વિટામીન , માઇક્રોએલીમેટ્સ, સરળતાથી સુપાચ્ય પ્રોટીન, આવશ્યક એમિનો એસિડ, જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, સ્ટાર્ચ અને ફાયબરનો સમાવેશ થાય છે;
• બિયાં સાથેનો દાણો સડો ઉત્પાદનોના શરીરને સાફ કરે છે, હાયપરટેન્શન, હેમરહાઈડ, ડાયાબિટીસ, વેરિસોઝ નસ, એનિમિયા, વગેરેના વિકાસને જોખમ ઘટાડે છે;
• રક્તવાહિનીઓના દિવાલોને મજબૂત કરે છે, હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રૉકની ઘટનાને રોકવા;
• લાંબા સમય માટે ધરાઈ જવું તે લાગણી પૂરી પાડે છે

તે કેવી રીતે લેવી?

સામાન્ય રીતે આ ગ્રોટ્સને તૈયાર કરો, તેને 1: 2 ના ગુણોત્તરમાં પાણીથી ભરીને તેને સ્ટોવ પર મુકો. શાબ્દિક રીતે 10-15 મિનિટમાં, જ્યારે બધા જ પાણી બાષ્પીભવન કરે છે, તમે પોર્રિજ ખાય શકો છો. જો કે, જેઓ તેનો ઉપયોગ કરતા મહત્તમ લાભ મેળવવા ઇચ્છતા હોય, તે વજન નુકશાન માટે બિયાં સાથેનો દાણો કેવી રીતે ચોરી શકે છે અને વજન નુકશાનની અસરમાં વધારો કેવી રીતે જાણી શકાય તે છે. સુકા અનાજ, લીલા અને ભુરો નહીં, ઉકળતા પાણીને 1: 2 ના પ્રમાણમાં રેડવું, રાત્રે લપેટી અને છોડી દો. મીઠું, ખાંડ, વગેરેનો ઉપયોગ કર્યા વગર દિવસ દરમિયાન કોઈપણ રકમ લો.

કાસાને પાણીથી ધોવાઇ શકાય છે, પરંતુ બિયાં સાથેનો દાણા અને કીફિર સાથેનો વજન હટાવવા માટે તે શ્રેષ્ઠ છે. આ પીણુંના લાભદાયક ગુણધર્મો ખૂબ જ લાંબા સમય માટે કહી શકાય, પરંતુ તે જે મુખ્ય વસ્તુ કરે છે તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ઉપયોગી બેક્ટેરિયા સાથે અંતઃકરણને વસાવી રાખે છે. જે લોકો વજન ઘટાડવા માટે બિયાં સાથેનો દાણો કેવી રીતે રાંધવામાં રસ ધરાવે છે, તે તમે જવાબ આપી શકો છો કે પીણું પીવાના અને પોર્રિઆમાં ઉમેરવા માટે બંનેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ખોરાકમાં આહાર

તે સ્પષ્ટ છે કે 2 અઠવાડિયા માટે ખાવાથી માત્ર બિયાં સાથેનો દાણો, કીફિર અને પાણી ખૂબ મુશ્કેલ છે, અને શરીર માટે ખૂબ જ સારી નથી, કારણ કે આ અનાજ શરીરમાંથી ખાંડ દૂર કરે છે, અને ગ્લુકોઝની અભાવથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. મીઠાના અભાવ ચક્કરથી ભરપૂર છે અને માનસિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થયો છે. તેથી, ખોરાક થોડું અલગ અલગ હોઈ શકે છે, શાકભાજી સાથે વજન ઘટાડવા, સૂકા ફળો અને મધ માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખાવી. તમે આહારમાંના કોઈપણ નકામા ફળનો સમાવેશ કરી શકો છો. આમાંના કોઈપણ ઉત્પાદનો અલગથી અથવા એકસાથે પોરિસ સાથે ખાવામાં આવે છે, પરંતુ પ્રારંભિક સવારે ખાલી પેટમાં વપરાતા પાણીમાં મધ શ્રેષ્ઠ ઉમેરવામાં આવે છે.

કોષ્ટકમાંથી બહાર નીકળવાનો છેલ્લો સમય સૂવાના સમયે 4 કલાક પહેલાં માન્ય છે, પરંતુ જો ભૂખ લાગવાની લાગણી હોય, તો તમે તેને કોઈ પણ સંજોગોમાં સહન કરી શકતા નથી. તમારે ગાજર, એક સફરજન અથવા બીજું કંઈક ખાવાની જરૂર છે વધુમાં, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ સાથે સરળ પાણી બદલી શકાય છે. વધારાના પાઉન્ડ સામેના લડતમાં ખાસ લાભથી ગ્રેપફ્રૂટ, નારંગી, સફરજન, ગાજર અને બીટ્રોટ તાજી મળશે.

આ ખોરાકમાંથી બહાર નીકળવા માટે ધીમે ધીમે, દિવસના 5-6 વખત અપૂર્ણાંક ખાવા જોઈએ અને બિયાં સાથેનો બારીક પોર્રીજનો વપરાશ ચાલુ રાખવો જોઈએ. કચુંબર, ઉકળતા અથવા દુર્બળ માંસમાંથી પકવવા, માછલી અને શાકભાજી ફેટી અને તળેલા ખોરાકમાંથી, સગવડ ખોરાક અને ફાસ્ટ ફૂડને ત્યજી દેવામાં આવે છે, જ્યાં સુધી વજન સ્થિર નહીં થાય, અને ત્યારબાદ પકવવા અને પકવવા જેવી, તેમના દ્વારા ખૂબ દૂર નહી મળે. વજન નુકશાન માટે રાત્રિભોજન બિયાં સાથેનો દાણો માટે ખાવું ના નિયમ માટે જાતે લો, હંમેશા, કીફિર એક ગ્લાસ સાથે નીચે ધોવા. આ હકીકતમાં યોગદાન આપશે કે શરીર એક ઘડિયાળ તરીકે કામ કરશે, અને આ વ્યક્તિની પહેલા કચરો અને કચરો નીકળશે નહીં.

તમારા જીવનમાં વિવિધતાને રજૂ કરી અને કોઈપણ પ્રકારની રમતમાં રસ ધરાવતા હોવાથી, તમે ઘણાં વર્ષો સુધી પરિણામને ઠીક કરી શકો છો અને જૂના વર્ષ સુધી આકારમાં રહી શકો છો.