એક સ્પષ્ટ મન સમાજમાં વર્તન સૂચવે છે, તે પ્રકૃતિ દ્વારા આપવામાં ક્ષમતાઓ ખ્યાલ શક્ય બનાવે છે, માટે પણ જો હેરડ્રેસર સુવર્ણ હાથ વડા દ્વારા સંચાલિત કરવામાં આવે છે. માનસિક તનાવ અથવા બિમારીઓ પછી મગજના કાર્યને વ્યવસ્થિત કરવા મગજ માટે વિટામિન્સને મદદ કરશે, તે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે અથવા તમે કુદરતી રીતે પસંદ કરી શકો છો - યોગ્ય ખોરાક ખાવાથી
મગજ અને મેમરી માટે વિટામિન્સ
કોઈ પણ ઉંમરે વ્યક્તિ દ્વારા ઉત્તમ મેમરી અને મજબૂત મન જરૂરી છે. મેમરીના મુખ્ય ઉદ્દીપક - મગજના કામ માટે વિટામિન્સ ગ્રૂપના સંબંધમાં છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ પ્રણાલીના સક્રિય કાર્ય એ એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઇન્જેક્શન દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવે છે જે મગજને સખત મહેનત દરમિયાન રક્ષણ આપે છે, અને પ્રારંભિક મૃત્યુની મંજૂરી આપતા નથી - કોશિકાઓનું વૃદ્ધત્વ, તેમને ઓક્સિજન સાથે સંતૃપ્ત કરે છે.
ગ્રુપ બીમાંથી વિટામીનની અછત સાથે, એમિનો એસિડના સંશ્લેષણ પર કામ કરવામાં આવે છે, ચેતાકોષો તેમની વચ્ચે આવેગ પ્રસારણ પ્રક્રિયાને છીનવી લે છે, મેમરી દમન શરૂ થાય છે. બુધ્ધિ માટે ઉપયોગી ખોરાક, મનના કાર્યને ટેકો આપવો જોઇએ, ધોરણમાં વ્યક્તિની લાગણીશીલ સ્થિતિમાં સુધારો કરવો. મગજ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ, જેના આધારે દૈનિક રેશન માનસિક કાર્યકરો દ્વારા બનાવવામાં આવે છે - ગ્રુપ બીના પ્રતિનિધિઓ.
મગજના એક સ્ટ્રોક પછી વિટામિન્સ
સ્ટ્રોક એક એવી બીમારી છે જે મગજના પરિભ્રમણમાં નકામું હોય ત્યારે થાય છે. કોઈ ચોક્કસ વિસ્તાર માટે, રક્ત અને ઓક્સિજન વહેતું નથી, જે ઝોનની વિસ્ફોટીને દૂર કરે છે. આ કિસ્સામાં વિટામિન તૈયારીઓનું નિયમિત ઇનટેક પ્રતિબંધ વધારવા માટેની પદ્ધતિ બની જાય છે, બીજા સ્ટ્રોકને રોકવા. આ રોગ સાથે મગજ માટે વિટામિન્સ:
- એ - નવા કોશિકાઓની વૃદ્ધિના ઉત્તેજક, જે પેશીઓના કામની પુનઃપ્રારંભ કરે છે. મોટી માત્રામાં ચીઝ, જરદી, ગાજર, સ્પિનચ, કોળું, પીચીસ, જરદાળુ, દ્રાક્ષ.
- - દર્દીના ખોરાકમાં વિટામિન બી 1 ની મોટી માત્રામાં હાજર હોવા જોઈએ, તે મગજનો પરિભ્રમણ વધે છે, લોહીનું દબાણ સામાન્ય કરે છે. બ્રાન, બદામ, માછલી, બિયાં સાથેનો દાણો અને ઓટના લોટમાં રહેલો.
- સી - રક્ત વાહિનીઓના નવજીવનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણની વૃદ્ધિને અસર કરે છે. તે શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થતી નથી, તેથી ઉપચારમાં એક મહત્વપૂર્ણ ઉપચાર તેને આહારમાં ઉમેરશે. તમારે ટમેટાં, બટેટા, ફૂલકોબી, બ્રોકોલી, ઘંટડી મરી, કિવિ, ખાટાં, કાળા કિસમિસ, કૂતરો ગુલાબ, સ્ટ્રોબેરી, અનેનાસ, તરબૂચ ખાય જોઈએ.
- ડી - રક્ત રચના સુધારે છે, જહાજ દિવાલો જાળવી રાખે છે, રક્ત પરિભ્રમણ ઉત્તેજિત. માછલી અને માછલીનું તેલ, કેવિઆર, પનીર, માખણ, ડેરી ઉત્પાદનો, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ છે.
- ઇ - મગજ પેશીઓની પુનઃસ્થાપનને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેના માળખામાં ફેરફારો સાથે સંઘર્ષ કરે છે. મોટી માત્રામાં વનસ્પતિ તેલ, બદામ, બીજ, આખરણ, કઠોળ, ઓટમીલ, લીવર.
- કે - રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. તે છોડ પાંદડા, કોબી માં જોવા મળે છે.
મગજનો વાહિનીઓના એથરોસ્ક્લેરોસિસમાં વિટામિન્સ
જહાજો અને એરોટા પર ચરબી થાપણોના સંચયની પ્રક્રિયામાં, એથરોસ્ક્લેરોસિસ દેખાય છે. રોગની ગૂંચવણો ટાળવા માટે - સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેક, ડોકટરો સામાન્ય મેનૂને બદલવા અને સ્વસ્થ આહારમાં ફેરબદલ કરવાની ભલામણ કરે છે. મગજનો વાસણો માટે વિટામિન્સ રક્તમાં લિપિડ્સનું સામાન્ય સ્તર જાળવે છે, ફાયદાકારક ચરબીનું સંચય પ્રોત્સાહન આપે છે. આવી ખોરાક વ્યવસ્થામાં મૂલ્યવાન ઘટકો વિટામિન સી અને ઇ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે રેડિએલિક્સના રૂપમાં શરીરમાંથી ઓક્સિડેશન પ્રોડક્ટ્સ દૂર કરે છે.
વાઈ માં મગજ માટે વિટામિન્સ અને ખનિજો
એન્ટિપીલિપ્ટીક દવાઓની રિસેપ્શન દર્દીની પ્રતિરક્ષાને નબળા કરી શકે છે, માથાનો દુઃખાવો થાય છે, રક્તમાં ખાંડમાં ઘટાડો કરે છે, કબજિયાત થાય છે અને વિટામિનની ઉણપ ઉત્પન્ન કરે છે. હુમલા અટકાવવા માટે, વાઈના તડકા સૂવાના સમયે બે કલાક પહેલાં ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે. મગજ માટે ઉપયોગી વિટામિન્સ ગભરાટ, ચીડિયાપણું, સુસ્તી, આળસ, સ્નાયુઓની માયાના હુમલાના હુમલાઓમાંથી દૂર થાય છે. વાઈના ઉપચાર માટે વિટામિન્સ:
- બી 2 - રિબોફ્લેવિન, લેક્ટોફ્લેવિન;
- બી 5 - પેનોટોફેનિક એસિડ;
- બી 1 થાઇમીન છે;
- બી 6 - પાયરિડોક્સિન;
- બી 7 બાયોટિન છે;
- બી 9 - ફોલિક એસિડ;
- બી 2 - કાર્નેટીન;
- સી - ascorbic એસિડ;
- ડી 2 - ઇર્ગોક્લેસિફરોલ;
- ડી 3 - કોલેક્લસિફરોલ;
- ઇ - ટોકોફેરોલ
મગજના ઉશ્કેરણી સાથે વિટામિન્સ
ઉશ્કેરાયા પછી મગજ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિનો બધા જૂથ બીમાંથી છે, તેઓ ચેતાતંત્રના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે. આ કિસ્સામાં આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ઉપયોગી ખોરાક - ગ્રીન્સ, શાકભાજી, ફળો અને સુકા ફળો. એક સરળતાથી સુપાચ્ય સ્વરૂપમાં દર્દીઓ માટે ભોજન તૈયાર કરવા માટે, દંપતિ પર વધારાના લોડ ટાળવા, ઉકળતા માર્ગ. પ્રોડક્ટ્સ જેમાં વિટામિન્સ B નું ઉચ્ચ સ્તર:
મગજના માટે વિટામિન્સ - ઉત્પાદનો
મગજ માટેના મુખ્ય ઉત્પાદનો અને વિટામિન્સ પ્રકૃતિની ખૂબ જ સસ્તો ભેટોમાં મોટી માત્રામાં રાખવામાં આવે છે, જે ખરીદીને સામાન્ય ગ્રાહકના વૉલેટને બગાડશે નહીં. સ્ટોરની છાજલીઓમાંથી ઉત્પાદનોની ખરીદી કરીને, તમે મગજ કાર્યને સુધારવા માટે વિટામિન્સ ધરાવતાં ખોરાકને પસંદ કરવા માટે બુદ્ધિને ધ્યાનમાં રાખીને પસંદગી કરી શકો છો. ઉત્પાદનો કે જે મેમરી કામ કરે છે:
- એવોકાડો;
- એન્ચેવિઝ;
- રંગ;
- દ્રાક્ષ;
- લીલા વટાણા;
- કડવી ચોકલેટ;
- ક્રેનબૅરી;
- ઝીંગા;
- લાલ કઠોળ;
- કૉફી;
- કિવિ ફળ;
- સુકા જરદાળુ;
- લાલ કોબી;
- સૅલ્મોન;
- ચિકન માંસ;
- દહીં;
- લીલી ચા;
- કોળાના બીજ;
- ગાજર;
- દરિયાઇ કાલે;
- મસલ્સ;
- દરિયાઈ મીઠું;
- ઓટમીલ;
- બીટ્સ;
- વાછરડાનું માંસ યકૃત;
- કૉડ;
- પિસ્તા
- આખા અનાજની બ્રેડ;
- બ્લુબેરી;
- ઋષિ