શોના વેપારના સ્ટાર્સ ઘણીવાર આહારનો આશરો લે છે, પરંતુ ધ્યાનથી ધ્યાન આપવાની અને મંજૂરી મેળવવા માટે તેમને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવાનું છે. આ મોનોગીરીટા માર્ગારિતા ક્વીનની પાત્ર છે. આ ખોરાકને અનુસરતા ગાયક વેલેરીયાએ 6 કિલોગ્રામ દૂર ફેંકી દીધી. આ આહારનો સાર એ છે કે યોગ્ય આહાર અને મોનો-આહારને જોડવાનું જરૂરી છે, અને આંતરડામાં અને શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે ઘણા બધા પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરે છે.
રાણીના મોનો-આહારનો આધાર
મૂળભૂત નિયમો:
- પ્રતિદિન ઓછામાં ઓછું 2.5 લિટર પ્રવાહી લો. ભોજન પછી અને તે પહેલાં, પાણી પીવા માટે સખત રીતે પ્રતિબંધિત છે.
- અઠવાડિયામાં એક વાર દિવસ ઉતારીને. આ કેસમાં સંપૂર્ણપણે યોગ્ય, કેફિર , જે સમગ્ર દિવસમાં નશામાં હોવો જોઈએ.
- નાના ભાગમાં દિવસમાં પાંચ કરતા વધારે ભોજન નથી.
- ચિકન, માછલી અને માંસના વપરાશને મંજૂરી આપવી, પરંતુ માત્ર એક જ દિવસમાં અને લંચ માટે.
- પાસ્તા, બ્રેડ, ખાંડ, મદ્યાર્ક યુક્ત પીણાઓ બાકાત રાખવામાં આવે છે.
- સાંજે પાંચ વાગ્યા સુધી તમે પ્રવાહી પીઈ શકો છો, અને સાંજે સાત કરતાં વધુ સમય સુધી તમે ખાઈ શકો છો.
મોનોડાઇટા માર્ગારિતા રાણીની રચના 9 દિવસ માટે કરવામાં આવી છે, તેથી તમે ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરી શકો છો અને નોંધ લો કે કેવી રીતે વધારાના પાઉન્ડ જાય છે.
Margarita Koroleva દ્વારા શીખવવામાં આવશ્યક ભોજન શરૂ કરવા માટે:
- માત્ર ઉકાળેલા ચોખા ખાવાથી પ્રથમ ત્રણ દિવસ, જે તમને સાંજે રસોઇ કરવાની જરૂર છે.
- ચોખાને સમાન ભાગમાં વહેંચવામાં આવે છે.
- આગામી ત્રણ દિવસમાં તમને ચિકન માંસ ખાવાની જરૂર છે. એક દિવસમાં, 1.2 કિલોગ્રામથી વધુનો વપરાશ કરતા નથી.
- સાતમી, આઠમી અને નવમી દિવસ તમે તાજા અથવા બાફેલી શાકભાજી ખાય શકો છો
દિવસ દીઠ મહત્તમ ઇન્ટેક 800 ગ્રામ કરતાં વધુ નથી આ અથાણાંનો ઉપયોગ કરવા પર પ્રતિબંધ છે પણ, તાજા સલાડ ચટણીઓ સાથે ભરી શકાતી નથી.
જયારે 9 દિવસ ચાલે છે ત્યારે મોનોગામી માર્જરિતા ક્વીનની નિરીક્ષણ કરતા વધુ પ્રવાહી અને લીલી ચા પીતા નથી, મીઠું અને ખાંડ ન ખાતા.
વ્યક્ત ખોરાક દરમિયાન માર્ગારિતા ક્વીનને સમય ન લેતા, જ્યારે તેને ખોરાકમાં સંપૂર્ણ અને ધીમે ધીમે ચેવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આહારની પ્રક્રિયા આનંદી થવી જોઈએ. આ સરળ તરકીબથી તમે અતિશય ખાવું નહીં કરી શકો, કારણ કે માનવ મગજ તરત જ શરીરના સંતૃપ્તિ વિશે સિગ્નલ મેળવે નહીં. ખોરાકના ધીમા વપરાશ સાથે, મગજ આવા સંકેત પ્રાપ્ત કરવા માટે સક્ષમ હશે. જો તમે ઝડપથી ખાય છે, તો ત્યાં વધુ પડતા વપરાશનું જોખમ રહેલું છે, જેના પર શરીર પર ખરાબ અસર પડશે.
માર્ગારિતા ધ ક્વીનથી આહાર જબરદસ્ત પરિણામોની જાણ કરવાની મંજૂરી આપશે. છેવટે, ફક્ત 9 દિવસમાં તમે 6 કિલો વજન જેટલું વજન ગુમાવી શકો છો.