આલ્કોહોલિક પીણાં કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી હોય છે. પરંતુ તેમની ઊર્જા મૂલ્ય એક સમાન નથી. ખોરાક દરમિયાન પરવાનગી આપેલ આલ્કોહોલના પ્રશ્ન પર આગળ વધતા પહેલા, એ સમજવું જરૂરી છે કે દારૂ કેવી રીતે વજન નુકશાનને અસર કરે છે. એવો અભિપ્રાય છે કે હોટ પીણાં ઝડપથી ભૂખ લાગવાની સંભાવનાને સંતોષી શકે છે, તેથી તેનો વજન ઘટાડવાની વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થવો જોઈએ. જો કે, આ નિવેદન મૂળભૂત સાચી નથી. આવા પીણાંઓની ઊર્જા મૂલ્ય ખૂબ ઊંચી હોય છે, તેથી કેલરીમાં સજીવના દૈનિક વપરાશમાં પણ થોડુંક આલ્કોહોલ સરળતાથી આવરી શકે છે.
હા, અને મદ્યપાનની સ્થિતિમાં, વ્યક્તિ તેના કાર્યોનો જવાબ આપવા માટેની ક્ષમતા ગુમાવે છે, પરિણામે તે નિયંત્રણ ગુમાવી શકે છે અને તેના કરતાં વધુ ખાય છે. એક વ્યક્તિ કે અન્ય પરિબળને વજન ગુમાવવાનો નિર્ણય કરનાર વ્યક્તિના દેખાવ પર હકારાત્મક અસર નહીં થાય. ઉપરોક્તના આધારે, એવું કહી શકાય કે વજનમાં ઘટાડો અને વજન ગુમાવવાના સ્વાસ્થ્ય પર દારૂની નકારાત્મક અસર પડી છે. પરંતુ જો તમે હજી પણ પીવા માંગતા હોવ તો શું કરવું જોઈએ, અથવા ત્યાં રજાઓ છે, જે તમે આલ્કોહોલ વગર કરી શકતા નથી? આ કિસ્સામાં, તમે નિયમોથી દૂર જઈ શકો છો અને હોટ પીણા સાથે કાચની પાછળ પોતાને આરામ કરવા માટે પરવાનગી આપી શકો છો. આલ્કોહોલમાં સમાયેલ કેલરીની સંખ્યાને ધ્યાનમાં લેવા માટે આ કિસ્સામાં જ મહત્વપૂર્ણ છે.
વજન ગુમાવતી વખતે તમે શું દારૂ પી શકો છો?
જ્યારે આલ્કોહોલિક પીણું પસંદ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ઓછામાં ઓછી ઊર્જા મૂલ્ય ધરાવતી પસંદગી આપવી જોઈએ. તેમાં શુષ્ક સફેદ દારૂ શામેલ છે 100 મી. માં તે લગભગ 65 કેસીએલ ધરાવે છે. વજન ગુમાવવા સાથે આપણે શું બીજું આલ્કોહોલ મેળવી શકીએ તે જાણો.
- ખાંડ વિના કુદરતી શેમ્પેઈન (આશરે 50 કે.સી.સી. દીઠ સો એમએલ.);
- રેડ ડ્રાય વાઇન;
- પ્રકાશ બિઅર (આશરે 30 કેસીએલ)
પરંતુ મજબૂત દારૂ અને વજન નુકશાન અસંગત છે, તેથી તે વધુ સારું છે તે આપવા માટે. વોડકા, કોગનેક, રમ, વ્હિસ્કી, લીકર્સ અને જિનને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની જરૂર છે.