વજન ઘટાડવા માટે સવારે દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો

સવારે પેટમાં દહીં સાથે બિયેચુંટ શરીરની શુદ્ધિ અને વજન ઘટાડવા માટે ઉત્તમ ઉપાય છે. પોષણવિદ્યાલીઓ પાચનતંત્રની સામાન્ય પ્રવૃત્તિ જાળવવા માટે આ ઉત્પાદનો પર દિવસો અનલોડ કરવા માટે નિયમિતપણે ભલામણ કરે છે.

બિયાં સાથેનો દાણો અને દહીં શું સવારે આપે છે?

દરેક ઉત્પાદનને શરીર માટે એક વિશાળ ફાયદો છે, ઉદાહરણ તરીકે, બિયાં સાથેનો દાણોની રચનામાં ઘણા ફાયબર છે, જે શરીરના ઝેર અને વિવિધ વિઘટન ઉત્પાદનોને શોષણ કરે છે અને દૂર કરે છે. ડાયાબિટીસ માટે દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો સવારે આગ્રહણીય છે. આ સમઘન વિવિધ વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ અને મેક્રો તત્વો અને એમિનો એસિડ્સમાં સમૃદ્ધ છે. ડોકટરો બિયાં સાથેનો દાણાને ડાયેટરી પ્રોડક્ટ તરીકે ઓળખે છે. કેફિર માટે, આ ખાટા દૂધ પીણું પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ ઘણો સમાવે છે. કેફિરના મુખ્ય ફાયદાઓ પૈકી એક - તે પેટ અને આંતરડાઓના માઇક્રોફલોરાને અનુકૂળ અસર કરે છે. ખાલી પેટ પર કીફિર સાથે કાચો બિયાં સાથેનો દાણો જઠરાંત્રિય માર્ગની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે અને વિવિધ બળતરા પ્રક્રિયાઓ અને પાચન તંત્રના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. આવી અન્ય વાનગીની દેખાવ પર હકારાત્મક અસર પડે છે, વિવિધ ખામીઓ દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. જો તમે વજન ગુમાવવો હોય તો, પ્રારંભિક વજનના આધારે આવા ક્રમશઃ 2 અઠવાડિયામાં 3 થી 12 કિલો છુટકારો મેળવવામાં મદદ મળશે.

સવારે દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો પર આહાર

સારા પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, સવારે દહીં સાથે બિયાં સાથેનો દાણો ખાવું પૂરતું નથી, તે આહારને સંપૂર્ણપણે સુધારવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

દિવસ માટે નમૂના મેનૂ:

1. મોર્નિંગ: 100 ગ્રામ અનાજ, 1 ચમચી. કેફિર અને સફરજન
2. લંચ: 200 ગ્રામ અનાજ અને ઓલિવ તેલ સાથે વનસ્પતિ કચુંબર સમાન રકમ, પરંતુ મીઠું વિના, અને 1 tbsp. પાણી
3. ડિનર એ નાસ્તાની જેવું જ છે.

મૂળભૂત પદ્ધતિઓ વચ્ચે જો તમે અતિશય ખાય છે, પછી તમે કીફિર પી શકો છો, પરંતુ તે મહત્વનું છે કે દૈનિક ભથ્થું 1 લિટરથી વધુ ન હોય. પાણીનું સંતુલન સતત જાળવવું અને દરરોજ ઓછામાં ઓછા 2 પાણી પીવું મહત્વનું છે.

વજન ઘટાડવા માટે સવારે દહીં સાથે બિયેચિયેટ ખૂબ સરળ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તે અગાઉથી તે શ્રેષ્ઠ છે. તમામ ઉપયોગી પદાર્થોને બચાવવા માટે, તે સમઘનને ગરમી કરવા માટે આગ્રહણીય નથી. તે ઘણી વખત તેને ધોવા અને થોડા સમય માટે ડ્રાય છોડી શ્રેષ્ઠ છે. આ પછી, તે થોડી મિનિટો માટે ગરમ દાંડીમાં તેલ વગર તેને ફ્રાય કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તૈયાર બિયાં સાથેનો દાણો 1.5 લિટરના દરે ઉકળતા પાણી રેડવું જોઇએ. પાણી 1 tbsp લેવામાં આવે છે અનાજ ક્ષમતા બંધ કરવી જોઈએ, ટુવાલમાં લપેટી અને રાતોરાત છોડી દો. સવારે પેટ્રિજ ઉપયોગ માટે તૈયાર થઈ જશે.