"વધારાનું વજન દૂર કરો, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવો!" - આ રીતે ગિલિયન માઇકલ્સના નવા તાલીમ કાર્યક્રમને હકારાત્મક કહેવાય છે, જે ક્યાં તો ડીવીડી પ્લેયર પર ખરીદી શકાય છે અથવા ઇન્ટરનેટ પર ઓનલાઇન જોઈ શકાય છે. આ નામ પ્રસ્તાવિત કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવા અને ઉત્કૃષ્ટ પરિણામો નોંધવા માટે ઉત્સુક હોય તેવી ઘણી સ્ત્રીઓનું સૂત્ર બની ગયું છે.
અધિક વજન મેળવવા માટે કારણો
શરીર પર વધારાનું વજન દેખાય છે તે અકસ્માત નથી અને બધુ ન હોવા છતાં. માણસ હજારો વર્ષોથી અસ્તિત્વમાં છે, અને આ સમય દરમિયાન ઘણું બદલાઈ ગયું છે, પરંતુ તેની કુદરતી સાર એ જ રહે છે. પ્રાચીન સમયમાં, ખોરાક મેળવવાનું હંમેશાં શક્ય ન હતું, અને જ્યારે ન હતી, ત્યારે શરીર તેના પુરવઠો ખર્ચ્યા. પરંતુ જ્યારે ખાવાની તક મળી ત્યારે, શરીરએ બધી ઊર્જા ખર્ચી ન હતી, પરંતુ ચરબીયુક્ત થાપણોમાં તેને સંગ્રહિત કરી, જો ભૂખ ફરી શરૂ થાય અને હવે, જ્યારે તમે ઘણું ખાવું, અને થોડી ખસેડો, ત્યારે શરીર એવું માને છે કે તમે તેમને આગામી ભૂખ્યા સમય માટે ઊર્જાની સંગ્રહ કરવાની ઑફર કરી રહ્યા છો - અને તે ચરબીની થાપણો બનાવે છે
એટલા માટે ત્યાં વધારાનું વજન લેવાનું માત્ર એક જ રસ્તો છે - આ કેલરીના સંતુલનની પુનઃસંગ્રહ છે. જે ઊર્જા કે જે તમને ખોરાકથી પ્રાપ્ત થાય છે તે સંપૂર્ણ રીતે ઉપયોગમાં લેવી જોઈએ, અને તમે વજન જાળવી રાખશો વજન ગુમાવવા માટે, તમે ખોરાક સાથે જે ઊર્જા મેળવો છો તે પૂરતા પ્રમાણમાં ન હોવા જોઇએ જેથી શરીરને પૂરવઠાનો ઉપયોગ કરી શકાય.
આમ, અતિશય વજન સામે, બે હથિયારો છે: ક્યાંતો એક યોગ્ય કેલરી ખોરાક અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ (આદર્શ રીતે તેઓ ભેગા થવું જોઈએ). ગિલિયન માઇકલ્સ, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના જાણીતા વ્યક્તિગત ટ્રેનર, સક્રિય તાલીમ આપે છે જે તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે પરવાનગી આપે છે.
વધારાનું વજન દૂર કરો, ચયાપચય વેગ!
અમને ઘણા ગિલિયન માઇકલ્સ જાણે છે, ટેલિવિઝન ફિટનેસ ટ્રેનર તરીકે તેમણે ઘણા બધા કાર્યક્રમો વિકસાવ્યા છે જે ઈન્ટરનેટ પર જાહેર ડોમેનમાં મળી શકે છે. પ્રોગ્રામ્સ પર કામ કરતા લોકોની પ્રતિક્રિયા, ખાતરી કરો: સિસ્ટમ કાર્ય કરી રહી છે. જો કે, જિલિયન અનહદ ભોગવિલાસની અપેક્ષા નથી: તેણીની તાલીમ પરસેવો માટે ખૂબ મુશ્કેલ છે, અને બીજા દિવસે તમે કદાચ સ્નાયુઓમાં પીડા અનુભવો છો.
અધિક વજનનું મનોવિજ્ઞાન સરળ છે: "હવે હું મીઠું માંગું છું, હું ખાઈશ અને હું દંડ થઈશ." ક્ષણિક, સ્પષ્ટ લાભ, રમત વિશે શું કહેવા નથી: આ કિસ્સામાં તમે પ્રથમ પરિણામો જોતાં પહેલાં કેટલાક અઠવાડિયા સુધી કામ કરશો. અને તેમ છતાં તમારો મગજ અતિશય વજન સામે છે, તમે હજી પણ શર્ટને અજમાવી જુઓ છો. જો કે, સ્ક્રીન પર ખુશખુશાલ, પાતળી ગિલિયન માઇકલ્સે સો કરતાં વધારે મહિલાઓની સિદ્ધિને પ્રેરિત કરી - કદાચ તેના પ્રોગ્રામ અને વધુ વજનને લીધે તમે ડિપ્રેશનમાં ડૂબી ન જશો અને ઇચ્છાને પહેલી વાર અને જૂના દુશ્મનને એકવાર અને બધાને હરાવવાની જરૂર પડશે.