દરેક છોકરી જે ગંભીરતાપૂર્વક રમતોમાં રસ લે છે, વહેલા કે પછી તે વિશે વિચારે છે કે તે શરૂઆત માટે રમતો પોષણ કનેક્ટ કરવા માટે તે વર્થ છે કે નહીં. આ મુદ્દામાં વ્યાવસાયિકોની મદદ પર ધ્યાન આપવું તે સારું છે અને દવાઓ ન લેવા માટે, જેનો અસર સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ નથી.
રમતો પોષણ: ભલામણો
કોઈપણ કોચ તમને જણાવશે કે તાલીમના પહેલા મહિનામાં, દવાઓનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ નહીં. આ માટેના કારણો ઘણા છે - ઉદાહરણ તરીકે, જે દરેક વ્યક્તિ જીમમાં હાજરી આપવાનું શરૂ કરે છે, ત્યાં ખરેખર લાંબા સમયથી ત્યાં રહે છે. તાલીમના પ્રથમ મહિનાનું મુખ્ય કાર્ય નિયમિતપણે રમતો કરી અને એક નવી રીતમાં ચયાપચયની પુનઃરચનાની આદત વિકસાવવી. આ તબક્કે, શરીરના સહનશક્તિ અથવા અન્ય કોઇ માટે રમતો પોષણ સાથે તેમના પરિપૂર્ણતા માટે જરૂરી ખૂબ ઊર્જા અને સંસાધનો નથી વિતાવે
યોગ્ય પોષણ પર સ્વિચ કરવા માટે તે વધુ અસરકારક રહેશેઃ ફેટી, ઘઉં અને મીઠી, ફળો, શાકભાજી અને ગુણવત્તાની માંસ, ડેરી અને ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનોના દૈનિક ઉપયોગને દૂર કરવા માટે. વર્ગોનાં પ્રથમ 4-6 મહિનામાં પ્રારંભિક તબક્કે આ ખૂબ પૂરતું હશે
રમતો પોષણ: પીવા માટે કેવી રીતે?
તે યોગ્ય રીતે ખાય તક ન હોય તેવી ઘટનામાં નવા નિશાળીયા માટે રમતો પોષણનો ઉપયોગ કરવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, અને તમારો ધ્યેય સ્નાયુ સમૂહ મેળવવાનું છે આ કિસ્સામાં, તમે 2-3 મહિનામાં રમતો પોષણ જોડાઈ શકો છો. અગાઉ, આ ન થવું જોઈએ, કારણ કે આદત અને નિયમિતપણે જિમમાં જવાની જરૂરિયાત હજુ સુધી વિકસાવવામાં આવી નથી.
આ કિસ્સામાં, સ્નાયુ રાહત અથવા સ્નાયુ સમૂહનો સ્પોર્ટ્સ પોષણ વાજબી છે, અને તે સમયે ભોજનને બદલી શકે છે જ્યારે સામાન્ય રીતે ખાવા માટેનો સમય નથી. જો કે, આનો દુરુપયોગ કરશો નહીં: તમારા યોગ્ય પોષણને બદલશે નહીં. તે સલાહનીય છે કે કોકટેલને એક દિવસ કરતાં વધારે ભોજન બદલવો નહીં.