ભૂખને કેવી રીતે ઘટાડવી?

વજન ઘટાડવાનું મુખ્ય અવરોધ ભૂખ છે. જો અમને એવું લાગ્યું ન હોય તો, અલબત્ત, બધાને ખાવાનું બંધ કરશે, અને તમામ મતદાનોમાં વજનમાં ઘટાડો થશે. જોકે, ભૂખ એ શરીરનું સંકેત છે, જે કહે છે કે પુરવઠો ફરી ભરવું જરૂરી છે. તેમાં કશું ખોટું નથી, ક્યારેક ક્યારેક આપણે આપણી જાતને એક મનોવૈજ્ઞાનિક બીમારીમાં આ શારીરિક પ્રતિક્રિયાને ફેરવીએ છીએ - જ્યારે આપણે કંટાળી ગયેલું હોવું જોઈએ ત્યારે પણ ભૂખ લાગે છે. આ તમામ વિકૃતિઓ આપણા બીમાર માનસિકતા અને અયોગ્ય આહારમાંથી આવે છે, જે ભૂખને સંતોષવાને બદલે, નવી શક્તિથી જ તેને ઉત્તેજિત કરે છે.

અતિશય ખાવું પરિણામે, અમારા પેટ વિસ્તરે છે અને વધુ અને વધુ ખોરાક જરૂરી છે તે એક પાપી વર્તુળ બહાર કરે છે તેથી, અમે તમને કહીશું કે કેવી રીતે પેટમાં ઘટાડો કરવો અને એકમાં ભૂખમરો તૂટી પડ્યો.

વિટામિન્સ

તમારી ભૂખ ફરિયાદ અને લડતા પહેલાં, ખાતરી કરો કે "વુલ્ફ ભૂખ" કોઈપણ પદાર્થની અભાવની નિશાની નથી. ભૂખમરાના સ્વરૂપમાં વિટામીન, ખનિજો, સમાન મામૂલી આયોડિનની જરૂરિયાતને વ્યક્ત કરી શકાય છે. તેથી, તમારી ભૂખને ઘટાડવા અંગેની અમારી પ્રથમ સલાહ એ છે કે તમારા ખોરાકને વિટામિન અને ખનિજ સંકુલ સાથે સમૃદ્ધ બનાવવા. મલ્ટિવિટામિન્સના થોડા દિવસો લો, કદાચ ભૂખ લડત સાથે તે અસંબંધિત હશે.

પ્રોડક્ટ્સ |

ઉત્પાદનો કે જે અન્ય ભાગ માટે અમારી તૃષ્ણા ઉત્તેજિત સાથે, ત્યાં ખોરાક કે જે ભૂખ ઘટાડે છે.

સૌ પ્રથમ, આ બગીચામાંથી "ઉત્પાદનો છે." તેઓ મુખ્યત્વે ફાઈબરનો બનેલો હોય છે, જે આંતરડામાં આવે છે અને નિસ્તેજની લાગણી પેદા કરે છે. વધુમાં, આયોડિન મોટેભાગે ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે, જે ચયાપચયની ક્રિયાને સામાન્ય બનાવે છે અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરી. ફળો, વધુમાં, સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને સક્રિય કરે છે અને અમે કોઈપણ મીઠાઈ વગર ખુશ છીએ. તેથી, ભૂખ સામેની લડતમાં પ્રોડક્ટ્સ નંબર 1 ફળો અને શાકભાજી છે.

ભૂખને દબાવી લેવા માટે નાસ્તા તરીકે, અમે બદામ પસંદ કરીએ છીએ, ફક્ત મીઠું નહીં.

મીઠાઈ માટે ભૂખ અને તિરસ્કાર ઘટાડવાનો બીજો મહાન માર્ગ બ્લેક ચોકલેટ છે. દૂધ અને સફેદ વિપરીત, શ્યામ ચોકલેટ અમને એક કે બે કોશિકાઓ સાથે, અને મજબૂત ચોકલેટ સ્વાદથી (અમે ઓછામાં ઓછી 70% ની કોકોઆ સામગ્રી સાથે ચોકલેટની ભલામણ કરીએ છીએ), મને લાગે છે, તમને હવે મીઠી યાદ નથી.

જડીબુટ્ટીઓ અને ઉકાળો

વજન ગુમાવવાની સમસ્યા, જોકે તે આજે રોગચાળાના પ્રકૃતિને હસ્તગત કરી હતી, પરંતુ અમારા પૂર્વજો અમારી પાસેથી ખૂબ જ અલગ ન હતા, અને તૂટેલા ભૂખ સાથે પણ અનુભવી સમસ્યાઓ. તેથી, ભૂખની લોક ઉપચાર ઘટાડવા માટે સાબિત હર્બલ ચા અને ચાને મદદ કરશે:

• રજકો;
• કાંટાળું ઝાડવું મોટી છે;
• ડેંડિલિઅન;
• ખીજવવું;
• પીળાં ફૂલવાળો એક છોડ;
• શણ;
• હોથોર્ન

આ બધા ઔષધોમાંથી, તમે પસંદ કરો છો તે દિવસ પસંદ કરો અને દરેક દિવસ માટે ચા તૈયાર કરો.

પણ સૌથી સ્વાદિષ્ટ સૂપ માટે એક રેસીપી છે, જે માત્ર પરંપરાગત દવા અનુયાયીઓ માટે અપીલ કરશે. આ એક ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ સૂપ છે તેને બનાવવા માટે અડધી ગ્લાસ રાસબેરિઝ લો અને ગરમ પાણીના બે ચશ્મા સાથે તેને કાપી દો. ચાલો 5 કલાક માટે યોજવું અને ખાવું પહેલાં ગ્લાસ પીવું.

લિટલ યુક્તિઓ

હકીકત એ છે કે તમારે ધીમે ધીમે ખાવું જોઇએ, સંપૂર્ણ ચાવવાથી, દરેક બાળક જાણે છે પરંતુ અમને બધા જાણતા નથી કે સેકન્ડોમાં કોઈ બાબતમાં તમારા મનપસંદ વાનગીને ખોદી કાઢ્યા વિના પાછું કેવી રીતે રાખવું. અમારી ધસારોને ટેપ કરવા માટે એક ચમચી, અથવા "તમારા નથી" હાથ ખવડાવવા માટે મદદ કરશે. એટલે કે, જો તમે જમણેરી હો, તો તમારા ડાબા હાથમાં વગાડવા, જો ડાબા-હેન્ડર જમણા હાથમાં હોય તો. વધુમાં, અમે પ્લેટોને ઘટાડીએ છીએ - ડાઇનિંગ રૂમથી મીઠાઈ સુધી.

પણ, અમારી ભૂખ રંગ દ્વારા અસર પામે છે. તેથી, તમે આશ્ચર્ય પામશો નહીં કે રંગની વાનગીઓ ભૂખને ઘટાડે છે. તમારે "ખાદ્ય નથી" નો રંગ પસંદ કરવાની જરૂર છે, અને તમામ પ્રકારના ઉત્પાદનોના રંગને બાદ કરતા, અમારી પાસે હજુ પણ જાંબલી છે રસોડામાં ટેબલક્લોથ, પ્લેટ્સ, પડધા બદલવાનો પ્રયાસ કરો.

સારું, જો તમે ભૂખ સાથે સૌથી ભયાવહ ફાઇટર છો, તો તમે દિવાલો પણ રંગી શકો છો.