શરીરમાં પોટેશિયમની અભાવને ઓળખવા માટે, યોગ્ય દવાઓ લેવાનું અને આરોગ્યની અસરને રોકવા માટે સંભવિત લક્ષણો જોવા યોગ્ય છે.
શરીરમાં પોટેશિયમની અભાવ: ચિહ્નો
જે વ્યકિત નજીકથી તેમના આરોગ્યને અનુસરે છે તે ઝડપથી નોંધશે કે સમસ્યા ક્યાંક શરૂ થઈ છે. પોટેશિયમ અભાવ મુખ્ય લક્ષણો છે:
- મેયોકાર્ડિયમના કોશિકાઓમાં ચયાપચયની ક્રિયાઓનું ઉલ્લંઘન;
- હૃદય સ્નાયુ સંકોચનની લયની નિષ્ફળતા;
- હૃદયરોગનો હુમલો;
- બ્લડ પ્રેશર નિયમન ઉલ્લંઘન;
- મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનું ધોવાણનું વિકાસ;
- પેટ અલ્સર અને ડ્યુઓડીનલ અલ્સર;
- ગર્ભાવસ્થાના અકાળ સમાપ્તિના જોખમ;
- શુષ્ક ત્વચા, શુષ્ક વાળ રંગ;
- ક્ષતિગ્રસ્ત ચામડીનું નબળું પુનર્જીવન;
- ઝડપી થાક, સ્નાયુ નબળાઇ;
- છીછરા શ્વાસ ;
- વધુ વારંવાર પેશાબ;
- ઉલટી સુધી ઊબકા;
- મૂંઝવણ ચેતના;
- વિવિધ અવયવો
બાળકો પોટેશિયમ અભાવ અન્ય રોગો તરીકે માસ્કરેડ શકે. દાખલા તરીકે, પેશાબની અછત, લકવો, ઝાડા અથવા ઉલટીકરણમાં શંકાના કારણે પરીક્ષણો પસાર કરવો જરૂરી છે.
શું ખોરાક પોટેશિયમ સમાવી?
કોઈપણ લક્ષણો માટે શરીરમાં પોટેશિયમની અભાવ આ પદાર્થના ઇન્ટેકમાં વધારો કરવાની જરૂર છે. તમે ફાર્મસી સંકુલ અથવા પોટેશિયમની તૈયારીઓ લઇ શકો છો, પરંતુ જો સમસ્યાઓ જ શરૂ થઈ છે, તો તમે કુદરતી રીતે સામનો કરી શકો છો, આ તત્વમાં સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ખોરાકની સંખ્યા વધારી શકો છો:
- બ્રેડ
- તરબૂચ અને તડબૂચ;
- વનસ્પતિ અને બાજરી;
- બીજ, સોયાબીન અને વટાણા;
- સુકા ફળો;
- બટાટા, ગાજર, કોબી, બીટ્સ;
- સફરજન, કેળા, કિવી, દ્રાક્ષ, ખાટાં ફળો, એવોકાડોસ;
- દૂધ, માંસ માંસ, માછલી માંસ
ધ્યાન આપો: પોટેશિયમ શરીરમાંથી સોડિયમનું વિસર્જન પ્રોત્સાહન આપે છે, તેથી ખાતરી કરો કે આ તત્વ પૂરતું છે.