વધુ લોકો, વધુ અભિપ્રાયો, તેથી આજે મોનો-આહાર સહિત વજન નુકશાન માટે ઘણી વિવિધ આહાર પ્રણાલીઓ છે. ઇંડા આ યાદીમાં સંભવિત રીતે નજરે જોવામાં આવે છે, તે એક પ્રોટીન છે જે હાડપિંજર અને સ્નાયુ સામૂહિક બનાવવા માટે જરૂરી છે. અને તમે ઇંડા પર વજન ગુમાવી શકો છો - આ અંગે આ લેખમાં ચર્ચા કરવામાં આવશે.
શું ઇંડા વજન ગુમાવે છે?
અલબત્ત, મદદ જો તમે યોગ્ય પોષણ સાથે તેમનો ઉપયોગ ભેગા કરો છો. હકીકત એ છે કે ઇંડા વજન નુકશાન કાર્યક્રમ અને તેના ભરતી બંનેમાં સામેલ છે, અને આ ઘણા બોડિબિલ્ડરો દ્વારા પુષ્ટિ પામશે. પરંતુ તેમની પાસે એક એવી મિલકત છે જે અધિક વજનવાળા યોદ્ધાઓની પ્રશંસા કરશે - આ વિટામિન એચની હાજરી છે, જે વજન નુકશાનનું મુખ્ય પ્રેરક છે. વધુમાં, તે ઉપરાંત, ઇંડા અન્ય વિટામિન્સ અને મૂલ્યવાન પદાર્થો ધરાવે છે, જે પોષક પ્રતિબંધના સમયગાળા દરમિયાન આવશ્યક છે. તમે બાફેલી ઇંડા પર વજન ગુમાવી શકો છો કે કેમ તે રસ છે, તે નાસ્તો માટે તમારા ખોરાકમાં તેમને સહિત વર્થ છે, કારણ કે તેઓ સારી રીતે શોષણ થાય છે અને લાંબા સમય માટે ધરાઈ જવું તે લાગણી લંબાવવું.
તેઓ આદર્શ રીતે શાકભાજી અને ફળો સાથે જોડાયેલા હોય છે, ખાસ કરીને સાઇટ્રસ ફળો અને અનાજ. વધુમાં, વજનમાં ઓછું ચરબીવાળા ખોરાકમાં ઓછા-ચરબીવાળા માંસ અને ઘણાં પાણી સાથે હાજર હોવું જરૂરી છે, અને તે પણ તમારી મોટર પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આવા પોષણના એક અથવા બે અઠવાડિયા પછી વજન દૂર થવાનું શરૂ થશે, પરંતુ જો ત્યાં એકલા ઇંડા હોય, તો તમે વધુ ઝડપથી વજન ગુમાવી શકો છો, પરંતુ આને આગ્રહણીય નથી. આ વસ્તુ એ છે કે જરદીમાં કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે , જે શરીરમાં આ પદાર્થનું એકંદર સ્તર વધારી શકે છે, અને રક્તવાહિની તંત્રના કામ પર તેનો શ્રેષ્ઠ પ્રભાવ નથી. વધુમાં, પ્રોટીન કિડની પર બોજ વધારે છે તેથી, ધીમે ધીમે વજન ઓછું કરવું સારું છે, પરંતુ તે સાચું છે, અન્ય ખોરાક સાથે ઇંડા સંયોજીત કરે છે, પરંતુ ખોરાકમાં ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ફેટી ખોરાકની માત્રા ઘટાડવી જોઈએ.