શેકવામાં સફરજન સારું છે

વજન ગુમાવ્યા દરમિયાન, હું મારી જાતે કેટલાક સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈ અથવા પેસ્ટ્રીઓમાં સાથે લાડ લડાવવા માંગો છો આ સમયે, શેકવામાં સફરજન બચાવમાં આવે છે, જેનાં લાભો લાંબા સમય સુધી જાણીતા છે. આ રીતે તૈયાર કરેલા ફળોને તેમના મેનૂઝમાં આકૃતિ માટે ડર વગર શામેલ કરી શકાય છે.

બેકડ સફરજનનો લાભ અને હાનિ

ફળોમાં ગરમીની સારવાર પછી પણ મોટી સંખ્યામાં ઉપયોગી ગુણધર્મો રહે છે:

1. ગરમીમાં સફરજન શરીરમાંથી "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
2. આ રીતે રાંધેલા ફળોને કબજિયાતનો સામનો કરવા અને સમગ્ર પાચન તંત્રને સુધારવા માટે મદદ કરે છે.
3. ગરમીમાં સફરજનના અંતઃકરણો માટેના ઉપાયો એ પેકીટસની ઉપસ્થિતિ છે જે પેટને ભરે છે અને ભૂખમરોનો સામનો કરવા માટે અને લાંબા સમય સુધી પૂર્ણ થવામાં મદદ કરે છે. તેઓ શરીરના મુક્ત રેડિકલ અને વિઘટન ઉત્પાદનો દૂર પણ કરે છે.
4. બેકડ સ્વરૂપમાં પેટ અને આંતરડાઓ સાથે સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોને પણ સફરજનનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે.

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં શેકવામાં સફરજનનો ઉપયોગ એ પણ છે કે જો તમે તેને ખાલી પેટમાં ખાય તો ફળોમાં હળવા જાડા અને મૂત્રવર્ધક અસર હશે.

જો તમે મોટી માત્રામાં તેનો ઉપયોગ કરો છો અથવા કેલરી ઘટકો રાંધવા માટે ઉપયોગ કરો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ખાંડ, ચાબૂક મારી ક્રીમ , વગેરે.

વજન ઘટાડવા માટે શેકવામાં સફરજનનાં ફાયદા

એક વિશેષ આહાર છે, જે આવા ફળોના ઉપયોગ પર આધારિત છે. તે 2 થી 6 દિવસ સુધી રહે છે. દૈનિક દર 1.5 કિલો સફરજન છે, જેમાંથી અડધાને શેકવામાં આવે છે, અને બાકીનાને તાજા થવો જોઈએ નાસ્તા માટે, તમે કચડી સફરજન સાથે ઓટમૅલનો એક ભાગ ખાઈ શકો છો, જે કુદરતી દહીં સાથે ભરી શકાય છે. દિવસ દરમિયાન આગળ, શેકવામાં અને તાજુ સફરજન ખાઓ, તેથી 1 રિસેપ્શન માટે તમે ખાતા નથી 4 થી વધુ પીસી., અને તે પણ 1 tbsp પીવા મંજૂરી. ચરબી રહિત દહીં.

પસંદ કરો અને સફરજન રસોઇ કેવી રીતે?

પકવવા માટે સફરજન પસંદ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે ઝડપથી અંધારું. પ્રથમ, ફળ ધોવા, અને પછી કોર કાપી અને બીજ દૂર જસ્ટ યાદ રાખો કે કટ દ્વારા ન હોવો જોઈએ. તેમને સાલે બ્રેક કરવા માટે, પકવવા ટ્રે પર ફળો ફેલાવો અને થોડું પાણી રેડવું. દરેક સફરજનની મધ્યમાં થોડું મધ મુકો. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ફળોને ગરમીથી પકવવું અથવા લગભગ 20 મિનિટ માટે માઇક્રોવેવમાં તેમને રાંધવા. બેકડ સફરજનના સ્વાદને વિવિધતા આપવા માટે, તેમને બદામ અને તજ સાથે પૂરક બનાવો. આ વાનગી માત્ર અદ્ભુત મીઠાઈ નથી, પરંતુ માંસ અને માછલીના એક બાજુનું વાનગી છે.