ઘણાને બાળપણથી બાજરીની છૂંદો યાદ છે. તે જાણીતું છે કે તે ઉપયોગી અને પોષક છે, oatmeal કરતાં ઓછી નથી બાજરી porridge લોકો વજન ગુમાવી માંગો છો દ્વારા ઉપયોગ થાય છે, અને બાળકો માટે તે પણ ઉપયોગ થાય છે.
પરંતુ તે નોંધવું યોગ્ય છે કે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ વાનગી બાજરી porridge માંથી કોળું સાથે મેળવવામાં આવે છે, જે અસંખ્ય લાભ ધરાવે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં નુકસાન લાવી શકે છે.
કોળા સાથે કેવી રીતે ઉપયોગી બાજરી porridge?
કોળા સાથે બાજરીની porridge ઉપયોગ તે ગરીબ આરોગ્ય અને નબળી સ્વાસ્થ્ય હોય તેવા લોકો ખોરાકમાં સમાવેશ કરવો જોઇએ છે, પણ જેઓ કામ શારીરિક શ્રમ અથવા વધારો માનસિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલ છે શું મહત્વનું છે, આ વાનગી બાળકો માટે આગ્રહણીય છે, કારણ કે તે તેમના સામાન્ય વિકાસ અને વૃદ્ધિ માટે ફાળો આપે છે. કિન્ડરગાર્ટન અને સ્કૂલમાં નાસ્તો કે લંચમાં આટલું દાળો આપવામાં આવે તે માટે તે કંઈ નથી.
આહાર નિષ્ણાતની ભલામણો અનુસાર, દરરોજ તમારે આ વાનગીનો એક ભાગ એવા લોકો માટે ખાય છે કે જેઓ વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા માગે છે, કારણ કે બાજરી porridge ચરબીની જુબાની અટકાવે છે. વધુમાં, પાઇન આરોગ્ય માટે જરૂરી ઘણા વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલેમેન્ટ્સ ધરાવે છે.
જો તમે સતત બાજરી સાથે કોળાના porridge ખાય છે, પછી લાભો નિર્વિવાદ હશે: વાળ અને નખ ની શરત સુધારો થશે, ખોડો, ચામડી pimples અદૃશ્ય થઈ જશે. આ બધુ આ પ્રોડક્ટમાં રહેલું વિટામિન બી 2 પર ફાળો આપે છે. અને વિટામિન બી 5, જે ત્યાં સ્થિત છે, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરે છે.
કોળા સાથે બાજરી porridge ની ઉપયોગી ગુણધર્મો
ધાતુમાં લોખંડ , મેંગેનીઝ અને કોપરમાં પણ રક્તની રચનામાં સુધારો થાય છે, ચામડીની સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા વધી જાય છે. આ ઉત્પાદનમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ છે, જે હૃદયના ધબકારાને નિયમન કરે છે અને હૃદયના સ્નાયુનું કામ સામાન્ય કરે છે.
હાનિકારક
આ વાનગીના વિરોધાભાસને લીધે, વાસ્તવમાં કંઈ નથી પણ, ભૂલી જશો નહીં કે સૌથી ઉપયોગી પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ શરીરને ઓવરલોડ કરે છે, જે પાચન તંત્ર માટે મુશ્કેલ બનાવે છે. ખાઉધરાપણું અને વારંવાર કબજિયાતમાં પેટના રોગોથી પીડાતા લોકો માટે ખોરાકમાં આ વાસણનો સમાવેશ થવો જોઈએ, કારણ કે બાજરીનો ભાગ કે જે પોર્રિજનો ભાગ છે, તે મેનુમાં આવી રોગો માટે ભલામણ કરાય નથી.