2 દિવસમાં 2 કિલો કેવી રીતે ગુમાવશો?

ઉત્સવની તહેવાર પછી, તે તમને વધારાની વજન મેળવવાની નોટિસ નથી. હું શું કહી શકું છું, પરંતુ આ જીવનમાં દરેક વસ્તુ માટે તમારે ચૂકવણી કરવાની જરૂર છે, જેમાં સ્વાદિષ્ટ ઉચ્ચ કેલરીના ભોજનનો સમાવેશ થાય છે. તેમના માટે, સ્ત્રીઓ તેમના આદર્શ આંકડો સાથે ચૂકવણી કરે છે. પરંતુ સમાચાર છે કે 2 દિવસમાં તમે 2 કિલો ગુમાવી શકો છો ખરેખર એક શોધ નથી, કારણ કે તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. તે બધા યોગ્ય ખોરાક વિશે છે

કેવી રીતે ઝડપથી 2 દિવસમાં વજન ગુમાવે છે?

રેસીપી # 1

સૌ પ્રથમ, તે પ્રખ્યાત બેયોન્સના આહારનો ઉલ્લેખ કરવા જેવું છે, જે તેને મદદ કરે છે, તેના કિસ્સામાં, દિવસના સંદર્ભમાં, તેણીના ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપે પાછી મેળવે છે. તેથી, આ ચમત્કાર-અમૃતને લીંબુ-મધ આહાર કહેવામાં આવે છે, જે એક મહિનામાં એકવાર રાખવામાં આવે તેવી ભલામણ કરવામાં આવે છે.

લીંબુ અને મધ વિટામીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના બદલી ન શકાય તેવા સ્રોતો છે, જે આપણને આવશ્યકતા છે. તે નોંધવું વર્થ છે કે આ ખોરાક માટે બે વિકલ્પો છે. તેથી, પ્રથમ વિકલ્પ એકમનું પાલન કરી શકશે: બે દિવસનો સમય અમે ખોરાકનો ઇન્કાર કરીએ છીએ, અને નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન માટે અમે માત્ર એક વિશિષ્ટ પીણું પીતા હોઈએ છીએ. તેની તૈયારી માટે, 1 ચમચી મધ લો, જેટલું લીંબુનો રસ , લાલ મરચું અને એક ગ્લાસ પાણી, જેમાં આ બધી ઘટકો મિશ્ર થવી જોઈએ.

દિવસમાં 6 વખત આપણે લીંબુ-મધના પાણી પીતા હોય છે, પાણીનો એક ગ્લાસ અને રેક્ઝીટેબલ ચા સાથે તમારા ભોજનને વિવિધતા આપવાનું ભૂલી જતા નથી.

રેસીપી # 2

આ ખોરાકના અન્ય સંસ્કરણને શાસ્ત્રીય કહેવામાં આવે છે. ઝડપથી 2 કિલો ગુમાવી શકે છે જો આપણે ઓછી કેલરી ખોરાક ખાય અને લીંબુ-મધ પાણી પીવું, પરંતુ કેયને મરી ઉમેરીને વગર વધુમાં, બે દિવસ માટે લીલી ચાનો વપરાશ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવી છે.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જેઓને કિડનીની સમસ્યાઓ અને જઠરનો સોજો હોય છે તેમના માટે આ ખોરાક બિનસલાહભર્યો છે.

રેસીપી # 3

અમે દિવસ અનલોડિંગનું મેનૂ કંપોઝ કરો. તે ઇંડા, માછલી, કુટીર પનીર અને દહીં, તેમજ બિયાં સાથેનો દાણો porridge, સફરજન અને કોબી. ખોરાકને અસરકારક બનાવવાની ખાતરી કરવા માટે, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવાનું ભૂલશો નહીં: યોગ, માવજત અને પ્રારંભિક સવારે કસરતો. એક દિવસ ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પાણી પીવું ખાતરી કરો.

ખોરાક મેનૂ વિશે વધુ વિગત આપતાં, તે નોંધવું અગત્યનું છે કે તેમાંથી મોટા ભાગના શાકભાજી હોવી જોઈએ, પછી પ્રોટીન ઉત્પાદન (ઇંડા, scrambled eggs, ઓછી ચરબીવાળા માંસનું એક ટુકડો). વધુમાં, બાફેલું અથવા બેકડ માછલી, ફળો, હમ્મસથી વાનગીઓ ખાવા માટે જરૂરી છે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે ડિનર સરળ હોવું જોઈએ અને તમારે બેડ પર જતાં પહેલાં તમારા શરીરને લોડ કરવાની જરૂર નથી, તેથી તમે બાફેલી ચિકન (150 ગ્રામ), બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને નારંગીનો ડંખ ધરાવી શકો છો.