ત્યાં વિવિધ પ્રકારના રમતો પોષણ પ્રકારો છે, અને એક એથ્લીટ જેણે કંઈક લાભ લેવાનો નિર્ણય લીધો છે તે હંમેશા શું કરવું તે અંગેના પ્રશ્નનો સામનો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને સ્નાયુ સમૂહની જરૂર હોય, તો તમારે પ્રોટીન (ઉર્ફ પ્રોટીન) અથવા એમિનો એસિડ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ - પદાર્થો કે જે શરીર પ્રોટીનમાંથી પેદા કરે છે અને તે સ્નાયુ પેશીઓ બનાવવાની પ્રક્રિયામાં સમાવેશ કરે છે. એથ્લેટ્સ અને એથ્લેટ્સ માટે અમિરો એસિડ્સ માટે શું જરૂરી છે તે ધ્યાનમાં લો.
શા માટે એમિનો એસિડની જરૂર છે?
એમિનો એસિડ એ કાર્બનિક સંયોજનો છે જેમાંથી શરીર સ્નાયુ પેશી બનાવે છે. તે માત્ર રાહત માટે પુરુષો માટે જરૂરી છે: કોઈપણ વ્યક્તિનું શરીર, જેમાં મુખ્યત્વે સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે, અને ચરબીની નથી, તંગ અને પાતળું દેખાય છે. વધુમાં, તમારા શરીરમાં વધુ સ્નાયુઓ, વધુ શરીરને જીવન માટે કેલરીની જરૂર છે, જેનો અર્થ છે કે તમે વધુ ઝડપથી વજન ગુમાવશો વધુમાં, ખૂબ મજબૂત ખોરાક પ્રતિબંધો માટે કોઈ જરૂર હશે.
શા માટે બોડીબીલ્ડીંગમાં અમે એમિનો એસિડની જરૂર છે?
જે લોકો સતત રમતમાં વ્યસ્ત છે, તાલીમ પછી સ્નાયુઓને ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવા એમિનો એસિડની ક્ષમતા સૌથી વધુ મહત્વની છે. આ ભંડોળ પ્રાપ્ત કરવાથી તમને ભાર વધુ ઝડપથી વધે છે, સ્નાયુની દુખાવોનો સામનો કરવા અને ઝડપી ગતિએ સ્નાયુ સમૂહનું નિર્માણ કરવાનું સરળ બને છે.
શું તમને એમિનો એસિડની જરૂર છે, અથવા તમારે પ્રોટીન પસંદ કરવું જોઈએ?
એમિનો એસિડ પદાર્થો છે કે જે શરીર સામાન્ય રીતે પ્રોટીન ખોરાકમાંથી કાઢે છે, જે સ્નાયુબદ્ધતાના માળખા માટે ચોક્કસ પ્રોટીન બનાવે છે. તે હકીકતમાં, પ્રોટીનનું સ્વાગત અને એમિનો એસિડ્સનું સ્વાગત એ જ પ્રક્રિયાને ચાલુ કરે છે, પરંતુ માત્ર એમીનો એસિડ્સ તરત જ આગળના તબક્કાથી શરૂ થવાની મંજૂરી આપે છે
હાલમાં, નિષ્ણાતો હજુ પણ શ્રેષ્ઠ છે તે અંગે દલીલ કરે છે. કેટલાક પ્રોટીનની બાજુમાં ઊભા છે, કારણ કે તે તેની રચનામાં વધુ કુદરતી છે, અને એમિનો એસિડ રાસાયણિક સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે, જે પાચન અટકાવે છે. અન્ય એવી દલીલ કરે છે કે એમિનો એસિડ વધુ સારી છે, કારણ કે સમાપ્ત પદાર્થના સ્વાગતથી શરીરનું કાર્ય સરળ છે. પસંદગી તમારું છે, પરંતુ યાદ રાખો કે તમારે રમતો પોષણ પર બચત ન કરવી જોઈએ: જાણીતા ઉત્પાદકો દ્વારા ઉત્પાદિત કરાયેલી ફક્ત ઉત્પાદનો ખરીદો અને, અલબત્ત, વિશિષ્ટ આઉટલેટ્સમાં.
ટ્રેનરને અગાઉથી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે, શા માટે એમિનો એસિડ બીસીએએ અને અન્ય લોકોની જરૂર છે તે વિગતમાં પૂછવામાં આવે છે. નિષ્ણાતની સલાહ પછી જ આવા ભંડોળ પ્રાપ્ત કરવાનું શક્ય છે, પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં તે મનસ્વી નથી.