આ ઉત્પાદન ઘણા લોકો માટે જાણીતું નથી. તેની પ્રોટીન પર આધારિત, તેના બદલે એક જટિલ રચના છે. તે માનવ શરીર માટે ખૂબ ઉપયોગી છે અને કેલ્શિયમ અને અન્ય ઘણા વિટામિનો સાથે શરીરને ફરી ભરવાની સહાય કરે છે. હું કેવી રીતે જાણી શકું કે કયા ખોરાકમાં કેસીન છે?
કયા ખોરાકમાં કેસીન છે?
એ નોંધવું યોગ્ય છે કે તે ધ્યાનમાં લીધા વગર, અમે આ પ્રોટીનનો ઉપયોગ લગભગ દરરોજ ખોરાકમાં કરીએ છીએ. તેની ઊંચી સામગ્રી સાથે મુખ્ય ઉત્પાદન દૂધ છે , અને તે પણ:
- વિવિધ પ્રકારના ચીઝ;
- કેફિર;
- કોમિસ;
- ક્રીમ;
- કોટેજ પનીર;
- ચોકલેટ;
- આઈસ્ક્રીમ.
જેમ તમે સૂચિમાંથી જોઈ શકો છો, કેસિનો ધરાવતા ઉત્પાદનોમાં તેમની રચનામાં દૂધ હોય છે આ ઉત્પાદન તે લોકો માટે ઉપયોગી છે જે સ્નાયુ સમૂહ મેળવવા અથવા શરીરમાં કેલ્શિયમનું સ્તર વધારવાનો પ્રયાસ કરે છે. એ નોંધવું જોઇએ કે આ વિટામિન જેવા લોકોને તેમના વજન જોવાનું અને અધિક ગુમાવવાનો નિર્ણય કરનાર લોકો ખાવાથી ખૂબ શોખીન છે. આ પ્રોડક્ટમાંથી હાનિકારક વ્યવહારીક અસ્તિત્વ ધરાવતો નથી, ત્યાં ફક્ત પોતાના અસહિષ્ણુતા છે
મોટાભાગની કેસીન ખોરાકમાં મળે છે જેમ કે શિશુ સૂત્રો અને અનાજ અથવા રમતો પોષણ. તેમાં રહેલ વિટામિન્સ, માણસના વિકાસ અને વિકાસ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. ખોરાક માટે તેનો દૈનિક ઉપયોગ નોંધપાત્ર રીતે વ્યક્તિના દેખાવ અને સ્વાસ્થ્યને અસર કરશે. મુખ્ય વસ્તુ એ દિવસ માટે દર સેટ પર નજર રાખવાનો છે.
નીચેના પરિબળને યાદ રાખવું અગત્યનું છે. પુખ્ત વયના ખોરાકમાં કેસીનનો ઉપયોગ સ્થાપના દર કરતાં વધુ ન હોવો જોઈએ. દરેક વ્યક્તિ માટે, તેની વય, વજન, જાતિ અને શક્ય રોગોને આપવામાં આવે છે, તેની પોતાની રીતે ગણવામાં આવે છે. જો તમે જાણો છો કે કયા ખોરાકમાં કેસીન છે, તો તમે તમારા આહારના સકારાત્મક અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ આહાર બનાવી શકો છો. આ રીતે, તમે તમારા શરીરને સ્વરમાં લાવી શકો છો અને અધિક પાઉન્ડ ગુમાવી શકો છો.