કાચો ચિકન ઈંડાં એક એવી પ્રોડક્ટ છે જે બધું જ ન ખાઈ શકે કેટલાક માત્ર અણગમો, તે પ્રયાસ કર્યો નથી અથવા બધા પ્રયાસ કર્યો નથી જો કે, આ પ્રોડક્ટનું ઊંચું જૈવિક મૂલ્ય નકારી શકાતું નથી: ઇંડામાં ગ્રુપ બીના વિટામીન, એ, ઇ, પીપી, એચ અને ડી, ખનીજનો જથ્થો છે - પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફલોરિન, આયર્ન અને અન્ય ઘણા લોકો. આ સમૃદ્ધ રચના માટે આભાર, ઇંડાને ઉપચારાત્મક અને નિવારક હેતુઓ માટે ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે.
કાચા ઇંડાના લાભો અને નુકસાન
જાણવું કે કેટલા ઉપયોગી વિટામિનો અને ખનિજોમાં ઇંડા છે, તે કલ્પના અશક્ય નથી કે આ પ્રોડક્ટ શરીરને કેટલું લાભ લાવે છે. પરંતુ તે જ સમયે તે યાદ રાખવામાં વર્થ છે કે કાચા ઇંડામાંથી તે એક તીવ્ર આંતરડાની ચેપ મેળવવામાં સરળ છે - સૅલ્મોનિયોલોસિસ. હકીકત એ છે કે મરઘાં ખેતરો ઉત્પાદનોની ગુણવત્તા પર નજર રાખે છે, તે હજુ પણ મુશ્કેલ છે એમ કહેવું છે કે તમે ખરીદેલું ઉત્પાદન ખરેખર સલામત છે.
કેટલાક લોકો એવું માને છે કે પક્ષીઓને પોતાને રાખનારાઓએ ઇંડા લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. જો કે, આ અભિગમ કંઈ પણ ગેરંટી આપે છે, અને તમે તમારી પોતાની જોખમ અને જોખમ પર કાચા ઇંડા લે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, કાચા ઇંડાના ફાયદા સંભવિત નુકસાન કરતાં ઘણી વખત વધારે છે, જે, ઉપરાંત, તમને સ્પર્શ ન શકે જો કે, આ પ્રોડક્ટના સંદર્ભમાં પસંદગી દરેક પોતે કરે છે
ખાલી પેટ પર કાચો ઇંડા ના લાભો
ખાંસી પીડાતા લોકો દ્વારા ખાલી પેટ પર કાચો ઇંડા નશામાં છે. ઘણાં વિવિધ વાનગીઓ છે, પરંતુ આ એક સરળ છે આ કિસ્સામાં, તમારે પહેલાથી જ રેફ્રિજરેટરમાંથી ઇંડા મેળવવાની જરૂર છે, જેથી તે થોડો ગરમ થઈ જાય અને ખાવાથી સવારે તે પીવું પડે. આ જ સરળ રેસીપી ફાટેલ અવાજ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
ખાંસીને ઇલાજ કરવા માટેનો બીજો રસ્તો ઇંડા અને ચમચીને ફ્રાઈંગ પાનમાં દબાવે છે, જ્યારે ઇંડાને ગરમ કરવા માટે ઓછી ગરમી પર ફ્રાઈંગ પાન રાખવામાં આવે છે, પરંતુ શેકવામાં નથી.
સ્નાયુઓ માટે કાચા ઇંડાનો ઉપયોગ
ઘણા રમતવીરો, સ્નાયુ વિકાસ માટે મોટી માત્રામાં પ્રોટીન મેળવવાની ઇચ્છા ધરાવતા હોય છે, કાચા ઇંડાનો ઉપયોગ કરે છે, અથવા તેમને કુદરતી ઘટકોમાંથી બનાવેલ વિવિધ કોકટેલમાં સમાવેશ કરે છે. જો કે, આ અભિગમમાં એક નાની ભૂલ છે
વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે બાફેલી અથવા શેકેલા ઇંડામાંથી પ્રોટીન 97-98% જેટલું આત્મસાત કરે છે, જે લગભગ સંપૂર્ણપણે છે. પરંતુ કાચા ઇંડા માનવ શરીરની પ્રોટીન ફક્ત 60% જ ગ્રહણ કરી શકે છે. આમ, શક્ય પ્રોટીનમાંથી અડધા જેટલું તમે ગુમાવો છો તે એ હકીકતને કારણે છે કે તેની પાસે તીવ્રતા ઓછી પાચનશક્તિનો ક્રમ છે
જો તમે કુદરતી ઉપચારો સાથે સ્નાયુ વધારવા માંગો છો, તો તે એક દિવસ 1-2 કરતાં વધુ yolks અને 5-6 ઇંડા ગોરા ખાવું વર્થ છે અને તે શ્રેષ્ઠ છે કે તે ઇંડાને ઝંખે, અથવા તેમને ઉકાળો, અને મેયોનેઝના ઉમેરા વિના (તેમાં ઘણાં વધારે નુકસાનકારક ચરબી હોય છે) ખાવું.
વજન નુકશાન માટે કાચા ઇંડા
જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હો, તો ઇંડાને માત્ર કાચા ખાવવાનું જરૂરી નથી. જો તમે તેને તૈયાર કરો તો તે વધુ સારું રહેશે, કેમ કે શરીર મહત્તમ પ્રોટીન શીખી શકે છે. પ્રોટીન સ્નાયુઓ માટે મકાન સામગ્રી છે, અને તે અસરકારક વજન નુકશાન માટે જરૂરી સ્થિતિ છે. તે જાણીતું છે કે સ્નાયુઓ ફેટી પેશીઓ કરતાં વધુ ઊર્જા વાપરે છે. તેથી, વધુ સ્નાયુઓ, ઝડપી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા. પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, કાચા ઇંડા શરીરને વધુ વિટામિન્સ આપે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ વૈકલ્પિક થઈ શકે છે.
વજન નુકશાન માટેનું આહારનું ઉદાહરણ ધ્યાનમાં લો, જેમાં ઇંડાનો સમાવેશ થાય છે:
- બ્રેકફાસ્ટ : સમુદ્ર અથવા સફેદ કોબી, ચા અથવા રસ સાથે ઉકાળવામાં અથવા કાચા ઇંડા એક જોડી.
- લંચ : તાજા શાકભાજીઓમાંથી કચુંબરનો એક ભાગ, સૂપનો બાઉલ, બ્રાન બ્રેડનો નાનો ભાગ.
- નાસ્તાની : દહીંનો એક કપ અથવા સફરજન
- રાત્રિભોજન : માછલી / મરઘા / ગોમાંસ અથવા સ્ટ્યૂઝ, અથવા તાજા શાકભાજી સાથેનું માંસ.
કાચા ચિકન ઇંડાના ફાયદા તેમના સંભવિત નુકસાન કરતા ઘણી વખત વધારે હોય છે, તેથી આ ઉત્પાદનને છોડવાની જરૂર નથી, ખાસ કરીને જો તમને તે ગમે છે. મુખ્ય બાબત એ છે કે દરેક વસ્તુમાં માપને જાણવું અને વિશ્વસનીય નિર્માતા પાસેથી ઉત્પાદન ખરીદવાનો પ્રયાસ કરવો.