દિવસની ખુશખુશાલ શરૂઆત ઘણીવાર સુગંધિત કોફીના ઉકાળાની સાથે સંકળાયેલી હોય છે, અને ઘણા દિવસ દરમિયાન પણ આ પીણુંના કપ વગર ન કરી શકે. તેમના હકારાત્મક અને નકારાત્મક ગુણોની ચર્ચામાં ઘણાં વર્ષો ચર્ચા થતી હોય છે, દરેકને એ જાણવામાં રસ છે કે કોફી આરોગ્ય માટે સારી છે કે નહીં.
કોફી કેટલો ઉપયોગી છે?
હકીકતમાં, આ પીણું લગભગ કોઈની નિરાશાજનક રાત પછી તેના પગ પર મૂકી શકે છે, તેમાં કોઈ શંકા નથી. તેથી તેના મુખ્ય ફાયદાઓ એ છે કે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ અપનાવવા અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવાની ક્ષમતા. જો કે, ઘણા લોકોમાં આ ઉત્તેજક અસર ટૂંકા સમયની હોય છે, અને ક્યારેક એવું બને છે કે જ્યારે નશામાં કપ પછી થોડા સમય પછી વિરોધી પ્રતિક્રિયા જોવા મળે છે - તે ઊંઘમાં કાપવાનો પ્રારંભ થાય છે પરંતુ સામાન્ય રીતે, કોફી ઉત્સાહનો સારો ચાર્જ આપે છે.
પીણું, જે કોફી બીનમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેમાં શરીર માટે ઉપયોગી પદાર્થો શામેલ છે:
- વિટામિન પી, કે જે રક્ત વાહિનીઓ દિવાલો મજબૂત;
- કેફીન અને મેગ્નેશિયમ, જે આધાશીશી હુમલાની આવૃત્તિ ઘટાડે છે;
- આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ, "ખરાબ" કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવું, ઉત્તમ સ્થિતિમાં ત્વચા, નખ અને વાળને ટેકો આપવો.
કેટલાક માને છે કે કાળા કોફી વજન ઘટાડવા માટે સારી છે, પરંતુ મેદસ્વીપણાનો સામનો કરતા પીણુંની અસરકારકતા અત્યંત અતિશયોક્તિભરેલી છે. વ્યવહારમાં, એવું સાબિત થયું છે કે કોફીની ચરબી-બર્નિંગ ક્ષમતા વજન નુકશાન સાથે નથી. નર્વસ સિસ્ટમના કામને ઉત્તેજિત કરીને તે માત્ર ચયાપચયની ક્રિયાને ઝડપી બનાવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. વધુમાં, કોફી હળવી જાડા અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, પરંતુ ચરબી થાપણોમાંથી શરીર પ્રવાહી અને મેટાબોલિક પેદાશોમાંથી છુટકારો મેળવવામાં અશક્ય છે. તેથી કોફી અને વજન ઘટાડવું - વસ્તુઓ સરળતાથી સુસંગત છે કારણ કે પીણું વધુને વધુ સ્વાસ્થ્ય આપે છે અને તેમના વ્યક્તિગત સ્પોર્ટ્સ રેકોર્ડ્સને હરાવે છે.
શક્ય હાનિ
તે છે કે ભૂલી નથી
અન્ય લક્ષણ, કારણ કે પીણું દુરુપયોગ ન હોવું જોઈએ, તેના શરીરમાંથી કેલ્શિયમ ઉત્પન્ન કરવાની તેની ક્ષમતા છે. તેથી, સ્ત્રીઓને મેનોપોઝ ધરાવતા કોફીને મર્યાદિત કરવી જરૂરી છે, અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને બાળકો એકસાથે વધુ સારા છે.