આ માટે વિવિધ અતિરિક્ત પધ્ધતિઓ લાગુ કરીને ઘણા લોકો તેમના વજનમાં વેગ ઘટાડે છે. તાજેતરમાં, લીલા કોફીની લોકપ્રિયતા, જે વાપરવા માટે ખૂબ સરળ છે. જો તમે લીલી કોફી લેવા માટેના સરળ નિયમોનું પાલન કરો છો, તો તમે ખરેખર પ્રભાવશાળી પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
લીલા કોફી પીવા માટે બિનસલાહભર્યું
લીલી કોફી એ એક જ કોફી છે જેની સાથે અમે સવારે મળવા માટે ટેવાયેલા છીએ, પરંતુ માત્ર roasting પ્રક્રિયા પહેલા. ગરમીની સારવાર વિના, અનાજ પાસે ઉમદા રંગ કે ગંધ નથી, પરંતુ તેમાં વધુ ઉપયોગી પદાર્થો છે, જે વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપે છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં, લીલી કોફી મુખ્યત્વે કોફી છે! અને તેની પોતાની મતભેદ છે, જે અવગણવા માટે સલામત નથી.
- કોઈપણ ક્રોનિક કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોની હાજરી.
- સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાનનો સમયગાળો (કેટલાક સ્રોતોમાં તે આવી કોફીની સલામતી વિશે કહેવામાં આવે છે, પરંતુ તે સાબિત નથી).
- કોઈપણ પ્રકારના હૃદય લય વિક્ષેપ.
- વધેલા અને નીચું લોહીનું દબાણ.
- ઉંમર 12 વર્ષથી નાની છે અને 60 વર્ષથી જૂની છે.
ઘણાં લોકો ખાતરી કરે છે કે જો ચોક્કસ રકમ મની અસરકારક અને સલામત છે, તો બમણી જેટલી અસરકારક રહેશે. પરંતુ ઘણા લોકો સુરક્ષા વિશે ભૂલી ગયા છો. જૂની કહેવત યાદ રાખો "ચમચી - દવા, કપમાં - ઝેર." કોઈ પણ દવાને તે ડોઝમાં બરાબર લેવાવી જોઈએ કે જેમાં તેની સુરક્ષા સાબિત થાય છે. કોફી માટે તે દિવસમાં 3 કપ કરતાં વધુ નથી. જો તમે તેને વારંવાર પીવું હોય તો અડધો કપ પીવો
લીલા કોફી પ્રાપ્ત કરવા માટેના સૂચનો
વજન ઘટાડવા માટે લીલી કોફી લેવાની ઘણી શક્ય યોજનાઓ છે, અમારા સૂચનોમાં આપણે તેમને બધા પર વિચાર કરીશું.
- ભૂખમરાને દબાવવા માટે લીલી કોફીને લઈ શકાય છે. આ કરવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા પ્રમાણમાં નિર્દોષ દિનચર્યા કરવાની જરૂર છે, તે જ સમયે દૈનિક નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજનની મંજૂરી આપવી જોઈએ. નાસ્તો તરીકે ભોજન વચ્ચેના અંતરાલોમાં, દર વખતે જ્યારે તમે ભૂખ્યા લાગે ત્યારે હરિત કોફીનો ઉપયોગ કરવો તે યોગ્ય છે.
- ગ્રીન કોફી 0.5 થી મુખ્ય ભોજન પહેલાં 20-30 મિનિટ લઈ શકાય છે - 1 કાચ. તે વાંચે છે કે આ ભૂખ ઘટાડશે અને તમને સામાન્ય કરતાં ઓછું ખાવા દેશે.
- નાસ્તો , લંચ અને ડિનર માટે મુખ્ય પીણું તરીકે લીલા કોફીનો ઉપયોગ થાય છે. આ કદાચ બધાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે.
તમે કયા પ્રકારની કૉફીથી ખરીદો છો તેના આધારે, તમે તેનો ઉપયોગ સંબંધિત વિવિધ ભલામણો શોધી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ, આ પીણું ખૂબ ન લો, તે તમારા આરોગ્ય રક્ષણ કરશે.
કેવી રીતે લીલા કોફી પીવા અને વજન ઘટાડવા માટે ખાય છે - સૂચના
ફેરી ટેલ્સમાં માનતા નથી કે આ પીણું એકલા લેવાથી તમે દર મહિને લગભગ 20 કિલોગ્રામ ગુમાવશો. જો તમને વધારે વજનની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો હોય, તો તે માત્ર એટલું જ કહે છે કે તમે ખોરાક સાથે ઘણાં બધાં કેલરી મેળવો છો અને જ્યાં સુધી તમે તેમની સંખ્યા ઘટાડી નહીં ત્યાં સુધી, સૌથી ઝડપી ચયાપચય પરિસ્થિતિ સાથે સામનો કરી શકતા નથી અને તમને વજન ઘટાડવાનું કારણ બને છે. ઝડપી પરિણામો માટે,
- બ્રેકફાસ્ટ: વનસ્પતિ કચુંબર અથવા અનાજ સાથે ફળ, કોફી સાથે 2 ઇંડાની વાનગી.
- લંચ: સૂપની સેવા, બ્રેડનું એક સ્લાઇસ, કૉફી.
- બપોરે નાસ્તો: કોફી, હાર્ડ પનીર એક નાનો ભાગ.
- ડિનર: ઓછી ચરબીવાળી માંસ, ચિકન અથવા માછલીનો ભાગ અને તાજા અથવા બેકડ શાકભાજીના સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી.
આમ ખાવાનું, દર અઠવાડિયે તમે 1-1.5 કિલો ગુમાવશો, અને આ દર મહિને 5-7.5 કિગ્રા છે. આ ખોરાક હાનિકારક છે અને સતત પોષણ માટે તમે સાધારણ ચા સાથે કોફીને બદલી શકો છો અને તે જ યોજના પ્રમાણે ખાય છે.