મને માને છે, તમારી પાસે એક મહાન પ્રેસ છે, તે ચામડીની ચરબીના એક ભાગ હેઠળ છુપાવેલું છે. નિષ્કર્ષ પોતે સૂચવે છે: જો તમે તમારી પ્રેસની સુંદરતાનો આનંદ માગો છો, તો તમારે ચામડીની ચરબી બર્ન કરવી જોઈએ. બધું તમારા કરતાં વધુ સરળ છે, અને ખાસ કરીને જો તમારી પાસે વજનવાળા સાથે ઘાતક સમસ્યાઓ નથી.
પાવર સપ્લાય
ચામડીની ચરબી ઘટાડવા માટે યોગદાન આપતી ઉત્પાદનોની વિશાળ યાદી છે. ફક્ત તેમને ખાવું, તમે પહેલેથી ધ્યેય નજીક છે:
- દેવદાર બદામ ખૂબ જ ઉપયોગી ફેટી એસિડ્સ ધરાવે છે, અને તે પણ સંપૂર્ણ ભૂખ સંતોષવા;
- ડેરી પ્રોડક્ટ્સમાં કેલ્સિટ્રિઓલ હોય છે - એક હોર્મોન, જેના વગર ચરબી બર્નિંગ શરૂ થતું નથી;
- અનાનસ - bromelain માટે (તેના ક્રિયા હોજરીનો રસ દ્વારા તટસ્થ છે કારણ કે), પરંતુ કારણ કે તે પાચન સુધારે છે અને ભૂખ મટાડવું;
- પાણી - ચામડીની ચરબી દૂર કરવા માંગતા હોય તેટલું વધુ પાણી પીવું તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે પાણી 30% દ્વારા ચયાપચયની ક્રિયાને વેગ આપે છે;
- ઇંડા - એક મજબૂત અને સંતોષજનક પ્રોડક્ટ કે જે તમને ભૂખ્યા મીઠી અને ખીલવા માટે ન દો કરશે.
ચામડીની ચરબીને બાળવા માટેના આહાર માટે, પ્રથમ વસ્તુ જે મનમાં આવે છે તે સૌથી ઓછી કેલરી ખોરાક છે, જેથી શરીર ચરબી સ્તરને ઝડપથી ખાઈ શકે છે. પરંતુ આ એવું નથી. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે દૈનિક આહારમાં 300 કેસીએલ દ્વારા કેલરી સામગ્રીને ઘટાડવી એ 500 કેસીએલ અને 1000 થી વિપરીત વજન નુકશાન માટે સૌથી વધુ સ્વીકાર્ય છે. તેથી, અમે એક સંતુલિત આહાર પસંદ કરીએ છીએ અને કેલરી કાપીને થોડીક પસંદ કરીએ છીએ.
રમતો
પરંતુ આ ચામડીની ચરબી દૂર કરવાના પ્રશ્નના સંપૂર્ણ જવાબ નથી. ટ્રાફિક વિના, તમે આમ કરી શકતા નથી. તમને હૃદયની દૈનિક 40 મિનિટ અને વ્યાયામ 20 મિનિટની જરૂર છે. આ સૌથી સ્વીકાર્ય રેશિયો છે, કારણ કે હ્રદયરોગ શક્તિ કરતાં વધુ કેલરી બર્ન (ત્રણ વખત). તમે ગમે તે કાર્ડિયો વર્કઆઉટ પસંદ કરી શકો છો:
- ચાલી રહ્યું છે;
- સાયકલ;
- નૃત્ય;
- પગથિયું;
- લટકવાનું દોરડું