Pelmeni બધા પર ડાયેટરી વાનગી નથી. ઘણા માને છે કે તે ફક્ત વધુ સારી રીતે મેળવી શકે છે. અને હકીકત એ છે કે ડુંગિંગ પર વજન ઘટાડવાનું શક્ય છે, તે માને છે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. તેમ છતાં, તે તારણ આપે છે, આવા ચમત્કારો છે
ડમપ્લિંગ સાથે વજન ગુમાવવાનું શક્ય શું છે?
Pelmeni ખોરાક બધા એક નોનસેન્સ નથી. અલબત્ત, આ સૌથી વધુ તંદુરસ્ત ખોરાક નથી અને જો કોઈ પસંદગી હોય તો, શાકભાજી અને પ્રોટીન ખોરાકની પસંદગી આપવાનું સારું છે. પરંતુ જો તમારી પાસે રસોઇ કરવાનો સમય ન હોય તો, જો તમે આ વાનગીને અન્ય કંઈપણ કરતાં વધુ પસંદ કરો, તો તમારે તેને ન આપવું જોઈએ. જો કે, ડમપ્લિંગ પરનું વજન અસરકારક હતું, તમારે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
- દૈનિક આહારની કુલ કેલરી સામગ્રી 1200 કેસીએલ કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ;
- દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 4 વાર હોવું જોઈએ, તાજેતરમાં - 6 વાગ્યા સુધીમાં નહીં;
- લોવાઈનો ભાગ 10 થી વધુ ટુકડા ન હોવા જોઈએ - આ આશરે 200 કેસીએલ છે;
- ચરબી ચટણીઓના, માખણ, મેયોનેઝનો ઉપયોગ એક ઉમેરવામાં યોગ્ય ઓછી ચરબી ખાટી ક્રીમ અથવા દહીં તરીકે કરશો નહીં;
- શાકભાજીના ઉમેરા સાથે આખા અનાજનો લોટ અને ઓછી ચરબીવાળી નાજુકાઈ માંસનો ઉપયોગ કરીને હોમમેઇડ ડમ્પિંગ બનાવવી.
સ્લિમિંગ ડુપ્લિંગ્સ માટે રેસીપી
અઠવાડિયાના અંતે, તે થોડો સમય વીતાવતા વર્થ છે અને તમારી જાતને એક અઠવાડિયા માટે સ્વાદિષ્ટ અને ઓછી કેલરી ડમ્પિંગ બનાવવા માટે તૈયાર કરે છે. ઉત્પાદન ફ્રીઝરમાં લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત કરી શકાય છે.
ઘટકો:
- એક ઇંડા;
- 1 કપ આખા અનાજનો લોટ;
- 1 ગ્લાસ પાણી;
- ચિકન સ્તન;
- બલ્બ;
- બાફેલી કોબી (અથવા સ્વાદ માટે અન્ય શાકભાજી);
- મસાલા
સામાન્ય રીતે તૈયાર કરવામાં આવતી ઉપયોગી ડમપ્લિંગ તૈયાર કરવામાં આવે છે.
ડ્યૂપ્લિંગ પર ડાયેટ મેનૂ
તમારી પ્રિય ડીશ લંચ અને ડિનર માટે એક અઠવાડિયા માટે છે. બ્રેકફાસ્ટ દહીં અથવા પૅરીજ કરે છે, તમે ખાંડ વગર કોફી અને ચા મેળવી શકો છો. બપોરે, તમારે ડુપ્લિંગ્સનો એક ભાગ ઉકાળીને સૂપ જેવી, સૂપ સાથે તેમને ખાવા જોઈએ. તમે તાજા શાકભાજીનો કચુંબર ઉમેરી શકો છો. રાત્રિભોજન માટે, રાવિયોલીનો એક ભાગ, દહીં અથવા ખાટા ક્રીમ સાથે પીરસવામાં આવે છે, તેને મંજૂરી છે - બે કરતાં વધુ ચમચી નથી