ઘણા માને છે કે 50 વર્ષ પછી વજન ગુમાવવાનું અશક્ય છે. વાસ્તવમાં, તમે કોઈ પણ ઉંમરે તમારું વજન બદલી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ માત્ર યોગ્ય પગલાં લે છે અને આહારથી ખોરાકમાં જવા માટે નથી, પરંતુ સતત ખાય છે.
50 વર્ષ પછી વજન ગુમાવવાના લક્ષણો
હકીકતમાં, 50 વર્ષ બાદ વજનમાં ઘટાડવું એક યુવાન મહિલાને વજન ગુમાવવા કરતાં ઘણું અલગ નથી. એકમાત્ર સમસ્યા ધીમા મેટાબોલિઝમ છે , જે બધી ઉપલબ્ધ પદ્ધતિઓ દ્વારા ઉત્તેજિત થવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે:
- દરરોજ સવારે, 15-મિનિટનો જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો અથવા અઠવાડિયામાં 2-3 વખત તાલીમ આપશો - તે ચામડીને સજ્જડ કરવામાં મદદ કરશે અને ચયાપચયની ગતિમાં વધારો કરશે.
- પાણી પીવું (તે સામાન્ય પાણીમાંથી ફ્રીઝરમાં સીધા રાંધવામાં આવે છે) દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર.
- નાના ભોજન લો - દિવસમાં 3 મૂળભૂત ભોજન અને 2-3 નાસ્તા. તે ચયાપચયને તોડે છે
- દહીં, તજ, ઓટમીલ, ટર્કી, સોયા દૂધ, લીલી ચા, આદુ અને અન્ય પ્રોડક્ટ્સમાં સમાવેશ કરો જે ચયાપચયને વેગ આપે છે.
આ અભિગમ સાથે, 50 વર્ષ પછી વજન ગુમાવવા માટે, એક મહિલા તદ્દન સરળ હશે. વજનને યોગ્ય રીતે હટાવવી અને ઝડપી પરિણામો પછી પીછો ન કરવો, તમે વધુ હાંસલ કરશો.
કેવી રીતે 50 વર્ષ પછી વજન ગુમાવે છે?
50 માટે મહિલા માટે એઝા સ્લિમિંગ, અમે અગાઉના ભાગમાં તપાસ કરી હતી, અને હવે અમે ખોરાક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું, જે સપ્તાહ દીઠ 0.8-1 કિલો વજન ઘટાડે અને સારું લાગે. ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, અમારી પાસે દિવસમાં 5-6 ભોજન હશે અને વિપરીત અસર ન આપવા માટે ખોરાક ખૂબ જ પ્રકાશભર્યો હોવો જોઈએ. અમે ખોરાક માટે આવા વિકલ્પો ઓફર કરીએ છીએ:
વિકલ્પ 1
- બ્રેકફાસ્ટ: બાફેલી ઇંડા અને દરિયાની કલેલનો કચુંબર.
- બીજો નાસ્તો: ખાંડ વિના ચા, 1-2 સૂકા જરદાળુ.
- બપોરના: ઓછી ચરબીવાળા સૂપનો વાટકો.
- બપોરે નાસ્તો: એક સફરજન
- રાત્રિભોજન: બાફવામાં કોબી સાથે ગોમાંસ.
- બેડ જતાં પહેલાં: સ્કિમ્ડ દહીંનો એક ગ્લાસ.
વિકલ્પ 2
- બ્રેકફાસ્ટ: ઓટમેલ , ચા.
- બીજું નાસ્તો: નારંગી
- બપોરના: વનસ્પતિ સૂપ.
- બપોરે નાસ્તાની: ખાંડ વગરની લીલી ચા, પનીરનો ટુકડો
- રાત્રિભોજન: દહીં અને કોઈપણ ફળના અડધા સાથે કુટીર ચીઝ.
- બેડ જતાં પહેલાં: ઓછી ચરબીવાળા દહીંનો ગ્લાસ.
વિકલ્પ 3
- બ્રેકફાસ્ટ: ઓમેલેટનો એક નોકર અને વનસ્પતિ કચુંબર, ચા
- બીજું નાસ્તો: પિઅર
- બપોરના: થોડા ફટાકડા સાથે સૂપ.
- બપોરે નાસ્તો: અડધા કપ કોટેજ પનીર
- રાત્રિભોજન: ચિકન, શાકભાજી સાથે બ્રેડ.
- બેડ જતાં પહેલાં: ઓછી ચરબી ધરાવતું રિયાઝેન્કાનું ગ્લાસ.
આ ડાયેટરી વિકલ્પોને વૈકલ્પિક કરીને, તમે યોગ્ય રીતે ખાવા માટે ઉપયોગ કરશો અને ઝડપથી વજન ગુમાવશો. આવું સિસ્ટમ યોગ્ય પોષણના સિદ્ધાંતો અનુસાર કરવામાં આવે છે અને શરીરને નુકસાન કરતું નથી.