વજન નુકશાન માટે બીટરોટ

બીટરોટ પ્રાચીન સમયથી તેની ઉપયોગી ગુણધર્મો માટે જાણીતો છે, હજી હિપ્પોક્રેટ્સે તેની રક્તને નિયમિત રીતે ખાવવાનું ભલામણ કર્યું છે, કારણ કે તેની ઇમ્યુનોસ્ટિમ્યુલેટિંગ, બળતરા વિરોધી અને રુધિર હીલિંગ ગુણધર્મો. મધ્ય યુગમાં, બીટ્સનો ઉપયોગ ઠંડા, શ્વાસનળીના, ક્ષય રોગ, સ્કર્ટ, લોહી અને દબાણ સમસ્યાઓ માટે કરવામાં આવે છે.

વજન ઘટાડવા માટે સલાદના ઉપયોગી ગુણધર્મો

આ રુટ માત્ર જેઓ એક ખોરાક અનુસરો અનુસરો છે બીટરોટ વજન નુકશાન માટે અત્યંત ઉપયોગી છે, કારણ કે તે સફરજન, સાઇટ્રિક અને ફોલિક એસિડ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, આયોડિન, બી વિટામિન્સ , એન્ટીઑકિસડન્ટોના ધરાવે છે. વધુમાં, તે ફાઇબરનો સ્રોત છે, જે ધરાઈ જવું તે લાગણી આપે છે, જે શરીરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને તે જ સમયે ઓછામાં ઓછા કેલરી ધરાવે છે. તેમ છતાં, તેમના વજન જોવા લોકો માટે beets મુખ્ય લાભ બે ઘટકો સમાવિષ્ટ છે: betaine અને curcumin. બેટને પ્રોટિનના વિરામ અને એસિમિલેશનને પ્રોત્સાહન આપે છે, યકૃતના કામને સામાન્ય કરે છે, અને ચયાપચયની ગતિને વેગ આપે છે. તે ચરબીનું ઓક્સિડાઇઝ કરે છે, જે શરીરમાંથી તેમના વિનાશ અને નિકાલ તરફ દોરી જાય છે. પરિણામે, વજનમાં ઘટાડો થાય છે. કર્ક્યુમિન પણ હારી કિલોગ્રામ મેળવવાની મંજૂરી આપતા નથી, શરીરને "નવા આકાર રાખો" મદદ કરે છે.

બીટ્સ કાચા અને રાંધેલા બંને ખાવામાં કરી શકાય છે. લાંબા ગાળાના વજન નુકશાન માટે કાચો સલાદ આગ્રહણીય નથી, જોકે તે વધુ ઉપયોગી પદાર્થો ધરાવે છે. તે કુલ ફાઇબર વિશે છે, જે મોટા પ્રમાણમાં અને અન્ય ખોરાક સાથે સંયોજન પાચનને મુશ્કેલ બનાવે છે કાચા ખાદ્યમાં સંખ્યાબંધ તબીબી વિરોધાભાસો છે અને અગાઉની તૈયારી વગર તેને ન લેવા જોઈએ.

ખોરાકના રાંધેલા બીટ્સને ઘણીવાર આહાર દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે જ્યારે રાંધવાના બીટસનો વ્યવહારીક ઉપયોગ તેની ઉપયોગી ગુણધર્મ ગુમાવતો નથી, પરંતુ ફાઇબર ફાયબર ખૂબ નરમ છે.

Beets સાથે વજન નુકશાન માટે વાનગીઓ

ધીમા આગ પર સંપૂર્ણપણે beets પર beets કુક કો. ત્વચા સંપૂર્ણ હોવી જોઈએ, તે નથી પાણીમાં જવા માટે ઉપયોગી પદાર્થો આપશે. જો તમે રાંધવાના પછી ઠંડા પાણી સાથે બીટ કૂક, તો છાલ ખૂબ સરળ સાફ કરવામાં આવશે તે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં beetroot સાલે બ્રે even વધુ સારી છે, એલ્યુમિનિયમ વરખ સાથે રેપિંગ.

મોનો-આહાર માટે બીટનો ઉપયોગ ફક્ત 2-3 દિવસ સુધી જ થઈ શકે છે, પછી તમારે આહાર સફરજન, કોબી, સેલરી, દુર્બળ માછલી, બાફેલી બીફ અથવા ચિકનમાં ઉમેરો કરવો જોઈએ.

ગાજર બીટ્સની રચનામાં ખૂબ જ સમાન હોય છે, તેથી વજન ઘટાડવા માટે ગાજર અને બીટ્સનું મિશ્રણ અતિ ઉપયોગી છે. તે શરીરને પોષક તત્ત્વોના આખા જટિલ સાથે પ્રદાન કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જે વ્યક્તિને વજન ગુમાવવા માટે ખૂબ મહત્વનું છે.