સ્વાસ્થ્ય, મૂડ, સામાન્ય જીવનમાં રસાયણોની કેટલી અસર છે તે આશ્ચર્યકારક છે! આપણા શરીરમાં પદાર્થોના બહુ ઓછા ડોઝ હોય છે, જે ક્યારેક આપણે શંકા પણ કરતા નથી. આ દરમિયાન, તેઓ ઘણી વખત તેમની શારીરિક સ્થિતિ, આરોગ્યની સ્થિતિ અને જીવનની તેમની લંબાઈ પર આધાર રાખે છે.
કેલ્શિયમ જેવા પદાર્થ, ઓછી જાણીતી અને નોંધપાત્ર કહી શકાય નહીં. દવામાં અજાણ લોકો પણ જાણે છે કે કેલ્શિયમ ડેરી પ્રોડક્ટ્સમાં છે, હાડકાં અને દાંતની તાકાત તેની પર આધાર રાખે છે. આ જ્ઞાન પર સામાન્ય રીતે થાકેલી છે. અને તે દરમ્યાન, જે કોઈ વ્યક્તિ સુખેથી રહેવા માંગે છે તે ફક્ત તેના શરીરમાં કેલ્શિયમ સામગ્રીનું નિરીક્ષણ કરવાની જવાબદારી છે.
આપણા શરીરમાં કેલ્શિયમની ભૂમિકા
કેલ્શિયમની ભૂમિકા વિશાળ છે, તેના વગર કોઈ વ્યક્તિ ખાલી જીવી શકતી નથી અથવા ખસેડી શકતી નથી. આશરે અડધા કિલોગ્રામ કેલ્શિયમ હાડકા અને દાંતમાં કેલ્શિયમ છે, આ પદાર્થનો એક ટકા રક્તમાં હોય છે, તે પેશીઓ અને અવયવોને પણ પહોંચાડે છે. ઉપરાંત, કેલ્શિયમ કોશિકાઓમાં, અંતઃકોશિક પ્રવાહી, કેટલાક અવયવોમાં હાજર છે.
શરીરમાં કેલ્શિયમની કાર્યો:
- ચેતા આવેગના પ્રસારણમાં મદદ કરે છે, જેનાથી નર્વસ સિસ્ટમને હકારાત્મક અસર થાય છે;
- દાંત અને હાડકાંની રચના માટે "ઇંટ" છે;
- કોશિકાઓની વૃદ્ધિ અને વિભાજન નિયંત્રિત કરે છે;
- ચયાપચયની મદદ કરે છે;
- હૃદયના સારા કામને પ્રોત્સાહન આપે છે, અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓ સ્નાયુ સંકોચનમાં ભાગ લે છે.
શું માનવ શરીરમાં કેલ્શિયમ અભાવ માટે ખતરનાક છે?
ઘણા લોકો એવું માને છે કે આ ટ્રેસ ઘટકોની ઉણપ માત્ર વયના લોકોમાં થઇ શકે છે. પરંતુ આ આવું નથી, કારણ કે આજે પણ સંપૂર્ણ અને યોગ્ય રીતે ખાવું, તમે કૅલ્શ્યમ સહિત અનેક મૂલ્યવાન પદાર્થો ગુમાવી શકો છો. શરીરમાં કેલ્શિયમની અછતની કારણો અલગ છે, પરંતુ ઘણી વાર તે બિનઅનુકૂળ ઉત્પાદકો છે, જે બિન-તદ્દન-વાસ્તવિક ડેરી ઉત્પાદનો (હળવા દૂધ, રસાયણો સાથે કીફિર, શાકભાજીની ચરબીવાળા માખણ), હર્બિસાઈડ્સ સાથે શાકભાજી અને તેથી વધુનું ઉત્પાદન કરે છે. આ કારણે, તંદુરસ્ત પણ, તાજા ખોરાકમાં તેમને જેટલું ઓછું ફાયદો થવો જોઇએ. શરીરમાં કેલ્શિયમની અછતનાં ચિહ્નોને બધું જ જાણવું જોઈએ.
શરીરમાં કેલ્શિયમના અભાવના લક્ષણો
- હાડકાં અને સાંધામાં દુખાવો, હાડકાના નાજુકતા;
- વાળના નોંધપાત્ર બરડપણું, નખ, દાંત સાથે સમસ્યાઓ (તેઓ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, ક્ષીણ થઈ જવું);
- ચીડિયાપણું, થાક, અસ્વસ્થતા, બરોળ;
- વારંવાર આવર્તક આંચકી, હાયપરટેન્શન, પ્રારંભિક ગ્રે વાળ
સફળતાપૂર્વક તમારા શરીરને કેલ્શિયમ સાથે સંક્ષિપ્ત કરવા માટે, તમારે વિચારપૂર્વક કાર્ય કરવાની જરૂર છે, યાદ રાખવું કે કેલ્શિયમ નબળી રીતે શોષાય છે.
સ્ટોરમાંથી દૂધ મદદ કરતું નથી, કારણ કે તે મુખ્યત્વે પાઉડર છે
વધુમાં, કેલ્શિયમ સાથે ઘણા ઉત્પાદનો છે, પરંતુ દૂધના મૂળના નથી, જેમ કે સ્પિનચ, બદામ, ઇંડા, તલનાં બીજ અને માખણ, લીલા શાકભાજી .
જો તમને કેલ્શ્યમની ઉણપથી ઝડપથી અને ધરમૂળથી વ્યવહાર કરવાની જરૂર પડે, તો ફાર્મસીમાંથી કેલ્શિયમ ગ્લુકોનેટને મદદ મળશે, તે તેને ખાટા કંઈક સાથે વાપરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, તેથી પાચનશક્તિ વધુ હશે