સાહેન્કા સારી અને ખરાબ છે

સાહેન્કા બાજરી શુદ્ધ કરે છે, શરીર માટે આ અનાજનો ફાયદો લોકોની કેટલીક શ્રેણીઓ માટે અમૂલ્ય છે, જેમાં એથ્લેટ્સ અને વિવિધ બિમારીઓથી પીડાઓનો સમાવેશ થાય છે.

શરીર માટે સસલાના લાભો અને નુકસાન

પ્યશેકીની રચના, એ જ પ્રમાણે ઘણા બધા ગર્ભાશય, ખૂબ જ સમૃદ્ધ અને વૈવિધ્યપુર્ણ છે, ગ્રુપ બી, માઇક્રો- અને મેક્રો્રોન્ટ્રિયન્ટ્સ, ચરબી, રેસા , જે ચેતાતંત્રની તંદુરસ્તી માટે જરૂરી છે અને ચામડી અને વાળની ​​સુંદરતા માટેના વિટામિન્સ છે, તેમાં પ્રબળ છે.

બાજરીની સૌથી ઉપયોગી ઘટકો પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ છે. આ તત્વો મનુષ્યના રક્તવાહિની તંત્ર માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ આ ઉપરાંત, બાજરી એ હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ સાથે સમસ્યાને હલ કરવા માટે મદદ કરે છે કારણ કે ફાઇબરને કારણે તે વજન અને કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ઘટાડે છે.

બાજરી ની મદદ સાથે વજન લુઝ સુખદ અને ઉપયોગી છે. આ ગ્રૂટ્સ પૌષ્ટિક પૌષ્ટિક છે, જે તીવ્ર ભૂખનો અનુભવ થતો નથી, પરંતુ સાથે સાથે તે શુદ્ધિકરણના સારા ગુણો ધરાવે છે. ખોરાક પર સૌથી વધુ ઉપયોગી છે કોળા સાથે બાજરી porridge - આ બે ઉત્પાદનો સંપૂર્ણપણે દરેક અન્ય પૂરક અને સાથે મળીને વજન નુકશાન માટે ફાળો. એક કોળું ઉમેરવાથી પણ બાજરી porridge ના કેલરી સામગ્રી ઘટાડે છે, કે જે વગર તે નાનું છે - 134 કેસીએલ.

ઉપરોક્ત વર્ણવેલ ઘટકો ઉપરાંત, ઘઉંની રચનામાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• આયર્ન - એનિમિયા અને રુધિરાભિસરણ વિકારમાં ઉપયોગી;
• સોડિયમ - લાળ અને હાંફેલું રસનું ઉત્પાદન સક્રિય કરે છે, જે ગુણવત્તા પાચન માટે મહત્વપૂર્ણ છે;
• સિલિકોન અને ફ્લોરિન - ચામડીના નવીનીકરણને પ્રોત્સાહન આપવું, વાળ અને નખોને મજબૂત બનાવવું;
• મેંગેનીઝ - ચયાપચય ઉત્તેજિત;
• તાંબુ - શરીરના વૃદ્ધત્વ સાથે સંઘર્ષ.

ડોકટરો માનસિક કાર્યમાં સંકળાયેલા ડાયાબિટીસના ખોરાકમાં પાશેંકુને શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે જે સ્નાયુ પેશીઓના એથ્લેટ બનાવે છે. તે એવા લોકો માટે ઉપયોગી છે જેમણે ગંભીર દવા અભ્યાસક્રમો પસાર કર્યા છે અથવા જે પ્રદૂષિત વિસ્તારોમાં રહે છે, કારણ કે તે ઝેરી હાનિકારક તત્ત્વોના નિકાલ માટે ફાળો આપે છે.

પરંતુ, વિશાળ લાભ હોવા છતાં, તૈયાર પિઅર નુકસાન લાવી શકે છે. પ્રથમ નકારાત્મક પરિબળ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા છે, જે, જોકે દુર્લભ, હજુ પણ આવી છે.

લાંબા સમય પહેલા નહીં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે પીશર્ચેની કેટલીક ઘટકો આયોડિનનું શોષણ અવરોધે છે, જે અલબત્ત, એક હાનિકારક પરિબળ છે. જોકે, મેનૂમાં, પિઅર લગભગ ક્યારેય આયોડિન ધરાવતા ઉત્પાદનો સાથે જોડાયેલા નથી, તેથી આ તત્વના એસિમિલેશનને રોકવું શક્ય નથી. હાઈપોથાઇરોડિઝમ ધરાવતા લોકો જ પાઈરેન મર્યાદિત હોવા જોઈએ.

ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ્સ ઘઉં સાથે કોલોનમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ ધરાવતા લોકો સાથે, જઠ્ઠાળના રસના એસિડિટીને ઘટાડે છે અને કબજિયાતની વલણને મર્યાદિત કરે છે.