શબ્દમાળા પર બેસીને શીખવા માટે તમારા શરીરને સરળ, લવચીક અને પ્રકાશ બનાવવાનું છે. રાહત માટે કસરત કરવાથી ધીરજ, સહનશક્તિ અને નિષ્ઠાવાળા વ્યક્તિની જરૂર પડે છે. પગના સ્નાયુઓને ખેંચવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવવા માટે ગૂંચવણ માટે સિમ્યુલેટર બની શકે છે.
શા માટે તમને સૂતળી માટે સ્ટ્રેચરની જરૂર છે?
આ સિમ્યુલેટર, જે સૂતળી પર બેસીને મદદ કરે છે, નૃત્યકારો, સ્કેટર, જીમ્નેસ્ટ, ફુટબોલ ખેલાડીઓ, ઓરિએન્ટલ માર્શલ આર્ટના કુસ્તીબાજો અને અન્ય ખેલાડીઓ માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે, સાથે સાથે લોકો તેમના સ્ટ્રેચિંગથી વધુ પ્લાસ્ટિક અને આશ્ચર્યજનક બનવા માગે છે. સમાંતર અથવા ત્રાંસા સંયોજનો માટે પરંપરાગત ખેંચવાની પ્રક્રિયા ખૂબ જ લાંબી છે, સિમ્યુલેટર પરિણામ વધુ ઝડપી હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે.
વીંટો સિમ્યુલેટરનો ઉપયોગ કરવાનો બીજો ફાયદો એ છે કે તે પીડાને ઘટાડી શકે છે અને ઈજાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. વારંવાર ઉંચાઇ દરમિયાન રમતવીરોની સલામતી નિયમોની ઉપેક્ષા કરે છે અને તીક્ષ્ણ હલનચલન સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને નુકસાન પહોંચાડે છે. રમતો સિમ્યુલેટર હલનચલનને સરળતાથી અને ધીમેથી હાથ ધરવા માટે મદદ કરે છે, ઓવરેક્સિર્શન આપતા નથી.
સ્ટ્રેચિંગ માટે ક્વોલિટેટિવ સ્ટિમ્યુલેટર્સ સ્ટીલની બનેલી હોય છે, તે આરામદાયક કૂશન્સ ધરાવતી સીટ, બેકસ્ટ અને લેગ ધારકોથી સજ્જ છે. સિમ્યુલેટર પર તમને ઉંચાઇના કોણને સેટ કરવાની અને સતત તમારી પ્રગતિ જોવાની તક મળે છે. જો કે, શરૂઆતમાં સૂતળી માટે સ્ટ્રેચર પર પ્રેક્ટિસ કરવા માટે તે પ્રશિક્ષક સાથે ઇચ્છનીય છે જે તાલીમના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો બતાવશે અને સલાહ સાથે મદદ કરશે.
સૂતળી પર બેસીને ઈચ્છતા લોકો માટે ઉપયોગી સૂચનો:
- સ્ટ્રેચિંગની શરૂઆત પહેલાં તમારે તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરવાની જરૂર છે - ઉદાહરણ તરીકે, ચાલી રહેલ 20 મિનિટ, વ્યાયામ બાઇક અથવા દોરડા સાથે કૂદકા;
- કસરત પર દબાણ ન કરો - અયોગ્ય ખેંચાણથી ગંભીર ઇજા થઈ શકે છે;
- તે દરરોજ કરો - અઠવાડિયામાં એકવાર પીડા સુધી ખેંચવામાં તે વધુ અસરકારક છે.