અમે ફિલ્મ અભિનેત્રી જેનિફર એન્ટિસ્ટોનનો કડક "હોલીવુડ" ખોરાક શોધી રહ્યા છીએ, અને તે, કોઈ પણ આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે નકારી કાઢે છે. અને આ પાપારાઝીના ષડયંત્રમાં, સત્ય પર પ્રકાશ ફેંકાયો: તે દર્શાવે છે કે આપણે શું આહાર કહીએ છીએ, એનીસ્ટોન માત્ર એક તંદુરસ્ત ખોરાકને ધ્યાનમાં લે છે. પરંતુ, વધુ અસાતત્યતા, જેનિફર એનિિસ્ટોનના આહારમાં વધુ રસ છે, તેથી અમને આ મૂંઝવણનો સામનો કરવો પડશે.
અભિનેત્રીના આહાર, પૂર્ણતાનો ઢોળાવ
આજે પણ કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે કે, એનીસ્ટનને વારંવાર વજન સાથે મોટી સમસ્યા હતી, ઉપરાંત, તેને આખરીનામું આપવામાં આવ્યું હતું: "તમે વજન ગુમાવશો, અથવા તમે" ફ્રેન્ડ્સ "માં નહી મેળવશો." તમે પૂછો કેવી રીતે જેનિફર Aniston વજન ગુમાવી? દરેક વ્યક્તિની જેમ- સખત આહાર પર જો કે, કડક શેડ્યૂલ, ઊંઘની તકલીફ, મહાન તાણના કારણે સમય જતાં, તેમણે વિચાર્યું કે ખોરાકની "બહાર" શું છે. અભિનેત્રીને ખ્યાલ આવ્યો કે લંચ માટે "માંસ સાથેનું ચિકન" અને રાત્રિભોજન માટે "ડુક્કરની ચીઝ" જેવી ખોરાક ભારે બોજો છે. આખા આહારનું પુનઃનિર્માણ કરવું જરૂરી હતું.
ખોરાકના "રચનાકારો" એનિસ્ટન
દરેક જણ એકલા ખોરાકની પુનઃરચના સાથે સામનો કરી શકતું નથી. વધુમાં, જો તમે વિશ્વ-વિખ્યાત અભિનેત્રી છો અને તમારી પાસે ખોરાક વિશે વિચારવાનો સમય નથી, પરંતુ તમારે ખાવા માટે કંઈક ઝડપથી જ કરવાની જરૂર છે. જેનિફર અનિસ્ટોનની સંવાદિતાના રહસ્યની શોધ ડાયેટાઇટીયન જુવેલ્સ અને જિલ ઍલમોર દ્વારા કરવામાં આવી હતી. તેઓએ તેને સફેદ ખોરાક વગર કરવાનું શીખવ્યું.
કોઈ વ્હાઇટ ફૂડ ડાયેટ નથી
ન્યુટ્રિશન જેનિફર એનિિસ્ટો સફેદ ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે:
- સફેદ શુદ્ધ ખાંડ;
- સફેદ ચોખા;
- ઉચ્ચ અને પ્રથમ ગ્રેડ ઘઉંના પાસ્તા;
- લોટ અને મીઠી;
- બટાટા;
- કોઈપણ સ્ટાર્ચી ખોરાક;
- સફેદ દાળો;
- ક્રીમ;
- આઈસ્ક્રીમ;
- ફાસ્ટ ફૂડ;
- સોડા;
- ચીઝ
અનિસ્ટોન પોતે "પ્રતિબંધ" શબ્દને ગમતો નથી, તેથી તેણી દાવો કરે છે કે તે ઉચ્ચ સૂચિબદ્ધ ઉત્પાદનોને વધુ સરળ બનાવે છે, વધુ ઉપયોગી એનાલોગ:
- ભૂરા શેરડી ખાંડ;
- ભૂરા અને જંગલી ચોખા;
- ડુરામ ઘઉંના લોટમાંથી પાસ્તા;
- અનાજ અનાજ;
- મીઠી બટાટા (બટાકાની મીઠુંનું અનુરૂપ છે, પરંતુ વ્યવહારીક રીતે સ્ટાર્ચ નથી!);
- ચિકન, ટર્કી;
- ઓછી ચરબીવાળા માંસ, વાછરડાનું માંસ;
- ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો;
- માછલી;
- બદામ;
- મધ
અભિનેત્રીના ખોરાકમાં 70 ટકા શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે. તે ફાઇબરનો સ્રોત છે, જે તારાની જીઆઇટીને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે મદદ કરે છે. વધુમાં, શાકભાજી (સ્ટાર્ચ સમાવતી નથી!) ભૂખને દૂર કરવા અને પેટ ભરવા માટે મદદ કરે છે.
રમતો
તેના આકૃતિનો બીજો રહસ્ય જેનિફર એન્નિશન દ્વારા જાહેર કરવામાં આવ્યો. અને આ યોગ છે. ઍનિસ્ટોન સપ્તાહમાં છ વખત યોગ કરે છે અને જાણે છે કે જો તે આમ કરે છે તો તે 6 નથી, પરંતુ 5 વખત તે તેના ફોર્મ ગુમાવશે યોગા, અભિનેત્રીના જણાવ્યા મુજબ, તેના બાહ્ય ડેટાને વધુ સારી રીતે બનાવી શકતા નથી, પણ હોલીવુડના જીવનની ઉન્મત્ત લય સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. Aniston માતાનો વર્ગો માટે આભાર, તે ઉત્સાહિત લાગે છે અને લાગેલા માટે, 8 બદલે, ઊંઘ 6 કલાક પૂરતી 6 કલાક છે. દિવસમાં ફક્ત 30 મિનિટ અને જેનિફર એનિિસ્ટોનનો ખોરાક તમારા માટે વધુ અસરકારક રહેશે.
પાવર મોડ
અનિસ્ટોન, જેમ આપણે ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, કંઈક મનાઈ કરવા માંગતા નથી, તેથી તે પોષણના નિયમોનું નિયમન કરતું નથી,
પાણી
વજન ગુમાવ્યા બાદ વજન ગુમાવવા માટે, અભિનેત્રી દિવસમાં 3 લિટર પાણી પીવે છે. અને તે તેના ચહેરા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત છે: વજન ગુમાવ્યા પછી Aniston માત્ર પાતળા ન બન્યા, પણ ત્વચા rejuvenated
પ્રેરક
તમને યાદ રાખવું સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે ઍનિસ્ટોન "પાતળા" ન હતો અને તેના વજનની સમસ્યા કદાચ તમારામાં વધુ હતી. વજન ઘટાડતા પહેલાં જેનિફર એનિિસ્ટનના ફોટો પર નજર રાખવી એ ભાગ્યે જ કહી શકાય કે લાખો મહિલાઓના સ્લેમિંગ માટે આ એક ભાવિ ઉદાહરણ છે. પરંતુ તે બરાબર છે: વય, કાર્ય અને વ્યક્તિગત નાટકો હોવા છતાં, આજે તે લાખો મહિલાઓ છે, જે વજન એક લા અનિસ્ટોન ગુમાવી બેસે છે.