અમે બધા ખબર છે કે porridge ઉપયોગી છે. સ્લેવ માટે, આ એક મૂળ ખોરાક છે, કારણ કે પહેલાના ખાદ્યપદાર્થોના ગામોમાં તેમના પોતાના ગાયમાંથી માત્ર અનાજ, બ્રેડ અને ડેરી ઉત્પાદનો જ હતાં. આજકાલ, porridges ઓછા માગણી અને ઉપયોગી રહે છે, આ બધા પછી આધુનિક માણસની ટેબલ પરની કેટલીક વાનગીઓમાંની એક છે જે ફાઈબર અને જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ છે, પાચન અને આંતરડાના સામાન્ય પ્રવૃત્તિ માટે જરૂરી છે.
વજન નુકશાન માટે ઉપયોગી porridge
વજન ઘટાડવા માટે, તે કોરીયિજનો જે ઘણો ફાયબર ધરાવે છે તે સારી છે. ઉપયોગી અનાજના રેંકિંગમાં પ્રથમ સ્થાને બિયાં સાથેનો દાણો છે, જે અનુકૂળ આખા શરીરને અસર કરે છે.
તે ખૂબ સરળ રીતે તૈયાર કરો: અનાજનો એક ગ્લાસ લો, થર્મોમાં મૂકો, અને ત્રણ કપ ઉકળતા પાણી રેડવું. સાંજે આવો, અને પછી સવાર સુધીમાં તમારી પાસે આખા દિવસ માટે તૈયાર ભોજન હશે! એવું માનવામાં આવે છે કે આ રીતે બિયાં સાથેનો દાણો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડતી વખતે ખવડાવવા માટે, તેને જંગલી અથવા ભૂરા ચોખાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે શરીર પર પણ હકારાત્મક અસર કરે છે. તે સામાન્ય રીતે તેને રાંધવા અને સવારે ખાવા માટે આગ્રહણીય છે.
પેટ્રિજ કયા પ્રકારની પેટ માટે ઉપયોગી છે?
જો તમારી પાસે અલ્સર, જઠરનો સોજો અથવા પેટની અન્ય સમાન રોગો હોય, તો તમારે તમારા આહારમાં કહેવાતી "પાતળા" પોર્રિજિસની જરૂર છે. તેમની વચ્ચે, પ્રથમ સ્થાને ઓટમેલ છે, જે નરમાશથી પેટની દિવાલો પર ઢાંકી દે છે અને રોગના પ્રકારને સરળ બનાવે છે.
એ જ હેતુઓ માટે, તમે મોતી જવનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે હળવા સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી રાંધવામાં આવે છે - તે સમગ્ર જઠરાંત્રિય માર્ગની પ્રવૃત્તિને સારી રીતે અસર કરે છે.
પાચનને સામાન્ય બનાવો અને, ખાસ કરીને, ઝાડામાંથી છુટકારો મેળવવાથી સફેદ ચોખાની છાશને મદદ મળશે, જે
મન્ના ભાગમાં નાના કણો હોય છે, અને તેમાં વ્યવહારીક કોઈ ઉપયોગી ફાયબર નથી. પરંતુ તે, તેમજ ચોખાના porridge, પેટ અને આંતરડા રોગો પીડાતા લોકો માટે બતાવવામાં આવે છે.
તે નોંધવું વર્થ છે કે નાસ્તો માટે સૌથી ઉપયોગી porridge - તે બધા જ, વત્તા બિયાં સાથેનો દાણો છે તે સાર્વત્રિક અને વિશાળ વિવિધતાવાળા લોકોને ખાવા માટે યોગ્ય છે. તે પ્રોટીન, વિટામિન્સ, ખનીજ ધરાવે છે, અને તે સંપૂર્ણપણે આખા શરીરને અસર કરે છે
નાસ્તાની માટે પ્રીજજ માત્ર પેટ માટે જ નહીં પરંતુ વજન ગુમાવવા માટે ઉપયોગી છે: જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ લાંબા સમય માટે ધરાઈ જવું તે એક ભાવના બનાવશે, આભાર, જે, લંચ પહેલાં તમે નાસ્તો કર્યા વગર કરશો અને વધારે કેલરી પડાવી શકશો નહીં.