હની એ એક અનન્ય કુદરતી સ્વાદિષ્ટ છે જે ઉપયોગી પદાર્થોમાં રહે છે. તેમની સૂચિમાં વિટામિન બી , સી, પીપી, વિવિધ ઉત્સેચકો, આવશ્યક તેલ, ખનીજ - 300 થી વધુ સક્રિય ઘટકો શામેલ છે. આ લેખમાંથી તમે શીખી શકશો કે મધનું કેલરી મૂલ્ય શું છે અને તમે વજન નુકશાન માટે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો છો.
મધની કેરીક સામગ્રી
327 કેસીએલ માટે 100 ગ્રામ કુદરતી ઉત્પાદન ખાતા. આ ઘઉંના બ્રેડ અથવા કન્ડેન્સ્ડ દૂધની જેમ જ છે - આ ખોરાકના વિપરીત, મધ અતિ તંદુરસ્ત છે
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે મધની મોટી સંખ્યામાં જાતો છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રકાશ લિન્ડેન અને ફૂલ મધમાં 380 થી વધુ કેલરી નથી, પરંતુ હર્બજમાંથી ડાર્ક જાતો કેલરી સામગ્રીમાં ઉચ્ચ છે - 390 થી 415 કેસીએલ સુધી.
જો કે, મધની ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રી ફળોટીસ પૂરી પાડે છે, ખાંડ નથી, તેથી આ ઉત્પાદન આરોગ્ય માટે ઉપયોગી છે.
મધના ચમચીમાં કેટલી કેલરી છે?
દરેક મકાનમાં નાનું રસોડું સ્કેલ નથી, તેથી તે મધના કેલરીફી મૂલ્યને ધ્યાનમાં લેવું વધુ અનુકૂળ છે, તેને ચમચી સાથે માપવા (સ્લાઇડ વિના):
- ચમચીમાં ઉત્પાદનના 8 ગ્રામ ફિટ થઈ શકે છે, અને આવા માપના કેલરી સામગ્રી 26 કેસીએલ છે;
- પીરસવાનો મોટો ચમચો મધ 17 ગ્રામ ફિટ છે, અને તેની કેલરી મૂલ્ય 56 કેસીએલ છે.
મધમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે, તેને ગરમ ચામાં ક્યારેય ન મૂકવો - ઊંચા તાપમાને (60 ડિગ્રી કરતાં વધારે) થી તેની ઘણી હકારાત્મક ગુણધર્મો નાશ પામે છે.
કેવી રીતે મધ તમને વજન ગુમાવી મદદ કરે છે?
મધમાં મૂલ્યવાન એમિનો એસિડ્સ, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સમાવેશ થાય છે જે શરીરના જટિલ શુદ્ધિકરણમાં ફાળો આપે છે, ચયાપચયની ક્રિયામાં વધારો કરે છે અને, પરિણામે, વજનમાં ઘટાડાને વેગ આપે છે. તે જ સમયે, તે પણ તેના દ્વારા દૂર કરવા માટે જરૂરી નથી, કારણ કે તેના નિયમિત ઉપયોગ અનિવાર્યપણે ખોરાકની દૈનિક કેલરી સામગ્રીમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, જે તેનાથી વિપરીત, વજન નુકશાન અટકાવે છે.
કેવી રીતે વજન નુકશાન માટે મધ લેવા માટે?
મધ સાથે વજન ઘટાડવા માટે ઘણા માર્ગો છે, અને અમે સૌથી લોકપ્રિય વિચારણા કરશે:
- ગરમ પાણીના અડધો ગ્લાસમાં, મધના ચમચીને હળવા કરો, અને લીંબુનો ટુકડો કાઢો. આ સંયોજન નાસ્તાની પહેલાં દારૂના નશામાં અને ડિનર પહેલાં એક કલાક પહેલાં, અને તે પછી - કોઈપણ કસરત કરવા અથવા ઘરની સફાઈ કરવી જોઈએ. આ ચયાપચયને ઝડપી કરે છે અને શરીરને શુદ્ધ કરે છે.
- ગરમ પાણીના ગ્લાસમાં, એક ચમચી મધ અને એક ચમચી તજ ઉમેરો. દરરોજ નાસ્તા પહેલાં પીણું પીવું
સામાન્ય રીતે આ વાનગીઓમાં ચયાપચય અને આરોગ્ય પર ફાયદાકારક અસર પડે છે. યાદ રાખો - જો તમે આહારમાં મધ ઉમેરી દો છો, તો તમારે મેનુમાંથી બીજા બધા મીઠાઈઓ, પેસ્ટ્રીઝ અને સફેદ બ્રેડ દૂર કરવાની જરૂર છે, અન્યથા, કાર્બોહાઈડ્રેટ વધારે હોવાથી, તમે વજન ગુમાવશો નહીં, પરંતુ તમે વજન પણ મેળવી શકો છો.
ભલામણ પ્રોટીન મેનુ - ઉદાહરણ તરીકે, આ:
- નાસ્તો પહેલાં: મધ પીણું (ઉપર વર્ણવેલ વાનગીઓ મુજબ).
- બ્રેકફાસ્ટ: બાફેલા ઇંડા અથવા કુટીર ચીઝના અડધા પેક, એક સફરજન, ખાંડ વિના ચા.
- લંચ: માંસ સૂપ, અથવા ગોમાંસ સાથે બિયાં સાથેનો દાણો એક ભાગ.
- બપોરે નાસ્તો: મધના ચમચી સાથેની ચા (નાસ્તા, મિશ્રણ નથી).
- રાત્રિભોજન: કોબી, ઝુચીની અથવા બ્રોકોલીની સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી સાથે માછલી અથવા ચિકન.
આવા આહાર તમને ઝડપથી ધ્યેય તરફ દોરી જશે, જો તમે તેનાથી વધુ કંઇ નહીં ઉમેરશો
વજન ઘટાડવા માટે મધનો કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો?
વધારાના પગલાં તરીકે, તમે મધ મસાજ અથવા મધની કામળો ભલામણ કરી શકો છો -
- હની મસાજ સમસ્યારૂપ વિસ્તારોમાં મધના પાતળા પડને લાગુ કરો અને પૅટ્ટીંગ હલનચલન કરો. જ્યાં સુધી મધ ખૂબ ચીકણું અને મોતીથી ન થાય ત્યાં સુધી ચાલુ રાખો. આ એક ખૂબ જ સુખદ પ્રણાલી નથી, પરંતુ ખૂબ અસરકારક છે.
- હની લપેટી મધ અને તજ પાવડર (1: 1) ના મિશ્રણને સમસ્યારૂપ વિસ્તાર પર પાતળા સ્તર સાથે લાગુ કરો, ખોરાકની ફિલ્મને લપેટી, ધાબળો હેઠળ આવો. 1-2 કલાક પછી તમે રચના ફ્લશ કરી શકો છો.
આ કાર્યવાહી એક દિવસમાં કરવામાં આવે છે, વધુ સારું - રાત્રે, બાકી રહેલા પછી તેઓ નિર્ણાયક દિવસ દરમિયાન ખર્ચવા માટે આગ્રહણીય નથી.