7 દિવસ માટે Monodiet, પણ 7 પાંદડીઓ કહેવાય છે, એક સુંદર સિલુએટ રચના અને વધુ કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવા માટે એક ઉત્તમ રીત છે. આ અનલોડિંગનું મુખ્ય સિદ્ધાંત 7 દિવસ માટે હાનિકારક ઉત્પાદનોને અટકાવવા અને પ્રોટીન-કાર્બોહાઇડ્રેટ વારાફરતી અનુસરવાનું છે.
સિદ્ધાંતો મોનો-આહાર 7 પાંદડીઓ
7 પાંદડીઓના એક્સપ્રેસ ડાયેટ, 7 દિવસ માટે રચાયેલ છે, 5 કિગ્રા વધુ ચરબી સુધી બર્ન થાય છે. તે તંદુરસ્ત પોષણ એન જોહનસન પર સ્વીડિશ નિષ્ણાત દ્વારા સંકલિત કરવામાં આવી હતી.
7 પાંદડીઓના અનલોડિંગ આહારમાં 7 વૈકલ્પિક મોનો આહાર (અન્ય કોઈપણ પ્રોડક્ટ્સના ઉમેરાને પ્રતિબંધિત છે) છે, જે આગ્રહણીય ક્રમમાં જોઇ શકાય છે:
- માછલી - 500 ગ્રામ માછલી અને સીફૂડ, આ દિવસે મંજૂરી, તમે સૂપ કરી શકો છો, છૂંદેલા બટાકાની, સૂપ, cutlets ; માછલીને શેકવામાં અથવા મૂકી શકાય છે;
- વનસ્પતિ - આ દિવસે 1-1.5 કિલો નોન સ્ટર્ચી ગ્રીન શાકભાજી કાચા ખાઇ શકાય છે, અને તે પણ ઉકાળો, ગરમીથી પકવવું અથવા સણસણવું;
- ચિકન - એક દિવસ માટે તે બાફેલી, શેકવામાં અથવા ઉકાળવા સફેદ ચિકન માંસના લગભગ 500 ગ્રામ લેશે;
- અનાજ - 200 ગ્રામ કોઈપણ અનાજને પાણી અથવા બાફેલી પાણી પર રાંધવામાં આવે છે, નાસ્તા માટે અનાજ, લંચ અને ડિનર અલગ હોઈ શકે છે;
- દહીં - 500 ગ્રામ કોટેજ પનીર અને 400 એમ.એલ. દૂધ અથવા દહીંમાં ઉમેરા વગરની પરવાનગી છે;
- ફળ - આ દિવસે તમે તારીખો, કેળા અને દ્રાક્ષ સિવાય 1.5 ગ્રામ ફળો ખાઈ શકો છો;
- પીવાનું - આ દિવસે તે માત્ર પાણી પીવા માટે સૂચવવામાં આવે છે.
દરેક દિવસ માટે માન્ય ઉત્પાદનોને 3 ભાગમાં વિભાજિત થવું જોઈએ - નાસ્તો, લંચ અને ડિનર તેમની પાસેથી તમે કોઈપણ શક્ય વાનગીઓ રાંધવા કરી શકો છો, પરંતુ કોઈપણ અન્ય ઘટકો ઉપયોગ કરતા નથી. તે તેલ, ખાંડ, લોટના ઉત્પાદનો, દારૂનો ઉપયોગ કરવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે. દિવસ દરમિયાન તમે પીણું પીવું, લીલી ચા અથવા હર્બલ ચા
7 પાંદડીઓના મોનો-આહાર પર 7 દિવસ પછી
7 પાંદડીઓ સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, જઠરાંત્રિય માર્ગ અને અન્ય આંતરિક અવયવોના રોગો ધરાવતા લોકો, તણાવ અને વધતા તણાવના સમયગાળા દરમિયાન મોનો-આહાર.