સ્ત્રી શારીરિક વર્તન એ રમતોમાં ખૂબ જ ફેશનેબલ અને વાસ્તવિક વલણ છે, જેમાં સંપૂર્ણ નવા, આદર્શ, મજબૂત અને વિકસિત શરીર બનાવવાની ધ્યેય સાથે સખત મહેનતનો સમાવેશ થાય છે. આ bodyfitness કાર્યક્રમમાં જ કાર્ડિયો વૉટ-અપ્સ સાથે જિમમાં તાલીમનો સમાવેશ થતો નથી, પણ ચયાપચયને ફેલાવવા માટે રચાયેલ એક વિશેષ આહાર છે, ચરબી થાપણોના અદ્રશ્યતામાં ફાળો આપે છે અને સ્નાયુ સામૂહિક બનાવે છે જે અહીં ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તાલીમ, જેમ કે અન્ય રમતોમાં, લોડ્સમાં ધીમે ધીમે વધારો સૂચવે છે.
શારીરિક ચહેરા અને બોડિબિલ્ડિંગ
આ રમતો એકબીજા સાથે સમાન છે - તેમાં સ્નાયુ સમૂહનો બિલ્ડ-અપનો સમાવેશ થાય છે, જે વિશેષ પોષણની સહાયથી, પ્રોટીનથી સંતૃપ્ત થઈ શકે છે અને વિશેષ તૈયારીઓ (પ્રોટીન કોકટેલ્સ, વગેરે) ની મદદથી બન્ને થઇ શકે છે.
જો કે, bodyfitness ખાલી માદા રમત છે, અને સામાન્ય રીતે તે દવાઓનો ઉપયોગ કરતું નથી (જો કે, તે મોટા ભાગે bodyfitness ટ્રેનર પર આધાર રાખે છે). શારીરિક ચહેરાને સમર્પણની જરૂર છે: વ્યાયામ નિયમિત અને ડાયાક્ષ્ણ હોવું જોઇએ - સખત
શારીરિક ચહેરા પર સ્પર્ધાઓ
બધા સ્પોર્ટસવુમેન, પોતાની જાતને લાંબી અને થાકેલું કામ કર્યા પછી, સ્પર્ધાઓમાં મળે છે,
આ રમતના લક્ષણો પૈકી, તે નોંધવામાં આવે છે કે વજન કોઈ બાબત નથી: રમતવીરોની માત્ર વૃદ્ધિ વર્ગોમાં સ્પર્ધા કરે છે:
- નીચે 158 સે.મી.;
- 159 - 163 સેમી;
- 164 - 168 સેમી;
- 168 કરતા વધુ સેમી
તે જ સમયે, વિકસિત સ્નાયુ અને શરીરનું પ્રમાણ અંદાજવામાં આવે છે. માવજતની જેમ, અહીં ફક્ત ચાર હોદ્દાઓ છે: આગળ, બેક, અને જમણા અને ડાબા પડખોપડખ. અલબત્ત, આ પ્રકારની સ્પર્ધા કોઈપણ મનસ્વી કાર્યક્રમનો અર્થઘટન કરતું નથી.