નવા વર્ષ માટે ડાયેટરી રેસિપીઝ

તેમના અનુભવોમાં ઘણાં લોકો સહમત થયા હતા કે તહેવારોના દિવસો પછી ભીંગડાના શૂટરથી વત્તા થોડા કિલોગ્રામ જોવા મળે છે. આને અવગણવા માટે, તમારે નવા વર્ષ માટે આહાર વાનગીઓ વાપરવાની જરૂર છે, જે તમને માત્ર એક સ્વાદિષ્ટ, પરંતુ આકર્ષક બાહ્ય વાનગી બનાવવાની મંજૂરી આપે છે.

નવા વર્ષ માટે આહાર વાહક માટે રેસીપી - સ્ટફ્ડ સ્ક્વિડ

કંટાળાજનક ચૉપ્સ અને ગોળીઓના ઉત્તમ સ્થાને. આ વાનગી માટે, તમારે મોટા સ્ક્વિડ મડદા પરના પદાર્થોને પસંદ કરવાની જરૂર છે. નવા વર્ષ માટે આ એક સ્વાદિષ્ટ અને ડાયેટરી રેસીપી છે તે સાબિત કરવા માટે, તે કેલરીફીલ વેલ્યુને જોવા માટે પૂરતું છે, કેમ કે 100 ગ્રામ વાનગીમાં લગભગ 100 કેસીએલ હોય છે.

ઘટકો:

• squids - 4 પીસી. અને કેટલાક નાના મડદા પરના;
• ગાજર - 125 ગ્રામ;
• લીક - 30 ગ્રામ;
• ઝીલેડ માટે સૂકી મિશ્રણ - 20 ગ્રામ;
• ઇંડા - 4 ટુકડાઓ;
• પૅપ્રિકા, કાળા મરી અને જમીન મરચાં.

તૈયારી

રાંધવાની પ્રથમ તબક્કે, તમારે મૃતાત્વો તૈયાર કરવા, અંદરની અને ચામડીને દૂર કરવાની જરૂર છે, અને પછી, તેઓ ચાર મિનિટ માટે મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં ઉકાળવામાં આવે છે. વળાંકમાં સ્ક્વિડને રાંધવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, જેથી તેઓ તેનો આકાર ન ગુમાવે. અલગ નાના મડદાઓને ઉકાળો અને તેમને ક્યુબમાં કાપી નાખો. લીકને સ્ટ્રિપ્સમાં કાપવાની જરૂર છે અને સ્ક્વિડ્સ સાથે મિક્સ કરવામાં આવે છે. ગાજર દૂર કરો, તેને અંગત કરો અને ભરવા માટે ઉમેરો. ત્યાં પણ તમારી રુચિ પ્રમાણે ત્રણ પ્રકારના મરીને મૂક્યાં. લાવારસમાં ભરવાના થોડા ચમચી મૂકે છે, અને તે પછી, પૂર્વ-રાંધેલા આખા ઇંડાને હલાવો. થોડું વધુ ભરણ સાથે ટોચ, શક્ય તેટલી સરખે ભાગે વહેંચાઇ તરીકે વિતરણ. પાણીની ઉકળવા અને 75 ડિગ્રી સુધી ઠંડું, અને તે પછી, તેમાં ઝીલેડ માટે તૈયાર મિશ્રણ વિસર્જન કરવું. કન્ટેનર માં પૂંછડી પર લાકડું સેટ, અને છિદ્રો માં કાળજીપૂર્વક તૈયાર પ્રવાહી રેડવાની છે. સમયાંતરે સ્ક્વિડને શેક કરો જેથી મિશ્રણ સમગ્ર ભરવાથી સારી રીતે સંતૃપ્ત થાય. 12 કલાક માટે ફ્રિઝમાં વાનગી મૂકો, જેથી બધું જ પરિબળો. સેવા, ટુકડાઓ કાપી

નવા વર્ષ માટે પોષણવિજ્ઞાની માંથી ચિકન માટે ડાયેટરી રેસીપી

ચિકન માંસ આહાર મેનૂ માટે એક આદર્શ પ્રોડક્ટ છે, અને સારી પસંદ કરેલી ઘટકો માટે આભાર, તમે એક વાનગી તૈયાર કરી શકો છો જે રજાને સજાવટ કરશે ચિકન, નવા વર્ષ માટે આહાર કોષ્ટક માટે આ રેસીપી અનુસાર રાંધવામાં આવે છે, 100 ગ્રામ માત્ર 103 કે.સી.એલ સમાવે છે.

ઘટકો:

• fillets - 225 ગ્રામ;
• સ્કિમ્ડ દહીં - 3.5 tbsp ચમચી;
• સુકા તુલસીનો છોડ - 2 tsp.
• લસણ - 2 દાંત;
• મીઠું અને મરી

તૈયારી

રાંધવામાં આવેલાં પાંદડા કાગળના ટુવાલથી સૂકાય છે, અને ત્યારબાદ, બધી બાજુઓ પર મીઠું અને મરી. તે પકવવા વાનગી અને ટોચ અદલાબદલી લસણ સાથે મૂકો. અલગ, કીફિર અને તુલસીનો છોડ ભેગા કરો, અને પછી પટલ પર પરિણામી મિશ્રણ રેડવાની. માંસને ઉછેરો, જેથી દરિયાઈ ચારેબાજુ તેને ઘેરી લે. ટોચ પર ખાદ્ય ફિલ્ડને વીંટો અને તેને 7 કલાક માટે ફ્રિજમાં છોડી દો. સમય પછી, તેને વરખ સાથે આવરે છે અને તેને 200 ડિગ્રી પિયરેલી ઓવન પર મોકલો. 15 મિનિટ પછી દૂર કરો, લિડને દૂર કરો, મરનીડ સાથે ટોચ અને અન્ય 15 મિનિટ માટે રસોઇ ચાલુ રાખો.