ઘણા લોકો જાણે છે કે દહીં એક સ્ફુરણ માટે ઉત્તમ, પ્રકાશ અને પૌષ્ટિક ઉત્પાદન છે, જે ઝડપથી સંતૃપ્તિ આપે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગના કામને સામાન્ય બનાવે છે અને સરળ અને વધુ અસરકારક વજન ઘટાડવાનું પ્રોત્સાહન આપે છે. કેફિરની હકારાત્મક અસરોને મજબૂત બનાવો, જો તમે તેને વજન નુકશાન માટે અન્ય લોકપ્રિય ઉત્પાદનમાં ઉમેરો - આદુ. આ પ્લાન્ટમાં ચયાપચયની ક્રિયા વધારે છે અને વધારાનો કિલોગ્રામના ઝડપી અદ્રશ્ય થવાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
દહીં અને આદુનો કોકટેલ
વજન નુકશાન માટે આદુ સાથે કીફિર માટે એક સ્વાદિષ્ટ અને સરળ રેસીપી ધ્યાનમાં લો. ખાસ કરીને, આ મિશ્રણને તજ પણ ઉમેરવામાં આવે છે - અન્ય અત્યંત અસરકારક ઘટક છે, જે તમને ચયાપચયની ગતિ વધારવા અને કોઈપણ ખોરાક વધુ અસરકારક બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
વજન ઘટાડવા માટે આદુ સાથે કેફીર
ઘટકો:
- કિફિર 200 મિલિગ્રામ;
- ½ ચમચી જમીન આદુ;
- છરીની ટોચ પર કાળા મરી;
- ½ ચમચી જમીન તજ
તૈયારી
બધા ઘટકો એક ગ્લાસમાં મૂકવામાં આવે છે, તાજુ દહીં (પ્રાધાન્યમાં 1% ચરબી) સાથે ભળવું, મિશ્રણ પીણું વાપરવા માટે તૈયાર છે!
આદુ અને દહીં સાથેનું વજન ખૂબ જ સરળ છે: તમે તેને ભૂખમરોને પીવા માટે, પથારીમાં જતા પહેલા અથવા બપોરે ચા તરીકે લઈ શકો છો. ખોરાકના ફેટી, તળેલા અને મીઠામાંથી દૂર કરો, અને તમે વધુ વજન સાથે સામનો કરવા માટે ખૂબ સરળ છે.
આદુ અને દહીં સાથે આહાર
તમે આદુ સાથે કિફિર પીતા પહેલાં તમારે ખોરાક પર નિર્ણય કરવો જોઈએ. અમે તમને યોગ્ય પોષણ પર આધારિત આહાર આપીએ છીએ, જેની સાથે તમે દર અઠવાડિયે એક કિલો લગભગ 1 કિલો ફેંકી દો છો, ભૂખ વગર પીડાય. તમે આ બધા સમય ખાઈ શકો છો, કારણ કે આહાર તંદુરસ્ત પોષણના તમામ સિદ્ધાંતો અનુસાર બનાવવામાં આવે છે અને શરીરને નુકસાન નહીં કરે.
વિકલ્પ 1
- બ્રેકફાસ્ટ - બાફેલી ઇંડા એક દંપતિ, સમુદ્રના કલેલનો કચુંબર, ખાંડ વિના ચા.
- બપોરના પ્રકાશ સૂપનો એક ભાગ છે, કાળી બ્રેડનું પાતળું સ્લાઇસ છે.
- બપોરે નાસ્તો - આદુ સાથે એક દહીં દહીં
- ડિનર - શાકભાજી સાથે શેકવામાં ઓછી ચરબીવાળી માછલી.
- પથારીમાં જતા પહેલા - આદુ સાથેના દહીંનો એક ગ્લાસ.
વિકલ્પ 2
- બ્રેકફાસ્ટ - લોખંડની જાળીવાળું સફરજન, ખાંડ વિના ચા સાથે oatmeal porridge.
- લંચ - વનસ્પતિ સૂપ , ફટાકડા એક મદદરૂપ
- બપોરે નાસ્તો - આદુ સાથે એક દહીં દહીં
- ડિનર - ચિકન સ્તન અથવા કોબી સાથે ગોમાંસ.
- પથારીમાં જતા પહેલા - આદુ સાથેના દહીંનો એક ગ્લાસ.
વૈકલ્પિક રીતે, તમે તમારા આહારને હમણાં જ છોડી શકો છો, પરંતુ ડિનરને આંગિર સાથે 1-2 ચશ્માના કીફિર સાથે બદલો. આ એક ખૂબ સરળ રીત છે, જેનું અસરકારકતા તેના પર આધાર રાખે છે કે કેટલી વાર તમે મીઠી, ચરબી અને લોટ ખાય છે - સહિષ્ણુતાના મુખ્ય વિરોધીઓ.