તંદુરસ્ત અને ડાયેટરી પોષણના ટેકેદારો, ઘણી વખત અમર્યાદિત માત્રામાં ફળ ખાય છે. તે દિવસો અનલોડ કરવા માટે તમારા માટે વ્યવસ્થા કરવા માટે પણ ઉપયોગી છે, ફક્ત મીઠી ફળો ખાવા. જો કે, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રીની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે તે બધા જ સક્રિય ઉપયોગ માટે યોગ્ય નથી.
એના પરિણામ રૂપે, પોષણશાસ્ત્રીઓ સૂચવે છે કે વજન નુકશાન દરમિયાન ઓછા કેલરી ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની છે. તેમની સાથે તમારે વજન વધારીને ચિંતા કરવાની જરૂર નથી અને તે જ સમયે તમારા સ્પિરિટ્સને ઉઠાવી લેવાથી, દરરોજ મીઠાઈનો આનંદ માણો. આ સંદર્ભે, તાજેતરમાં ઘણા રસ છે કે કયા પ્રકારની સૌથી ઓછી કેલરી છે? અને આ પ્રશ્નનો જવાબ તમે અમારી લેખમાં મળશે.
સૌથી ઓછી કેલરી ફળો
તે કહેવું અસ્પષ્ટ છે કે જેમાં ફળ કેલરીની સૌથી ઓછી સંખ્યા અશક્ય છે, કારણ કે તે પણ એ જ સફરજન અથવા પિઅરની વિવિધ જાતોમાં અલગ છે. જો કે, ફળો ઓછી કેલરી છે તે નક્કી કરવા માટે, અને તે બધા જ શક્ય નથી.
સૌથી હાનિકારક, અમારી આકૃતિ માટે પ્રકૃતિ સિત્તરનો ફળો ફળ છે. ઉદાહરણ તરીકે, લીંબુની 100 ગ્રામમાં માત્ર 21 કેલરી હોય છે, જેમાં નારંગી 37 કે.સી.એલ. હોય છે, ગ્રેપફ્રૂટ્તમાં 35 કે.સી.એલ., મેન્ડરિન 38 કેસીએલમાં. આવા ઓછા કેલરી ફળો અનેક વિટામિનો અને કુદરતી ચરબી બર્નર્સના સ્ત્રોતો છે, જે બન્ને શરીરમાં તમામ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારવા અને વજન ઘટાડવાનું વેગ આપે છે. કારણ કે તેઓ પસ્તાવો વિના, દિવસના કોઈપણ સમયે ખાઈ શકાય છે.
સૌથી ઓછી કેલરી ફળોમાંથી એક, જે દરેક ઉનાળામાં અમે મોટા પ્રમાણમાં ખાય છે તે તરબૂચ છે - 25 કેલરી અને તરબૂચ - 38 કેલરી. મીઠી, રસદાર ફળ માત્ર ખુશ થવામાં મદદ કરે છે, પણ હાનિકારક પદાથોના શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે.
સૌથી ઓછી કેલરી ફળોમાં સફરજનનો સમાવેશ થાય છે, તેમાં માત્ર 45 કેલરી હોય છે; નાશપતીનો - 44 કેસીએલ; પીચીસ - 47 કેસીએલ; જરદાળુ - 49 કે.સી.એલ. આ ખોરાક પાચન તંત્રમાં સુધારો કરે છે. પિઅર્સ, પીચીસ અને જરદાળુ કુદરતી રેચક તરીકે કાર્ય કરી શકે છે અને શરીરમાંથી તમામ હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે.
વધુમાં, સૌથી ઓછી કેલરી ફળને અનાનસ તરીકે ગણવામાં આવે છે - 57 કેસીએલ; ચેરી - 52 કે.સી.એલ. અને કિવિ - 66 કેસીએલ. બાદમાં પ્રતિનિધિ વજન ઘટાડવા માટે ખાસ કરીને સારી છે, કારણ કે તે ચરબીના અનામતોને બર્ન કરવા અને શરીરના અધિક પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
